40歲乳房下垂怎么辦,　40歲的女人如何保養(yǎng)乳房

一、40歲乳房下垂怎么辦呢

1、選擇合適內(nèi)衣

一定要選一款好的內(nèi)衣，內(nèi)衣的彈性要好，透氣度也要高，只有合適的內(nèi)衣才能夠?qū)⑿夭抠⒆泻线m的位置上，也能夠避免在忙碌的時(shí)候造成胸部不自主下垂的情況。所以，千萬(wàn)不能夠隨便使用一些美胸藥物，這樣可以避免引起不良危害。

2、注意姿勢(shì)正確

專(zhuān)家們說(shuō)，在職場(chǎng)生活的女性一定要注意姿勢(shì)，在坐立的時(shí)候挺胸抬頭，走路的時(shí)候也要將背部挺直，睡覺(jué)的時(shí)候需要使用側(cè)臥位或者是仰臥位，盡量少用俯臥，多深呼吸，這樣也能夠預(yù)防出現(xiàn)胸部下垂的額情況。

3、多做美胸運(yùn)動(dòng)

在平常的生活中，可以抽出少量的時(shí)間來(lái)做胸部伸展運(yùn)動(dòng)，每天需要進(jìn)行3-5次，每次需要持續(xù)五分鐘，這樣能夠有效的預(yù)防胸部下垂的癥狀。通過(guò)美胸操，可以調(diào)整胸型的彈性和完美，令胸部處在良好的狀態(tài)下。

4、多吃豐胸食物

另外，在平常的生活中女性朋友一定要多吃一些豐胸食物，其中包括木瓜和萵筍，還要多吃一些核桃和松仁以及各種豆類(lèi)，這樣才能夠令女性朋友的胸部更加健康，還能夠達(dá)到良好的美胸作用。

閱讀完上文，相信女性都已經(jīng)知道40歲乳房下垂怎么辦這個(gè)問(wèn)題的答案。另外，在平常的生活中，女性朋友還可以多吃一些酒釀和枸杞，它們是特別傳統(tǒng)的豐胸食物，里面的活性物質(zhì)和發(fā)酵所產(chǎn)生的酶類(lèi)都對(duì)乳腺的發(fā)育十分有利

二、40歲女性怎么防止胸部下垂呢

40歲以后的美胸原則是用正確的方法穿戴罩杯合適的文胸，確保胸部固定不搖晃。購(gòu)買(mǎi)文胸時(shí)不能理所當(dāng)然地按照自己以前的尺寸買(mǎi)，要密切關(guān)注自己胸部的變化，隨時(shí)調(diào)整自己文胸的大小。

穿戴文胸時(shí)，先將肩帶掛在肩上，用罩杯托住胸部。扣上背鉤，調(diào)整左右肩帶，使之不會(huì)太緊或太松，然后身體前傾，用手沿罩杯將外面的胸部引入罩杯內(nèi)。不管是有無(wú)胸墊，胸部和罩杯都必須緊密貼合，這樣才能防止胸部搖晃變形。最后再次調(diào)整肩帶，使背扣在肩胛骨下方，肩帶能夠伸進(jìn)兩個(gè)手指的程度為好。

文胸對(duì)胸部的健康和美觀起著至關(guān)重要的作用。用正確的方法穿戴罩杯合適的文胸，保護(hù)自己的胸部不下垂不變形，千萬(wàn)不可疏忽哦！

穿胸罩，先了解你的乳房

穿胸罩，就要先了解你的乳房！乳房與人的相貌一樣，千人千面。按乳房隆起程度劃分，可大體分出六種類(lèi)型。

圓盤(pán)形：乳房隆起不高，但底部不小，像薄薄的兩個(gè)盤(pán)子掛在胸前。

圓錐形：乳房隆起較小，底部也不大，但整體挺拔，呈圓錐狀。

半球形：乳房隆起較大，且飽滿(mǎn)，如同網(wǎng)球的兩半。

紡錘形：乳房隆起很高，但底部不大，使乳房向前突出并稍有垂感，像紡錘。

下垂I形：乳房隆起但下垂，下側(cè)一部分碰到胸部。

下垂II形：乳房頂點(diǎn)位置很低，使整個(gè)乳房呈向下垂掛狀。

1.胸部扁平、擴(kuò)散、外溢，如何選擇胸罩？

胸部扁平、擴(kuò)散、外溢是有很多種原因的，除了先天因素，有些是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不穿胸罩所致，如有許多女性認(rèn)為冬季衣服較厚，穿不穿胸罩無(wú)所謂，這樣就造成你的胸部無(wú)支撐點(diǎn)

，致使胸部任意游走，從而形成胸部外溢?；蛘呤且?yàn)槟愕男夭坎⒉恍?，卻不知選擇怎樣的尺寸才可以托住，錯(cuò)誤地認(rèn)為胸罩穿好就是要有緊繃的感覺(jué)，因而買(mǎi)得太小，包容不住你的胸部，把你本來(lái)很漂亮的胸部給弄得扁平。也有些女性是因?yàn)榭钚蜎](méi)有選好，致使自己的胸部無(wú)法集中，造成擴(kuò)散。因此，我們?cè)谶x擇文胸時(shí)一定要有的放矢，要了解什么樣的文胸適合自己、有目的地進(jìn)行選擇，像以上三種情況的女性就請(qǐng)選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能襯托出胸部挺拔的曲線(xiàn)。但要記住，無(wú)論如何不能認(rèn)為冬季可以免穿胸罩，這樣，再美妙的身材也會(huì)前功盡棄，事倍功半。

2.胸部下垂如何選擇胸罩？

胸部下垂者往往是因?yàn)樾夭枯^高，但乳房肌肉松弛所致，或者是害怕胸部有壓縮、求舒適而不穿戴文胸，這樣就容易產(chǎn)生胸部下垂。想要克服和糾正這些缺點(diǎn)，首先你要選擇比平時(shí)大一號(hào)的文胸，并盡量使用鋼圈和側(cè)部有加強(qiáng)功能的文胸，使之加強(qiáng)襯托，由下往上地支撐，但要考慮，肩帶的寬度是否能圓滿(mǎn)地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圓滿(mǎn)地填入罩杯內(nèi)，可以選擇全罩杯文胸，因?yàn)橹挥腥直男?，才有能力將你下垂的胸部襯托起來(lái)。

3.胸部嬌小如何選擇胸罩？

胸部嬌小實(shí)屬先天型，但可以用功能文胸來(lái)進(jìn)行彌補(bǔ)，平時(shí)自己注意是否穿戴合適，不要認(rèn)為自己的胸部太小，就可以不穿文胸或者穿著較緊身的文胸。要知道，不穿文胸的后果將是愈發(fā)平板，太小的文胸會(huì)更加壓抑，應(yīng)穿戴略大一點(diǎn)的文胸，這可以讓胸部血液流通，加強(qiáng)它的活動(dòng)空間，這樣雙乳才可以朝合適的位置和空間發(fā)展，你這樣做了以后有了明顯的效果，那么記住，再換大點(diǎn)的文胸。

針對(duì)嬌小型胸部的女性，市場(chǎng)上出現(xiàn)許多健胸款式供你選擇，例如有按摩型、能促進(jìn)血液循環(huán)的微元素不織布文胸，它們對(duì)健胸都具有一定的作用，另外你還可選擇定型罩杯文胸，它們都比較適合嬌小胸部的女性。

4.胸部豐滿(mǎn)如何選擇胸罩？

豐滿(mǎn)的女士，可佩戴閃光的珠寶，可涂抹艷麗的油彩，更可穿華貴的服裝，那是因?yàn)?，她們天生?dān)當(dāng)?shù)闷鸶鞣N漂亮的飾物。豐滿(mǎn)女士最好穿黑色或白色系（乳白、牙白、漂白、灰白等）的文胸。中性色或各種灰色系，都會(huì)減弱豐滿(mǎn)女士的光彩，同時(shí)，黑或白色的內(nèi)衣，與各色外裝搭配都比較容易配色。輕、薄、絲質(zhì)面料，很適合豐滿(mǎn)女士。運(yùn)用蕾絲、荷葉邊裝飾，可使文胸、吊帶裙、睡裙充滿(mǎn)女性的柔美和浪漫。薄的彈性面料，不僅體感舒適，不顯累贅，使豐滿(mǎn)體形具有現(xiàn)代時(shí)尚的風(fēng)格。豐滿(mǎn)型最好不選純棉質(zhì)內(nèi)衣，因?yàn)殡m然棉質(zhì)有吸汗、透氣的優(yōu)點(diǎn)，但對(duì)于豐滿(mǎn)體形來(lái)說(shuō)，容易造成臃腫、保守的不良效果。豐滿(mǎn)女士最好不選加內(nèi)墊的文胸和加壓襯的底褲，強(qiáng)力腰封非但不益于體形塑造，反倒給人厚重的造作之感。應(yīng)當(dāng)相信，你的豐滿(mǎn)本身就是一種自然的美麗，加墊加厚加壓的造型，容易加出贅肉，反而不美。但是，身體側(cè)肋部位的文胸拉架可以將乳房調(diào)整得堅(jiān)實(shí)、挺拔，可以嘗試。此外，一定要選高檔面料內(nèi)衣，因?yàn)榱畠r(jià)面料的內(nèi)衣穿不了幾次就松懈得無(wú)法造型了，棄之不舍，而穿又不妥，令人煩惱。文胸最好選深罩杯如3/4、4/4型，寬肩帶，加鋼絲托，有利于豐胸的造型。

三、選擇文胸的五大原則是什么

女性?xún)?nèi)衣的地位已日漸重要。合體的內(nèi)衣不僅使你感受到那貼身的舒適，還可以幫助你塑造格調(diào)獨(dú)特的外表。在越來(lái)越繁多的款式中如何選擇適合自己的文胸，可參考以下幾點(diǎn)：

1.必須適體：適體是基本的需要，女性穿文胸是為了遮蔽、支托胸部或彌補(bǔ)胸部不足，以免發(fā)生不舒適、不方便或意外。所以文胸應(yīng)該豐滿(mǎn)而自然，堅(jiān)挺而不做作。

2.重視質(zhì)量：檢查文胸襯里的質(zhì)料是否舒柔，縫制的針腳是否平滑，搭扣是否整齊、牢固，避免一些不太注意的小地方傷害皮膚。那些削價(jià)處理的淘汰品最好不買(mǎi)。

3.配襯服裝：文胸對(duì)女性而言，有錦上添花的功能。外衣必須要有一件適宜的文胸搭配，才能產(chǎn)生最佳效果。

4.增加自信心：文胸的好壞影響到女性的自信心。好的文胸使女性感到安全并產(chǎn)生自信心。尤其是那些自覺(jué)胸部不完美的女性，更需要適宜的文胸帶給她良好的感覺(jué)。

5.顯現(xiàn)年輕：在選購(gòu)文胸時(shí)，選擇了與自己適合的文胸，就會(huì)使你散發(fā)由內(nèi)而外的青春活力，看起來(lái)神采奕奕，倍顯年輕。

四、40歲的女人如何保養(yǎng)乳房

一定要保持正確的姿勢(shì)

四十歲的女性乳房已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)下垂的跡象，這個(gè)時(shí)候如果不注意自己的姿勢(shì)的話(huà)就可能讓乳房顯得下垂的更加嚴(yán)重，會(huì)有人開(kāi)玩笑說(shuō)“你的乳房到肚臍眼了?！逼鋵?shí)如果女性能夠注意一下自己的姿勢(shì)，完全可以保證乳房的挺拔的。乳房下垂主要是女性背部的肌肉松弛導(dǎo)致的，所以女性應(yīng)該積極鍛煉背部的肌肉，同時(shí)一定要在平時(shí)多多注意自己的姿勢(shì)，保持抬頭、挺胸，這樣可以使得乳房下垂地不那么明顯。

選擇合適的胸罩

選擇胸罩的時(shí)候可以選擇一些束腰胸罩，這樣可以將下垂的胸部托上去，可以顯得乳房更加挺拔一些。

調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌

四十歲的女性已經(jīng)進(jìn)入了中年階段，這個(gè)時(shí)候衰老的跡象已經(jīng)開(kāi)始顯現(xiàn)，如果能夠在這個(gè)時(shí)候服用一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物就可以使得女性的衰老進(jìn)程變得緩慢，廣大的女性朋友可以根據(jù)自己的情況選擇一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物調(diào)節(jié)自己的內(nèi)分泌，可以使得自己更加年輕，乳房也會(huì)年輕一些哦。

每年都對(duì)乳房進(jìn)行一次檢查

女性朋友哺乳之后對(duì)乳房的重視就降低了，其實(shí)人到中年，也就是四十歲之后，女性可以不必每天對(duì)自己的乳房進(jìn)行按摩，因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)陌茨赡軙?huì)損傷乳腺，最好是每年都對(duì)乳房進(jìn)行一次檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳房的微小變化，及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，做到讓乳房保持年輕、健康。

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