吃什么對(duì)卵泡發(fā)育好,建議多吃谷類食物

女人的月經(jīng)與卵巢有著直接的患者，不少女性朋友在生育過后都會(huì)出現(xiàn)經(jīng)量逐漸減少的情況，更有甚者會(huì)因此而罹患閉經(jīng)癥，這說明其卵巢內(nèi)的卵泡已經(jīng)耗竭，難以再通過使用促排卵藥物來使卵泡發(fā)育。這種情況的發(fā)生會(huì)使女性朋友難以受孕，若想有效促進(jìn)卵泡的發(fā)育，各位女士可從飲食方面入手，多吃下面幾類有助于促進(jìn)卵泡發(fā)育的食物。

1、谷類食物

多吃一些大米、赤小豆、紅豆以及玉米等谷類食物有助于促進(jìn)卵泡的發(fā)育，這主要是因?yàn)楣阮愂澄镏懈缓w維素、維生素以及微量元素等多種營養(yǎng)成分，因此建議各位卵泡發(fā)育不良的女士平時(shí)多吃一些谷類食物，以促進(jìn)卵泡的發(fā)育。

2、堅(jiān)果類食物

女性朋友多吃一些腰果、松子、杏仁、榛子、核桃以及開心果等堅(jiān)果類食物可有效促進(jìn)卵泡的健康發(fā)育，不過由于堅(jiān)果類食物比較容易上火，因此建議各位女士注意控制食用量，以免引發(fā)上火的癥狀，繼而有損個(gè)人的健康。

3、富含雌激素的食物

想要有效促進(jìn)卵泡的發(fā)育，各位女士在生活中還可以多吃一些諸如洋蔥、枸杞、南瓜以及牛肉等富含的植物雌激素的食物，以補(bǔ)充人體所需的性激素，并達(dá)到改善卵泡發(fā)育不良的效果。

4、中藥

各位女士平時(shí)可在中醫(yī)的指導(dǎo)下合理服用熟地、仙靈脾、女貞子、枸杞、當(dāng)歸以及炙黃芪等中藥來進(jìn)行調(diào)理，以達(dá)到促進(jìn)卵泡發(fā)育的效果。

關(guān)于"吃什么對(duì)卵泡發(fā)育好"因一問題就給大家介紹到這里，相信廣大女性朋友看完后都知道怎么吃能有效促進(jìn)卵泡的健康發(fā)育了吧?如果各位女士在生活中存在卵泡發(fā)育不良的情況，不妨多吃以上幾類食物，或是通過中藥調(diào)理的方式來促進(jìn)卵泡的發(fā)育，祝您健康!

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