生產(chǎn)之后很多女性都容易出現(xiàn)膝蓋酸軟的癥狀,那么首先就要去檢查體內(nèi)抗O風(fēng)濕類的風(fēng)濕因子,看是不是由于風(fēng)濕疾病所引起的。其次就是要考慮產(chǎn)后女性是否缺鈣,鈣對于人體的作用很大,缺鈣也是引起產(chǎn)后膝蓋酸軟的原因之一。最后還有一種原因是在懷孕期間體重過快的增長,增加了膝關(guān)節(jié)的重量,從而導(dǎo)致膝蓋酸軟。
產(chǎn)后膝蓋酸軟怎么緩解
1、補充適量的鈣物質(zhì)??梢酝ㄟ^鈣片的攝入來達到補鈣的效果,也可以通過牛奶、海產(chǎn)品或者豆制品等來補充鈣物質(zhì)的缺失。鈣的及時攝入可以有效緩解產(chǎn)后膝蓋酸軟的癥狀,還可以增加骨頭的強健。
2、做保健操。在膝蓋沒有出現(xiàn)酸軟的時候,可以適當?shù)耐ㄟ^保健操來促進血液的循環(huán),讓膝蓋酸軟的病癥得到一定程度的緩解。
3、針灸治療。針灸可以幫助人體脈絡(luò)的疏通,從而密切整個體內(nèi)脈絡(luò)的聯(lián)系,定期合適的進行針灸治療,可以讓膝蓋酸痛的現(xiàn)象消失。進行針灸治療之后,一定要密切觀察自身身體的狀況,如果還在哺乳期的媽媽,建議在針灸之前要詢問清楚自己是否合適進行針灸的治療。
4、注意身體的保暖。產(chǎn)后的女性和普通的女性相比,身體還處于一個虛弱的階段,因此保暖做工是十分必要的。保暖工作沒有做好,尤其是夏季、冬季,膝蓋受到損害,時間一長,自然就容易造成膝蓋酸軟了。
5、適當彎曲膝蓋鍛煉。適當?shù)?、輕微的彎曲膝蓋,可以讓膝蓋得到適量的活動,因此可以減少酸痛現(xiàn)象的出現(xiàn)。雖然這種方式可以減輕膝蓋酸痛的次數(shù),但是在做的過程中一定要注意動作要輕微,用力過度反而會讓膝蓋二次受損。
產(chǎn)后的女性身體在短時間內(nèi)發(fā)生了變化,在關(guān)注寶寶的同時更應(yīng)該照顧好自己的身體,補充好產(chǎn)后身體所需的基本營養(yǎng),這才是杜絕病根的關(guān)鍵。飲食上要以補充鈣物質(zhì)為主,飯后的空閑時間要進行適量的運動,讓膝蓋等關(guān)節(jié)得到一定的活動,血液得到一定的循環(huán)。如果在進行了一系列的自我調(diào)整還是沒有見好,就要及時就醫(yī)。
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