一、4個乳房按摩小技巧
1、穴位按摩
胸部的新陳代謝與胸部周圍的穴位也有很大的聯(lián)系,其中關(guān)系最緊密的是兩個乳頭連線的中間部位,這個位置叫膻中穴,是任脈的重要穴位。用指腹點(diǎn)按這里對胸部發(fā)育緩慢、胸部脹痛、呼吸困難、心悸疼痛等病癥都有很好的改善作用,還能促進(jìn)上半身血液循環(huán)和胸部的排毒功能,用食指指腹點(diǎn)按1-2分鐘即可。
2、環(huán)狀按摩
淋巴排毒結(jié)束之后,胸腺細(xì)胞的新陳代謝就會旺盛很多,此時最適合做整體環(huán)狀按摩。用一只手輕輕托住胸部,避免胸部下垂或外擴(kuò)。另一只手從胸部中間開始,用手掌包住胸部,虎口旋轉(zhuǎn)將胸部包裹進(jìn)來,這個動作可以有效防止副乳的增長,還能促進(jìn)胸部上方的肌肉生長,重復(fù)5-8次即可。
3、推進(jìn)按摩
按摩了胸部上方就要開始做下方的工作了,兩只手手掌并攏,從一側(cè)胸部下沿與肋骨交接的部位開始,用四指并排的均衡力度向上推擠胸部。力度不要太大,動作以輕柔緩慢為佳,這個動作可以讓胸部向上發(fā)育,變得更加堅(jiān)挺有彈性,同時還可以把胸部下沿的贅肉移位到胸部來,重復(fù)3-5次這個動作,一定要緩慢。
4、提拉按摩
推進(jìn)胸部下沿可以讓胸部變得堅(jiān)挺,做完這個動作就要對胸部上方進(jìn)行提拉按摩了。用四指的指腹點(diǎn)壓住乳頭上方,逐漸施加力度將胸部逐漸提拉起來,這個力量帶動胸部變得堅(jiān)挺,指腹向上移動到鎖骨位置即可重復(fù),堅(jiān)持每天做3-5次能有效促進(jìn)胸部變得堅(jiān)挺圓潤。
二、女性正確的乳房按摩方法
先按乳頭
1、一只手從乳房下面托住并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈,另一只手輕輕地擠壓住。
2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,并順勢輕輕向外拉,注意不要拉到痛哦。
3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,輕輕積壓手指稍稍并緊,成圓弧形旋轉(zhuǎn)。
再按乳房
4、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。
5、兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。
6、一只手放在胸骨位置,向腋窩方向劃螺旋狀按摩
7、一只手托住乳房,另一只手從下而上輕輕敲打乳房,不要打疼了哦,時間長短自己把握吧,次數(shù)不要太多,每天堅(jiān)持最佳。
下面在向你介紹幾個乳房保健的常識:
1、正確穿戴胸罩:胸罩不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發(fā)育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗,冬天每周至少換二次,以保持乳房的清潔。
2、定期使用豐胸產(chǎn)品:配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩,植物精華能快速滲透表皮,促進(jìn)乳腺發(fā)育,增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經(jīng)5天后,荷爾蒙比較旺盛,胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍,這時用一些豐胸的產(chǎn)品。
3、沐浴健胸按摩:沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少沖洗1分鐘,促進(jìn)胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加乳房的柔韌性,預(yù)防下垂。
4、適當(dāng)運(yùn)動:駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上,雙手置于膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手盡量向上伸,但腰部必須保持直立?!〗?jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動,每天早晚仰臥在床上,用雙手按摩乳房。
具體操作是:在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩,順時針、逆時針方向,直到乳房皮膚微紅微熱為止,最后提拉乳頭數(shù)次,這樣能刺激整個乳房,包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等,使乳房得更豐滿,更富有彈性。
三、睡前乳房按摩操介紹
第1節(jié):上托運(yùn)動
動作要領(lǐng):張開右手虎口,將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后,一邊往上做托起的動作,一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏,別太用力,有一個向中心的集中的感覺即可。重復(fù)10次,隨后換左手,按摩右邊的胸部,亦重復(fù)10次。
運(yùn)動目的:這個動作對于胸部有一個承托的功能,為了防止其下垂,為其“錐形”的完美狀態(tài)做定型。
第2節(jié):內(nèi)收運(yùn)動
動作要領(lǐng):岔開右手五指,不要并攏,否則是使不出力的。將四指放于左胸的外側(cè),大拇指放于胸部上部,總的來說是將胸部“包裹”起來。隨后,輕輕向內(nèi)部拉收。重復(fù)10次,隨后換左手,內(nèi)收右面胸部,亦重復(fù)10次。
運(yùn)動目的:這個動作能夠防止胸部的外擴(kuò)情況,很多人胸部不好看,不單因?yàn)橄麓沟年P(guān)系,也是因?yàn)橄蛲庋由於纬闪恕案毙亍保惋@得很胖,而胸部也沒有了形狀。
第3節(jié):拉伸運(yùn)動
動作要領(lǐng):將五指并攏,右手置于左胸的上方,輕輕做上拉的動作,直至鎖骨。注意,不是順著皮膚往上滑,而是手的位置是固定的,向上做一個牽引的“勢”,不是作用于皮膚表面,而是要感覺深深的。重復(fù)10次,隨后換左手,拉伸右邊胸部,亦重復(fù)10次。
運(yùn)動目的:有些人的胸部,下半部下垂不是很嚴(yán)重,但上半部卻會出現(xiàn)一個明顯的凹型,所以,這個動作就是專門針對上半個胸部的下垂?fàn)顩r。
第4節(jié):撫按運(yùn)動
動作要領(lǐng):岔開拇指,將右手覆蓋于左胸上面,由外向里,做打圈按摩。注意,整個動作實(shí)際上是由掌心完成的,動作要輕柔,并且必須作用于整個胸部。重復(fù)10次,隨后換左手,按摩右邊胸部,亦重復(fù)10次。
運(yùn)動目的:柔化整個胸部,使其受熱,增加血液循環(huán)。
四、最有效的按摩增大胸部手法
一:撫摩式
使用按摩豐胸的方法,我們的左手輕輕的撫摸我們的右乳房,使用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房,一共撫摸3分鐘。按摩手法可以是扭轉(zhuǎn)式的、縱向式的還可以使橫向式的,也可以三者交替進(jìn)行。這幾分鐘的撫摸式十分重要的一環(huán)。
二:拿捏式
沐浴結(jié)束之后,趁著身體微熱進(jìn)行按摩。將十指張開,將雙手分別放在一邊乳房的底部,從底部開始慢慢向乳頭方向推按,重復(fù)做30次以上。然后雙手分別包裹住全乳,以乳頭為中心,從乳房的底部開始,按照順時針的方向進(jìn)行花圈按摩,重復(fù)做30次以上。
三:集合式
雙手放在乳房的外側(cè),虎口往上壓,雙手由內(nèi)向外使用虎口來托起乳房,然后一路向著乳房外延位置抬至乳房的側(cè)部之后松手,這個動作重復(fù)做15到25次。
按摩增大胸部的最佳時間
1、早晨
早晨適當(dāng)按摩胸部,手掌先由頸部和肩部向腋窩按摩,然后再由下向上向外按摩推擦,接著再由乳頭往周圍按摩至淋巴結(jié),重復(fù)動作三遍。
2、洗澡后
一般洗澡后,肌膚比較清爽,可以趁著身體溫?zé)岬臅r候,取適量美乳霜按摩從上往下,從里往外地進(jìn)行按摩。
3、睡前
每天晚上睡前做豐胸按摩的效果是最好的,每天晚上臨睡前按摩1次,在按摩之前,涂抹美乳霜,均勻地涂抹在乳房周圍再開始按摩,可以提升乳房曲線。
4、經(jīng)期后11至13天
經(jīng)期后11至13天是豐胸的最佳時期,配合一些美乳霜,在這3天進(jìn)行豐胸美胸效果會加倍。
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