一、產(chǎn)后抑郁癥產(chǎn)生的5大原因
1.完美主義的性格:由于完美主義的女性對產(chǎn)后當母親的期望過高以至不現(xiàn)實,而且在遇到困難的時候不愿意尋求幫助,所以她們可能會無法適應(yīng)當一個新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持,她們就會覺得有巨大的壓力。
2.懷孕期間有嚴重的情緒波動:懷孕期間有過嚴重的情緒波動,如搬家,有親朋離逝,或者戰(zhàn)爭等等都會使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。許多病例都顯示,大部分的女性是在懷孕時期已經(jīng)顯示出產(chǎn)后抑郁癥的征兆,其中有許多在產(chǎn)后的抑郁情緒會繼續(xù)加深。
3.內(nèi)分泌變化的影響:在妊娠分娩的過程中,體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化,尤其是產(chǎn)后24小時內(nèi),體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學基礎(chǔ)。研究發(fā)現(xiàn),臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達到最高值,患者表現(xiàn)情緒愉快;分娩后胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現(xiàn)抑郁。
4.遺傳因素:有精神病家族史,特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦,產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高,說明家族遺傳可能影響到某一婦女對抑郁癥的易感性和她的個性。
5.軀體疾病成為促發(fā)因素:有軀體疾病或殘疾的產(chǎn)婦已發(fā)生產(chǎn)后抑郁,尤其是感染、發(fā)熱時對產(chǎn)后抑郁的促發(fā)有一定影響。再有中樞神經(jīng)機能的易感性,情緒及運動信息處理調(diào)節(jié)系統(tǒng)的影響,可能與產(chǎn)后抑郁的發(fā)生有關(guān)。
二、趕走產(chǎn)后抑郁癥的六種方法
1.知性的心理輔導
對于患有抑郁癥的產(chǎn)婦來說,最最缺少的就是被認同和理解,不管采取認知療法還是自我強化,對產(chǎn)婦走出抑郁都有重要的作用。提高產(chǎn)婦對妊娠和分娩的過程的正確認知,做好角色的轉(zhuǎn)換,鼓勵患者保持一個愉快的心情,幫其樹立自信。
2.家人的幫助
家人尤其是丈夫,要了解有關(guān)產(chǎn)后抑郁癥的相關(guān)知識,并給產(chǎn)婦細心的呵護,主動承擔家務(wù)和照顧寶寶。日常生活中多和妻子溝通,注意觀察產(chǎn)婦的情緒和想法,避免在生活中刺激產(chǎn)婦,以免加重抑郁的程度。
3.適當?shù)淖晕倚?/p>
隨著寶寶的到來,初為人母總會在育兒和壓力方面,遇到一些手足無措的事情。家人要給予充分的支持和理解,不要讓其承受太多的思想壓力,產(chǎn)婦也可以通過合適的渠道來釋放自己的情緒和壓力,比如閱讀、參加集體活動、運動、向朋友訴說等方式。
4.不可小覷的營養(yǎng)療法
日常飲食中,如果長期缺乏某種單一營養(yǎng)素也會引起抑郁癥,孕婦不管在妊娠期還是產(chǎn)后,都要注意自己的飲食,多吃含有氨基酸和維生素b的食物,尤其是產(chǎn)后,家人可給產(chǎn)婦做一些可口的飯菜,營養(yǎng)全面有利于精神健康。
5.物理療法
這種方法相對于藥物治療來說,無副作用,主要是借助提高5-HT的分泌量來釋放甲腎上腺素,促進神經(jīng)細胞的興奮,使患者可以有效的抑制自己的情緒,緩解之前消極沮喪的心理狀態(tài)。
6.藥物治療需謹慎
產(chǎn)后抑郁癥比較嚴重的媽媽最好去醫(yī)院,接受藥物治療,目前用于治療抑郁癥比較廣泛的藥物是選擇5-羥色胺再吸收抑制劑、舍曲林等,配合鎮(zhèn)痛安眠墊一起使用。但是喂母乳的媽媽在服用藥物的時候要慎重考慮,避免給寶寶帶來傷害。
三、產(chǎn)后抑郁癥的治療方法是什么
1、營養(yǎng)療法 。食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起抑郁癥,所以可以多吃維生素B含量豐富的食物,像粗糧、魚等。
2、體育鍛煉。適當?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w,同時可以多出去曬曬太陽,有利于體內(nèi)特殊的抗憂郁物質(zhì)的分解和吸收。尤其是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者對外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。
3、心理治療。認知療法,自我強化法都可以,為治療產(chǎn)后抑郁癥的首選。
第一,在妊娠期要心情愉快。因為妊娠期表現(xiàn)焦慮的產(chǎn)婦,傾向于發(fā)生產(chǎn)后抑郁。做丈夫的有責任給予關(guān)心和生活上的幫助,減少精神刺激,這樣有助于減少或減輕母性抑郁的發(fā)生。
第二,提高認識。即認識到妊娠、分娩、產(chǎn)褥是婦女正常的生理過程,一旦妊娠,就要了解有關(guān)妊娠方面的知識,進行相應(yīng)的產(chǎn)前檢查和咨詢。
第三,讓產(chǎn)婦在分娩后有一個和諧、溫暖的家庭環(huán)境,并保證足夠的營養(yǎng)和睡眠。對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關(guān)懷和補嘗。
4、藥物。哺乳期婦女服用此類藥物有損于嬰兒的健康,慎用。
產(chǎn)后抑郁癥的治療除了以上的治療方法,還要根據(jù)患者的不同的表現(xiàn)給予不同的治療,嚴重的患者要配合醫(yī)生的治療。產(chǎn)后抑郁患者的治療不僅需要患者的配合治療,家屬也要做好產(chǎn)后抑郁的治療。
中醫(yī)治療產(chǎn)后抑郁癥的特色療法:產(chǎn)后抑郁癥與非產(chǎn)后抑郁癥是同一類病,此類患者多為性格懦弱、境遇不佳者,其神思過用而耗傷氣陰。中醫(yī)學認為,該病屬于郁證、臟躁之范疇,病機在于情志失調(diào)、肝之氣血不能條達舒暢,或氣陰兩虛、虛火內(nèi)擾。中藥治療該病有良好的較果。
四、哺乳期女性該如何防治抑郁癥
1、加強自我我心理素質(zhì),女性在分娩前后,一定要特別注意自己的心理變化,遇事及時溝通,凡事不可太固執(zhí),凡事多往好的那一方面想。特別是對有家族史、或者被查 有精神癥狀的孕產(chǎn)婦可進行必要的監(jiān)測及干預。
2、在分娩前一定要充分了解產(chǎn)婦的精神狀態(tài),讓女性充分認識到分娩是一個什么樣的過程,讓廣大的女性做好足夠的準備,消除恐懼、緊張的情緒,讓產(chǎn)婦以一種最佳的狀態(tài)迎接新生命的到來。
3、加強產(chǎn)前宣教,除了要針對孕婦本身做產(chǎn)前宣教,更為重要的還要對產(chǎn)婦的其它家庭成員進行心理衛(wèi)生方面的宣教。從而營造一個更溫馨的環(huán)境,給予產(chǎn)婦們足夠的關(guān)心與照顧,盡可能的避免產(chǎn)婦敏感的情緒。比如產(chǎn)婦特別想要生一個兒子,而恰巧生的是一個女兒,就要特別注意給予產(chǎn)婦必要的心理調(diào)適。
4、產(chǎn)后,不要把重心全部放在寶寶身上,應(yīng)該多抽點時間關(guān)心產(chǎn)婦的身體健康情況、心理變化等。特別是做丈夫的更要注意給予女性更多的愛,日常無論在忙都要盡量抽空多回家陪愛,在日常起居上,還要注意多分擔育兒重任。這個時候的女性,很容易因為一個小細節(jié),如母乳不夠?qū)殞毘?,而擔心,或者自身身體尚未完全恢復等等,都有可能加重心理負擔,因此還要適時的多與其溝通。
5、還有一些產(chǎn)后女性擔心身材變型,加之沒有收入的問題,而郁郁寡歡,此時,做丈夫的一定要給予足夠的關(guān)愛,要盡可能的減少他們的失落感。
對于已經(jīng)患有抑郁癥或者有抑郁癥表現(xiàn)的婦女,一定要加強日常的護理,避免其做出什么過激的行為。同時一定要給予正確的處理,必要的話,還可借處心理干預的方法進行治療。同時患上抑郁癥的婦女很容易走極端,日常在生活中切記用“神經(jīng)病”“變態(tài)”等字眼形容她們,要盡可能的多包容她們。
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