怎樣豐胸效果好,豐胸的食療方

一、自然豐胸最好方法有哪些

食物自然豐胸，給你集中推薦幾樣豐胸食物，木瓜、魚、肉及鮮奶，黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟芹菜、核桃及紅腰豆，這些食品對于豐胸有很大的作用，也可以防止胸部變形。運(yùn)動(dòng)自然快速豐胸，想要知道運(yùn)動(dòng)豐胸的最快方法?下面為你介紹幾個(gè)簡單豐胸動(dòng)作，能幫助身體調(diào)整內(nèi)在氣息，促進(jìn)胸部血液循環(huán)和營養(yǎng)供給，鍛煉胸部肌肉，集中胸部脂肪，實(shí)現(xiàn)快速豐胸目的。

1、兩腿并攏站直，腰部挺直，抬頭、挺胸、收腹，另外，臀部用力提起，兩手垂放在腿部兩側(cè)。

2、緩慢呼氣，同時(shí)身體重心往下，呈半蹲姿勢。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，會(huì)感到尾椎處往下延伸。

3、在步驟2的姿勢上，吸氣，然后兩手慢慢抬起，與地面平衡。注意兩手打開，并于肩膀同寬。

4、臀部坐在腿上，然后呼氣，兩手往上舉起，同時(shí)手指心相貼，脊椎盡量往上延伸。

5、身體躺在左側(cè)，兩腳膝蓋為彎曲，左手放在右膝蓋側(cè)面，然后右手帶動(dòng)身體往后張開，注意眼睛看著右手指尖。大概做3到5次呼吸，然后恢復(fù)原來動(dòng)作，換另一側(cè)身體重復(fù)動(dòng)作。

二、產(chǎn)后如何豐胸呢

一: 飲食

1: 首先在飲食中應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補(bǔ)充鋅、鉻等促進(jìn)人體性征產(chǎn)生、性機(jī)能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決產(chǎn)后如何豐胸這個(gè)問題。

二: 按摩

1: 按摩乳房能夠促進(jìn)胸部淋巴管運(yùn)輸脂肪，對豐胸可以起到作用。特別是游泳，對年輕女性，更是理想健身豐乳的活動(dòng)，水不但有對乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達(dá)到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。

2: 右手掌放在左側(cè)乳房的上面，從鎖骨的下方開始用力，均勻柔和地向下直推到乳房的根部，然后按照原來的路線推回。每側(cè)乳房練習(xí)20-50次。

3: 每天晚上睡覺前，用熱毛巾敷乳房的兩邊。熱敷后用手掌直接按摩乳房兩側(cè)，從左到右，按摩20-50次。

4: 左手手掌從胸部正中部用力，橫向推按右側(cè)乳房直到腋下，然后用五指指腹將乳房組織帶回來。反復(fù)練習(xí)20次。

三、豐胸水果的食譜

青木瓜排骨湯 ：很多人都誤以為是木瓜都能豐胸，其實(shí)不然，木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時(shí)會(huì)流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外木瓜可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，豐胸效果最佳。 吃法：青木瓜排骨湯。青木瓜去皮去籽，切塊，排骨切塊并用熱水燙一下去腥，然后將青木瓜和排骨一起放入煲中燉煮至熟爛，去渣喝湯。

牛油果奶汁 ：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。 吃法：牛油果半個(gè)，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。

以上就是兩種自然豐胸食譜了，相信你已經(jīng)有了一定的了解，沒錯(cuò)，想要擁有人人羨慕的胸部，就是這么簡單，自然豐胸食譜讓你在享受美味的同時(shí)達(dá)到性感豐滿的身材，讓你從此和“太平公主”的稱號(hào)說拜拜，做一個(gè)自信美麗的挺女人。

四、豐胸的按摩穴位法

1、膻中

穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。

豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。

2、乳根

穴位：下緣，胸部兩側(cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。

豐胸原理：健胸、通暢乳腺。

3、大包

穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。

豐胸原理：化淤解郁、通乳。

4、期門

穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。

按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。

豐胸原理：化淤解郁、通乳。

5、乳中

穴位：身體平躺，位于乳頭的中央。

按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。

其它功效：改善性冷感，月經(jīng)調(diào)理。

豐胸原理：豐胸、使堅(jiān)挺。

豐胸最快的食療方法有哪些？

女性朋友都希望自己能擁有挺拔完美的胸部，但是生活中有些女性的胸部很小，總是為此感到非常的自卑，所以會(huì)有些人為了追求美麗，選擇豐胸的手術(shù)，這種手術(shù)肯定會(huì)對身體造成后遺癥的，那你們知道豐胸最快的食療方有哪些呢？下面，給大家介紹一下。
1、豐胸的最快食療方法
1.青木瓜食療
食材準(zhǔn)備：青木瓜、排骨、蔥、姜、料酒
做法：
1.首先把青木瓜清洗干凈后去皮、去籽，再清洗一遍后切成塊狀備用;而排骨則同樣切成塊狀，備用;
2.把切成塊的排骨放入鍋中并且放入適量的清水，蓋上鍋蓋后煮幾分鐘時(shí)間，然后將排骨撈起鍋中的水則倒掉，這樣做的主要目的是去除血水以及腥味。然后在鍋中再次放入適量的清水，燒開后再放入排骨、木瓜、蔥、姜、料酒等食材，用用小火燉煮3小時(shí)后撒入精鹽調(diào)味食用。
一直以來木瓜都是女性豐胸的首選食品，這是由于在木瓜中含有大量的木瓜酵素和維生素A，這種量營養(yǎng)成分能夠刺激女性荷爾蒙分泌，從而起到豐胸的功效。而且木瓜中的木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，尤其是搭配肉類食物食用豐胸的功效更加的明顯。
2.酪梨食療
食材：酪梨半個(gè)、鮮奶250毫升、核桃適量
做法：將酪梨清洗干凈，然后挖出里面果肉，并且加鮮奶250ml、核桃適量，一塊攪打成汁后即可飲用?；蛘咴陲嬘玫臅r(shí)候還可以根據(jù)個(gè)人的口味放入適量的蜂蜜，不但口味更加同時(shí)豐胸的效果也會(huì)更加的明顯。
有很多明星都用酪梨來起到有效的豐胸方法，它之所以能夠豐胸是由于在其中含有大量的不飽和脂肪酸，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠增加胸部組織彈性。初次知啊我i其中還含有大量豐富的維生素a，它同樣能夠促進(jìn)女性荷爾蒙分泌。酪梨中的維生素C則能夠防止胸部變形，而維生素E則有助胸部發(fā)育。
3.酒釀豐胸
食材：酒釀
做法：在酒釀中放入適量的清水，然后微波2分鐘左右后即可飲用?；蛘吣氵€可以將酒釀制成酒釀蛋、酒釀湯圓等，其豐胸的功效仍然非常有效，尤其是在月經(jīng)來潮前的幾天時(shí)間內(nèi)食用，其豐胸的效果將會(huì)更加的明顯。
很多營養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效，這是由于在酒釀中含有大量能夠促進(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。因此在豐胸的最快食療方法中，酒釀是必不可少的一種豐胸食物。
4.蛋白質(zhì)
專家特別提醒胸部小的女性朋友，在平時(shí)生活中一定要注意多吃些富含有蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)槿绻梭w中蛋白質(zhì)含量少的話就會(huì)因此而導(dǎo)致胸部變小。而像蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等這些營養(yǎng)成分可有效的起到促進(jìn)胸部發(fā)育的功效，無論你是青春期還是已經(jīng)過了青春期的女性，都可以通過攝取這些營養(yǎng)物質(zhì)來起到豐胸的目的。
2、吃什么食物豐胸有效
1.酸奶
豐胸功效：奶好喝營養(yǎng)價(jià)值又高，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。
豐胸美食：青木瓜酸奶冰
材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜
做法：
1、將青木瓜去皮，切成一塊一塊，放入榨汁機(jī)榨成青木瓜汁待用;
2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加兩匙煉奶，攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳。
2.花生
豐胸功效：花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品，同時(shí)也是有效的豐胸食品哦?；ㄉ缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。
豐胸美食：花生紅棗黃豆豐胸湯
材料：黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量、水適量
做法：
1、黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗凈鹽分;
2、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中，加水直至蓋過所有材料，燜煮至所有材料都爛熟;
3、涼后放入冰箱冰凍即可。
3.山藥
豐胸功效：山藥能為人體提供大量粘液蛋白，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖出現(xiàn)。另外，山藥含有豐富的纖維，食用容易產(chǎn)生飽腹感。同時(shí)，山藥高營養(yǎng)、低熱量，吃多了也不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實(shí)還證明，山藥不僅能瘦身保健，還有豐胸的功效。
豐胸美食：山藥豐胸粥
材料：山藥50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克
做法：
1、山藥和葛根去皮洗凈切塊，薏仁和枸杞洗凈備用;
2、將所有材料放入電鍋中，加入兩碗水，可根據(jù)個(gè)人口味加入適量的鹽調(diào)味，待電鍋跳起即可。
對于乳房發(fā)育不飽滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食品，如蛋類、瘦肉、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得飽滿，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性!

吃什么豐胸效果最好？吃什么豐胸？

咱們中國人最提倡的就是食補(bǔ)，食療了。在豐胸這方面，我們也可以采用食補(bǔ)的發(fā)方法。飲食豐胸天然，無副作用，身上人們的好評。你知道吃什么豐胸效果最好嗎？你知道哪些食物可以豐胸嗎？哪些水果可以豐胸嗎？今天，就給大家介紹一些豐胸的食譜。
1、吃什么豐胸
擁有傲人上圍是不少小胸MM的夢想，但是豐胸似乎并非簡單事，一不小心還容易傷及身體。如果不敢嘗試市面上的豐胸產(chǎn)品，不妨嘗試一下更加天然的豐胸方法——食療豐胸。其實(shí)日常生活中有很多豐胸的食物，邊吃就能邊漲上圍，何樂而不為？那么吃什么豐胸效果好呢？我們一起來看看吧！
1、豆類
大豆所含的多種微量元素對人體的生長發(fā)育、新陳代謝、內(nèi)分泌活性、神經(jīng)結(jié)構(gòu)、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經(jīng)常吃些豆類，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿優(yōu)美而可愛。
2、萵筍
萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的作用，能夠促進(jìn)排尿消除水腫，還能刺激胸部的發(fā)育。和能夠促進(jìn)雌激素的雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，使胸部變得等豐滿挺拔。
3、核桃
核桃是女性們所熟知的滋補(bǔ)食品，不僅能夠增強(qiáng)腦功能，防止動(dòng)脈硬化，烏發(fā)潤膚，還可以延緩衰老。這是因?yàn)楹颂液胸S富的鋅和維生素E，特別是其所含的亞麻酸，能夠刺激雌性激素，是最近非常流行的豐胸食物。
4、酒釀
酒釀對于豐乳的顯著效果不容忽視。酒釀經(jīng)過人體的食用可以產(chǎn)生豐富的酶類、活性物質(zhì)以及維生素等，這些物質(zhì)不僅能夠提供人體所需，同時(shí)對于女性乳腺的發(fā)育有著明顯的效果。因此如果想要通過飲食來實(shí)現(xiàn)胸部增大的夢想，那么酒釀就是你不容錯(cuò)過的選擇。
2、豐胸食譜推薦
了解了哪些食物可以有效豐胸之后，廚房新手可能又苦惱了，如何才能將豐胸的食材變成一道道美味佳肴，讓豐胸的過程更加愉快呢？下面，媽網(wǎng)百科就為大家推薦一些豐胸食譜，有興趣的小伙伴不妨學(xué)起！
1、甜酒沖蛋
糯米浸泡2小時(shí)，取350克制成甜酒。甜酒制法為：浸泡后的糯米蒸30分鐘，拌一點(diǎn)熱水后再蒸15分鐘，然后用冷水沖澆糯米，至不燙手時(shí)，瀝盡水分，倒入盆內(nèi)，將酒曲粉末2.5克均勻地撒在米上，攪拌均勻，然后盛入瓦缽內(nèi)，稍壓緊，加蓋，在30℃溫度下放置34小時(shí)即成。
2、鯽魚湯
玉蘭片切成菱形，盒裝豆腐，一分為七，鮮蘑菇一分為二，洗凈，裝入砂鍋待用；姜蒜切片，蔥，泡紅椒切成“馬耳朵”形；河鯽魚去鱗，鰓和內(nèi)臟，入油鍋炸至雙面金黃色取出；炒鍋置上火，下油加熱，放姜蒜片，蔥，泡紅椒，炒香。摻白湯，放河鯽魚，味精，雞精，料酒，胡椒粉，燒沸，去盡浮沫，倒入鍋內(nèi)，上臺(tái)即可。
3、酪梨牛奶
材料：成熟酪梨半個(gè)、鮮奶250ml、熟核桃3兩、蜂蜜5ml
做法：酪梨半個(gè)，挖出果肉，同鮮奶、核桃一起放入榨汁機(jī)，攪打成汁；將汁倒入杯中，加適量蜂蜜調(diào)味即可。
4、山藥燉豬蹄
將山藥洗凈，去皮切塊；豬蹄洗凈，切塊，入沸水中焯一下，撈出；將山藥、豬蹄、花生米放入沙鍋中，加精鹽及適量水，中火燉至豬蹄爛熟即成。...
3、食物豐胸的好處
食物豐胸，即通過調(diào)整飲食規(guī)律，借用蔬菜里面的營養(yǎng)物質(zhì)達(dá)到豐胸目的。食物豐胸的好處主要就體現(xiàn)在安全、健康這兩點(diǎn)上。能有效豐胸的食物中包含卵磷脂、維他命A、維他命B、富有膠質(zhì)、維生素E和鋅等，這些營養(yǎng)素不僅能促進(jìn)乳房發(fā)育，對人體的健康也有不少的好處，女性朋友食用這些豐胸食物不僅能豐胸，還能達(dá)到美容養(yǎng)顏、強(qiáng)身、增強(qiáng)抵抗力等功效。
相比起一些藥物或者是手術(shù)豐胸，食物豐胸也沒有什么副作用。當(dāng)然，除非你吃了自己本來不能吃的東西，那就另當(dāng)別論了。藥物或手術(shù)豐胸或多或少都會(huì)有一定的后遺癥，這對于女性健康的影響可能是終生的，所以也不推薦大家隨意嘗試。通過食用一些豐胸食物來豐胸，不僅安全、健康，效果也是很顯著的。要知道胸部的發(fā)育不良大多是營養(yǎng)不良或者是不夠均衡造成的！
4、豐胸食物什么時(shí)候吃
女性豐胸的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？豐胸食物什么時(shí)候吃效果更好呢？相信很多正在豐胸道路上的女性朋友都非常關(guān)心這一問題。有說法稱，女性豐胸的黃金時(shí)期是月經(jīng)期，這是真的嗎？一天中什么時(shí)候吃吸收更好呢？
女性朋友在生理期食用一些豐胸食物的確是有效的。生理期的特殊在于，只要通過合理的調(diào)配，所進(jìn)行的豐胸方法將有更好的效果。月經(jīng)第一至三天是豐胸的最佳時(shí)期，這幾天卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達(dá)到豐胸的效果。
另外，月經(jīng)后的第11、12、13天同樣也是豐胸的好時(shí)機(jī)，第18-24天則為次佳日期。據(jù)了解，在此期間多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅(jiān)果類食物，食物中的有效成分所產(chǎn)生的豐胸效果將比平時(shí)好三成以上。在晚上睡覺前，人體在睡覺時(shí)全身肌肉松弛，身體各器官功能活動(dòng)都降到最低進(jìn)入休息狀態(tài)，這時(shí)候人體內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)分泌各類激素，其中就有促進(jìn)胸腺發(fā)育的荷爾蒙、雌性激素、黃體酮等。想要豐胸的女性可以在晚上適量吃一些豐胸食物。
5、豐胸的飲食注意事項(xiàng)
胸部的大小是由乳房的脂肪的多少來決定的，很多女孩的胸部發(fā)育不好的原因，是由于蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量不足而導(dǎo)致乳房扁平。生育后的女性，營養(yǎng)的不足，也會(huì)導(dǎo)致乳房的脂肪細(xì)胞干癟，營養(yǎng)流失造成乳房干癟、松弛、變形、下垂等現(xiàn)象。所以，女士們要不斷給身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，食物豐胸的好處也正在此。但是，通過攝取食物中的有效成分來豐胸也需要注意一下技巧和禁忌，這樣才能達(dá)到更好的效果。豐胸的飲食注意事項(xiàng)如下：
1、保證植物脂肪攝入量
乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本上是相稱的。體態(tài)豐膠的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應(yīng)較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因?yàn)橹参镄灾镜闹饕獊碓词侵参镄杂?，含有人體必需的脂肪酸。
2、注意葷素搭配合理
豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質(zhì)比較多，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時(shí)間，合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿了胸部的同時(shí)，失去了纖纖的身材。
3、適當(dāng)補(bǔ)充維他命E
血液循環(huán)佳便能將必要的營養(yǎng)素送到身體的各個(gè)角落。含有豐富維他命E的芝麻以及堅(jiān)果類，因?yàn)楹伙柡椭舅幔瑑?yōu)質(zhì)脂質(zhì)也一并攝取，成為胸部脂肪的最佳材料。...
6、按摩豐胸
第一式：用雙手的食指、中指、無名指左手按右手準(zhǔn)備之后按住膺窗穴點(diǎn)，點(diǎn)按壓三次之后，再以順時(shí)針旋轉(zhuǎn)36轉(zhuǎn)，完畢后再按壓三次，再以逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)36轉(zhuǎn)。
第二式：雙手由韌處由外向內(nèi)推36把，再用雙手掌包住大包穴旋轉(zhuǎn)推拿正反36轉(zhuǎn)，最后用雙手手掌，抓拿搓揉36次。
第三式：雙手掌抱住托左右乳房的乳根穴，同時(shí)以順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)108轉(zhuǎn)，最后以雙手托住乳房往上推36下即可。

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