產(chǎn)后女性該如何防治抑郁癥,為什么會有產(chǎn)后抑郁癥

一、產(chǎn)后抑郁癥產(chǎn)生的5大原因

1.完美主義的性格：由于完美主義的女性對產(chǎn)后當母親的期望過高以至不現(xiàn)實，而且在遇到困難的時候不愿意尋求幫助，所以她們可能會無法適應(yīng)當一個新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她們就會覺得有巨大的壓力。

2.懷孕期間有嚴重的情緒波動：懷孕期間有過嚴重的情緒波動，如搬家，有親朋離逝，或者戰(zhàn)爭等等都會使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。許多病例都顯示，大部分的女性是在懷孕時期已經(jīng)顯示出產(chǎn)后抑郁癥的征兆，其中有許多在產(chǎn)后的抑郁情緒會繼續(xù)加深。

3.內(nèi)分泌變化的影響：在妊娠分娩的過程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時內(nèi)，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學基礎(chǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達到最高值，患者表現(xiàn)情緒愉快;分娩后胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現(xiàn)抑郁。

4.遺傳因素：有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高，說明家族遺傳可能影響到某一婦女對抑郁癥的易感性和她的個性。

5.軀體疾病成為促發(fā)因素：有軀體疾病或殘疾的產(chǎn)婦已發(fā)生產(chǎn)后抑郁，尤其是感染、發(fā)熱時對產(chǎn)后抑郁的促發(fā)有一定影響。再有中樞神經(jīng)機能的易感性，情緒及運動信息處理調(diào)節(jié)系統(tǒng)的影響，可能與產(chǎn)后抑郁的發(fā)生有關(guān)。

二、趕走產(chǎn)后抑郁癥的六種方法

1.知性的心理輔導

對于患有抑郁癥的產(chǎn)婦來說，最最缺少的就是被認同和理解，不管采取認知療法還是自我強化，對產(chǎn)婦走出抑郁都有重要的作用。提高產(chǎn)婦對妊娠和分娩的過程的正確認知，做好角色的轉(zhuǎn)換，鼓勵患者保持一個愉快的心情，幫其樹立自信。

2.家人的幫助

家人尤其是丈夫，要了解有關(guān)產(chǎn)后抑郁癥的相關(guān)知識，并給產(chǎn)婦細心的呵護，主動承擔家務(wù)和照顧寶寶。日常生活中多和妻子溝通，注意觀察產(chǎn)婦的情緒和想法，避免在生活中刺激產(chǎn)婦，以免加重抑郁的程度。

3.適當?shù)淖晕倚?/p>

隨著寶寶的到來，初為人母總會在育兒和壓力方面，遇到一些手足無措的事情。家人要給予充分的支持和理解，不要讓其承受太多的思想壓力，產(chǎn)婦也可以通過合適的渠道來釋放自己的情緒和壓力，比如閱讀、參加集體活動、運動、向朋友訴說等方式。

4.不可小覷的營養(yǎng)療法

日常飲食中，如果長期缺乏某種單一營養(yǎng)素也會引起抑郁癥，孕婦不管在妊娠期還是產(chǎn)后，都要注意自己的飲食，多吃含有氨基酸和維生素b的食物，尤其是產(chǎn)后，家人可給產(chǎn)婦做一些可口的飯菜，營養(yǎng)全面有利于精神健康。

5.物理療法

這種方法相對于藥物治療來說，無副作用，主要是借助提高5-HT的分泌量來釋放甲腎上腺素，促進神經(jīng)細胞的興奮，使患者可以有效的抑制自己的情緒，緩解之前消極沮喪的心理狀態(tài)。

6.藥物治療需謹慎

產(chǎn)后抑郁癥比較嚴重的媽媽最好去醫(yī)院，接受藥物治療，目前用于治療抑郁癥比較廣泛的藥物是選擇5-羥色胺再吸收抑制劑、舍曲林等，配合鎮(zhèn)痛安眠墊一起使用。但是喂母乳的媽媽在服用藥物的時候要慎重考慮，避免給寶寶帶來傷害。

三、產(chǎn)后抑郁癥的治療方法是什么

1、營養(yǎng)療法 。食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起抑郁癥，所以可以多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。

2、體育鍛煉。適當?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w，同時可以多出去曬曬太陽，有利于體內(nèi)特殊的抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收。尤其是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者對外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。

3、心理治療。認知療法，自我強化法都可以，為治療產(chǎn)后抑郁癥的首選。

第一，在妊娠期要心情愉快。因為妊娠期表現(xiàn)焦慮的產(chǎn)婦，傾向于發(fā)生產(chǎn)后抑郁。做丈夫的有責任給予關(guān)心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少或減輕母性抑郁的發(fā)生。

第二，提高認識。即認識到妊娠、分娩、產(chǎn)褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，就要了解有關(guān)妊娠方面的知識，進行相應(yīng)的產(chǎn)前檢查和咨詢。

第三，讓產(chǎn)婦在分娩后有一個和諧、溫暖的家庭環(huán)境，并保證足夠的營養(yǎng)和睡眠。對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關(guān)懷和補嘗。

4、藥物。哺乳期婦女服用此類藥物有損于嬰兒的健康，慎用。

產(chǎn)后抑郁癥的治療除了以上的治療方法，還要根據(jù)患者的不同的表現(xiàn)給予不同的治療，嚴重的患者要配合醫(yī)生的治療。產(chǎn)后抑郁患者的治療不僅需要患者的配合治療，家屬也要做好產(chǎn)后抑郁的治療。

中醫(yī)治療產(chǎn)后抑郁癥的特色療法：產(chǎn)后抑郁癥與非產(chǎn)后抑郁癥是同一類病，此類患者多為性格懦弱、境遇不佳者，其神思過用而耗傷氣陰。中醫(yī)學認為，該病屬于郁證、臟躁之范疇，病機在于情志失調(diào)、肝之氣血不能條達舒暢，或氣陰兩虛、虛火內(nèi)擾。中藥治療該病有良好的較果。

四、哺乳期女性該如何防治抑郁癥

1、加強自我我心理素質(zhì)，女性在分娩前后，一定要特別注意自己的心理變化，遇事及時溝通，凡事不可太固執(zhí)，凡事多往好的那一方面想。特別是對有家族史、或者被查 有精神癥狀的孕產(chǎn)婦可進行必要的監(jiān)測及干預。

2、在分娩前一定要充分了解產(chǎn)婦的精神狀態(tài)，讓女性充分認識到分娩是一個什么樣的過程，讓廣大的女性做好足夠的準備，消除恐懼、緊張的情緒，讓產(chǎn)婦以一種最佳的狀態(tài)迎接新生命的到來。

3、加強產(chǎn)前宣教，除了要針對孕婦本身做產(chǎn)前宣教，更為重要的還要對產(chǎn)婦的其它家庭成員進行心理衛(wèi)生方面的宣教。從而營造一個更溫馨的環(huán)境，給予產(chǎn)婦們足夠的關(guān)心與照顧，盡可能的避免產(chǎn)婦敏感的情緒。比如產(chǎn)婦特別想要生一個兒子，而恰巧生的是一個女兒，就要特別注意給予產(chǎn)婦必要的心理調(diào)適。

4、產(chǎn)后，不要把重心全部放在寶寶身上，應(yīng)該多抽點時間關(guān)心產(chǎn)婦的身體健康情況、心理變化等。特別是做丈夫的更要注意給予女性更多的愛，日常無論在忙都要盡量抽空多回家陪愛，在日常起居上，還要注意多分擔育兒重任。這個時候的女性，很容易因為一個小細節(jié)，如母乳不夠?qū)殞毘?，而擔心，或者自身身體尚未完全恢復等等，都有可能加重心理負擔，因此還要適時的多與其溝通。

5、還有一些產(chǎn)后女性擔心身材變型，加之沒有收入的問題，而郁郁寡歡，此時，做丈夫的一定要給予足夠的關(guān)愛，要盡可能的減少他們的失落感。

對于已經(jīng)患有抑郁癥或者有抑郁癥表現(xiàn)的婦女，一定要加強日常的護理，避免其做出什么過激的行為。同時一定要給予正確的處理，必要的話，還可借處心理干預的方法進行治療。同時患上抑郁癥的婦女很容易走極端，日常在生活中切記用“神經(jīng)病”“變態(tài)”等字眼形容她們，要盡可能的多包容她們。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/84397.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 藥物流產(chǎn)后多久來月經(jīng)呢,藥流后閉經(jīng)該···

下一篇: 乳房下垂了還能恢復嗎,乳房下垂應(yīng)該怎···