經前綜合征長痘痘,試試這些食譜

經前綜合征長痘痘,試試這些食譜

很多女性在月經來臨前都會出現(xiàn)一些征兆，比如說出現(xiàn)煩躁，腹痛，身體不適等等的情況。這些都是經前綜合征的表現(xiàn)，還有很多女性出現(xiàn)長痘痘的情況，這也是一種表現(xiàn)，如何改善?下面的這些食譜可以試試，可以起到排毒祛痘的作用。

海帶綠豆湯

海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。適用于防治痤瘡。海帶和綠豆一起吃，可以有治療痤瘡的作用，對于有痘痘肌的女性來說是不錯的排毒的食譜。

山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結者所致的痤瘡。山楂可以和桃仁一起煮粥，可以起到治療痤瘡或者是痘痘的問題，而且也可以有排毒的功效。

枇杷葉膏

將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小時后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆?。每次?0克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。枇杷葉可以有去火的作用，對于排毒有好處，出現(xiàn)的痘痘或者是痤瘡的問題有改善的作用。

經前期經前綜合征大家都要注意起來，注意飲食和心情的調理，減少一些疾病的發(fā)生，注意合理的搭配食物，如果有痘痘肌的話，這些食譜就是不錯的排毒的選擇，可以起到治療痤瘡的作用，還能有溫補的效果，經前綜合征長痘痘，試試這些食譜，效果不錯，不妨利用起來。

月經不調吃什么調理好,月經前乳房脹痛吃什么調理

月經是女性的一個重要的生理現(xiàn)象，女性的月經是每個月一次的，女性每個月的月經會有一顆卵子的排出，這顆卵子說明女性可能當媽媽，女性的月經不調的話，可能會導致女性不排除卵子，月經不調要調理好，月經不調吃什么調理好?

月經不調吃什么調理好
1、雞蛋燉龍眼肉。材料：龍眼肉50g，雞蛋1個，做法：先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用人群：虛證的月經不調女性朋友。

2、紅糖煮紅高粱花。材料：紅高粱花、紅糖各適量，做法：取適量紅高粱花和紅糖各，水煎，分2次飲服。適用人群：月經提前、經量多而鮮紅者。

3、當歸羊肉湯。材料：當歸、生姜各10g，羊肉片100g，做法：將所有材料洗凈加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適用人群：月經后延、量少、腹冷痛的月經不調者。

4、推薦中藥調理食譜：黃芪枸杞飩烏雞，材料：黃芪60g,枸杞20g，母雞肉500g，蔥3段，清水、鹽、味精各適量。做法：將母雞肉洗凈后剁成塊，枸杞和黃芪分別洗凈，然后在砂鍋中加入適量清水，將蔥段、雞塊、黃芪、枸杞一起放入鍋中，燉至雞肉熟爛后加入適量鹽、味精略煮片刻，入味即可。服用方法：飲湯食肉，每日1劑，可佐餐，分2次，連服5天。

5、在月經期間有這方面情況的女性多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。一般情況下月經不調主要體現(xiàn)在經期與經量的變化，可以說是最常見的經期反應。

月經不調會引發(fā)哪些并發(fā)癥
1、經前期綜合征，比如注意力不集中、精神緊張、情緒不穩(wěn)定、煩躁易怒、失眠、頭痛、抑郁、乳房脹痛等。

2、骨質疏松，骨質疏松一般是更年期女性逐漸出現(xiàn)的表現(xiàn)，骨質生長需要雌激素與孕激素之間的適當平衡。月經不正常的女性破壞激素之間的平衡狀態(tài)，可能導致骨質疏松提前出現(xiàn)，或者下半生骨質疏松癥狀嚴重，同時可伴發(fā)骨痛、腿部酸軟無力等。

3、誘發(fā)頭痛，醫(yī)學認為經行頭痛是由于氣血虧虛、血淤、肝火偏旺引發(fā)，氣血虧虛是主要的致病因素。月經不調患者經血多，大量流失導致氣血虧損，因而出現(xiàn)頭痛，并伴頭暈、心悸少寐，神疲乏力等。

4、多囊卵巢綜合征，表現(xiàn)為月經稀發(fā)或者是閉經、不孕、多毛和肥胖等癥狀。雙卵巢呈現(xiàn)的是多囊性增大，可以采取激素手術治療。

生理期長痘痘，怎么辦？

痘痘的形成與體內荷爾蒙的分泌有關。在生理期，體內的雄激素與雌激素處于不平衡的狀態(tài)，導致皮脂腺增生，合成、分泌、排泄皮脂增加，造成毛囊口堵塞，皮脂排出不暢，痘痘就此長不停，這些痘痘發(fā)生的時間大多都是生理期前后，所以常被稱為生理痘。以下就讓我們一起了解下關于生理期祛痘的4個方法。 生理期祛痘方法一:平衡內分泌 原理:生理期長痘痘的主要誘因也就是人們常說的內分泌失調，祛痘當然要治本。 方法:使用維生素E軟膠囊保養(yǎng)皮膚。 步驟:臨睡前徹底清潔皮膚，將膠囊里的維生素E涂抹于臉上，早上起床后清洗干凈。 生理期祛痘方法二:排毒保養(yǎng) 原理:長痘痘是一個排毒的過程，由于體內毒素不能及時排除，而從臉上冒出。因此，排毒就成為了預防痘痘橫生的一個主要方法。 方法:珍珠粉敷面。 步驟:根據(jù)適當?shù)谋壤谡渲榉壑屑尤爰儍羲?，如果自己喜歡，還可以加入其他東西，稍加攪拌，徹底調均勻后輕輕地敷在臉上。每周使用一兩次。如果覺得麻煩，還可以直接使用珍珠粉面膜。 生理期祛痘方法三:控油保濕 原理:無論是調節(jié)內分泌還是排毒保養(yǎng)，都是從根本上調理身體的，但要針對皮膚具體制定戰(zhàn)痘計劃，還需從油脂分泌過多這一原因入手，加強皮膚的控油和保濕。 方法:使用油脂調理保濕霜。 步驟:選擇合適自己膚質的油脂調理保濕霜，在生理期來臨的一個星期里，每天早晚在潔面后都堅持使用。 生理期祛痘方法四:使用抑制痘痘的護膚品 原理:如果上述方法都對你不奏效，那就要采用針對痘痘本身的急救措施了。使用含有抑制痘痘成分的護膚品，能有效抑制即將生長的痘痘。 方法:使用具有抑制痘痘生長功效的護膚品。 步驟:晚上潔面后，在涂抹基礎護膚品的基礎上，涂擦具有抑痘功能的產品，這樣在睡覺時就能起到抑制痘痘的強大作用。 生理期長痘痘是因為身體內部的變化所產生的影響。如果痘痘長期駐扎在你的臉上，而且大有愈演愈烈的趨勢，那么你就要到醫(yī)院請皮膚科醫(yī)生進行診斷了，必要時利用光子、激光、射頻等現(xiàn)代醫(yī)療美容技術進行治療，這樣才能使你的皮膚盡早恢復光潔、嫩滑。

緩解經期緊張乳房脹痛的食譜

你是否也有過經期緊張的情況出現(xiàn)呢，有很多的人群都有這樣的問題，比如說會出現(xiàn)的憂郁啊或者是不舒服的情況出現(xiàn)，還有就是乳房脹痛的問題，都是經前的一些小問題。那么如何去緩解的呢，來看看緩解經期緊張的一些食療的方法吧。

一、山甲丹參

材料：穿山甲10克、丹參15克

做法：

1.穿山甲處理干凈，備用;丹參清洗干凈，備用;

2.鍋中加入適量的清水，燒開后放入穿山甲以及丹參，大火煎20分鐘后加入白粥中服用。每日一次，對不同原因所導致的乳房脹痛都具有很好的緩解作用。這樣的食療方法對于緩解經期緊張有好處，而且還可以有緩解乳房脹痛的作用。

二、蛇舌草粥

食材：蜂房、浙貝、山慈菇、莪術各l0克，蛇舌草、苡米30克

做法：

1.蛇舌草清洗干凈，備用;苡米清洗干凈，備用;

2.所有清洗干凈的食材一塊放入鍋中，加入適量的清水后煎20分鐘，取汁加入適量冰糖服用，每周兩次即可。

三、涼拌芹菜海帶

食材：海帶100克，芹菜100克，姜、蔥末少許

做法：

1.海帶清洗干凈，備用;芹菜清洗干凈，切段備用;

2.將海帶、芹菜焯熟，撈盤中并且放入蔥、蒜，接著放入調料、香油，每天吃一次。這對乳房脹痛具有很好的作用，而且還具有緩解經前不適癥狀的作用。如果你經前也出現(xiàn)了不適的情況，可以吃這樣的食譜，可以有幫助改善的作用。

四、夏枯草當歸粥

食材：夏枯草、當歸、香附各10克

做法：鍋中放入適量的清水，加入三種食材后煎20分鐘，最后取汁加入白粥、紅糖拌服，每周兩次食用。

吃什么可以緩解經期緊張的問題呢，上面的這些食療方法可以幫助你起到改善的作用哦，而且還可以緩解乳房脹痛的作用，對于緩解經前緊張啊還有月經不調等情況都有很好的改善的作用和效果，大家可以試試這些養(yǎng)生食譜哦。

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