阿膠在女性月經(jīng)期間可以吃嗎,經(jīng)期后應(yīng)該怎么補(bǔ)血

一、女性月經(jīng)期間可以吃阿膠嗎

經(jīng)期不能吃阿膠，因?yàn)榘⒛z是補(bǔ)血、止血之圣藥，對(duì)于女性因?yàn)檠撛斐傻脑陆?jīng)不調(diào)需對(duì)癥治療月經(jīng)不調(diào)具有很好的恢復(fù)調(diào)節(jié)作用。食用阿膠，能促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白生成（作用優(yōu)于鐵劑）。由于阿膠的功效主要是補(bǔ)血，適合血虛的人，因此，面色枯萎，指甲口唇?jīng)]有血色的女性在血虛時(shí)食用最適合。

很多女性認(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西，例如紅棗、阿膠來(lái)補(bǔ)血，其實(shí)這是很籠統(tǒng)且錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。

專家指出，阿膠的補(bǔ)血功效最然非常好，但是月經(jīng)期間服用，會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)的波動(dòng)如月經(jīng)量減少、月經(jīng)排不干凈等情況。在非月經(jīng)期間第一次服用阿膠的正常未婚女性有出現(xiàn)月經(jīng)延后的情況。

月經(jīng)期不能吃阿膠的原因：因?yàn)榘⒛z除有補(bǔ)血作用亦有止血作用，所以，女性在月經(jīng)初期勿食阿膠。

二、月經(jīng)期可以喝茶嗎

經(jīng)期喝茶容易使便秘癥狀加重很多女性在月經(jīng)期常會(huì)有大便秘結(jié)的癥狀。據(jù)研究，這與黃體激素分泌有關(guān)。而綠茶中較多的鞣酸也會(huì)加重便秘癥狀，因?yàn)轺匪峋哂惺諗孔饔?，可使腸蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。因此，經(jīng)期間要避免喝綠茶。

經(jīng)期喝茶會(huì)導(dǎo)致鐵分子流失量增加。一般情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素——鐵元素每天都會(huì)有一定量的流失。但對(duì)于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會(huì)比往常流失的更多。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18-21毫克的鐵。如果這段時(shí)間再喝茶，無(wú)疑會(huì)加重鐵元素的流失量。因?yàn)椴枞~中含有50%的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。茶越濃，人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低，特別是餐后飲茶更為明顯。因此這時(shí)盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血3：經(jīng)期喝茶可能加重經(jīng)期反應(yīng)女性在月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常會(huì)伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。要避免這些反應(yīng)，應(yīng)控制自己的情緒，不要讓精神過(guò)于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會(huì)加重、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。

對(duì)于習(xí)慣喝茶的女性，如果因月經(jīng)期突然停止飲茶而不適應(yīng)，也可以嘗試用茶水漱口，既可滿足茶癮，也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護(hù)牙齒的作用。

三、月經(jīng)期哪些食物不能吃

1、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

6、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

7、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

8、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

10、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

11、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

四、經(jīng)期后怎么補(bǔ)血

經(jīng)期后多吃以下食物補(bǔ)血：

1、阿膠

阿膠是一種比較名貴的滋補(bǔ)品，具有較好的補(bǔ)血效果，因?yàn)榘⒛z中的含鐵量是比較高的，經(jīng)常吃一些阿膠可以很好的補(bǔ)血，尤其適合女性朋友在經(jīng)期后食用。

2、瘦肉

瘦肉是一種常見的肉類，很多人都愛吃，瘦肉除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高以外，還含有豐富的鐵元素，這些鐵元素也是容易被人體所吸收的，所以吃瘦肉也可以補(bǔ)血。

3、紅棗

紅棗是一種常見的補(bǔ)血食物，口感非常好，所以很多女性朋友都喜歡將紅棗當(dāng)零食吃。紅棗中含有一定量的鐵元素，所以吃紅棗也是可以補(bǔ)鐵的，從而預(yù)防缺鐵性貧血。

4、豬血

豬血中含有較多的鐵元素，還容易被人體吸收，所以女性朋友想在月經(jīng)結(jié)束后補(bǔ)血的話，吃豬血是不錯(cuò)的選擇。除了豬血以外，像雞血，鴨血等血制品也是常見的補(bǔ)鐵來(lái)源。

5、豬肝

豬肝中的鐵元素含量是最高的，而且被吸收利用，建議女性朋友在經(jīng)期后吃些豬肝，也能補(bǔ)鐵補(bǔ)血。需要注意的是，肝臟是解毒器官，會(huì)殘留一些毒素，食用前一定要將毒素清理掉。

經(jīng)期補(bǔ)血吃什么好？

女性在經(jīng)期是非常需要補(bǔ)血的，而一般補(bǔ)血大多都是通過(guò)食療的方法，那么經(jīng)期補(bǔ)血吃什么好？經(jīng)期補(bǔ)血應(yīng)該吃什么？
1、經(jīng)期補(bǔ)血吃什么好
(1)經(jīng)期補(bǔ)血喝花生皮水
將100克花生米用溫水泡30分鐘，注意要用紅色的皮，干紅棗50克洗凈后用溫水泡發(fā)，與花生米皮同時(shí)放入鍋中，倒入泡花生米的水，加清水適量，小火煎煮半個(gè)小時(shí)，撈出花生皮，加紅糖即可，喝湯吃棗，每天三次，可以養(yǎng)血補(bǔ)血。
(2)經(jīng)期補(bǔ)血喝紅糖飲
姜棗紅糖水
將30克干姜洗凈切碎，適量大棗洗凈去核，加紅糖煎煮成湯汁，喝湯吃大棗，具有溫經(jīng)散寒功效，適宜于寒性痛經(jīng)人群飲用。
山楂桂枝紅糖湯
將15克山楂肉，桂枝5克裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至1碗時(shí)加入紅糖調(diào)勻，煮沸即可。這道湯具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效，適宜于寒性，痛經(jīng)，面色蒼白者飲用。
烏梅紅糖水
將15克烏梅，紅糖30克一起放入瓦煲，加水一碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服，能起到補(bǔ)血止血，養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效。
韭汁紅糖飲
將300克鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用;將100克紅糖放入鋁鍋內(nèi)加少許清水煮沸，待糖融后兌入韭菜汁內(nèi)飲用，具有溫經(jīng)補(bǔ)氣的功效，適宜于緩解氣血兩虛型痛經(jīng)癥狀。
(3)經(jīng)期補(bǔ)血喝粥
黃芪雞粥
將15克黃芪煎汁，老母雞去毛和內(nèi)臟，洗凈后切成塊，和100克大米一起煮粥食用，有益氣血功效，適宜于體虛，氣血不足的人群服用。
豬肝粥
將200克豬肝洗凈切塊，與大米，蔥，姜一起放入鍋中，加水適量煮粥，待豬肝和大米熟爛后適宜，適宜于氣血虛弱人群服用。
玫瑰花粥
取玫瑰花適量，粳米100克，紅糖適量，玫瑰花和粳米洗凈，鍋內(nèi)盛水煮沸，將粳米如果，小火煨20分鐘;粥快熟時(shí)放入玫瑰花，繼續(xù)用小火煨片刻，食用時(shí)加紅糖即可。玫瑰是美容養(yǎng)顏佳品，玫瑰花粥加紅糖，有補(bǔ)血，活血散寒作用。
(4)經(jīng)期補(bǔ)血喝花茶
夏季或秋季采摘的月經(jīng)花朵，以紫紅色半開放花蕾，不散瓣，氣味清香為宜，泡茶喝有活血調(diào)經(jīng)，理氣止血，潤(rùn)膚的功效，適宜于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥，還能改善微循環(huán)，增加血流量和結(jié)締組織代謝，降低血小板凝集。
2、經(jīng)期后吃什么補(bǔ)氣血
(1)豬血菠菜粥
材料：
豬血100克，鮮菠菜適量，粳米100克。
做法：先將豬血放沸水中稍煮，然后撈出切成小塊。將菠菜洗凈，放在沸水中，略燙數(shù)分鐘，撈出后切細(xì)，同豬血塊，粳米煮粥，粥熟后放入食鹽，味精調(diào)味即可。
功效：豬血有補(bǔ)血養(yǎng)心，下氣止血的功效，對(duì)貧血而面色蒼白癥狀有改善作用，是排毒養(yǎng)顏的理想食物，和菠菜一同熬粥食用具有養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效，適用于因經(jīng)期失血過(guò)多導(dǎo)致貧血癥狀的人群食用。
(2)當(dāng)歸牛肉湯
材料：牛肉1斤，當(dāng)歸1兩
做法：將當(dāng)歸和牛肉洗凈后，一起用大火隔水燉開，改為小火再燉煮兩個(gè)小時(shí)就可以了，等湯飄出濃郁的香氣加入鹽蔥花等調(diào)味就就可以了。
功效：當(dāng)歸牛肉湯適合不同年齡的女性食用，具有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛的作用。特別是對(duì)于月經(jīng)不正常，痛經(jīng)，陰虧火旺者都具有很好的食療價(jià)值。
(3)蓮子桂圓湯
材料：蓮子和桂圓肉各20克，紅棗20克，冰糖五克
做法：蓮子去芯，和紅棗，桂圓肉一起洗凈，放入砂鍋中加適量清水燉煮，小火燉至蓮子爛時(shí)加冰糖調(diào)味即可。
功效：蓮子桂圓湯補(bǔ)血養(yǎng)顏安神，健脾養(yǎng)胃，特別是對(duì)于心神不寧，神經(jīng)衰弱，失眠的女性具有很好的輔助治療的作用。
(4)山藥薏苡仁龍眼粥
材料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。
做法：生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。
功效：山藥薏苡仁龍眼粥具有健脾益氣、補(bǔ)心補(bǔ)脾的作用。月經(jīng)期前后吃的話，可以盡快恢復(fù)缺損的氣血。
(5)桂圓阿膠紅棗粥
材料：粳米100克，桂圓肉20克，阿膠10克，棗(干)10克白酒15克
做法：粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分;取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子中;將小杯子放入開水中直至阿膠溶解;桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核;鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一;加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;加入融化的阿膠攪勻即可。
功效：
紅棗含有豐富的維生素、環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能夠增加肌力，消除疲勞、擴(kuò)張血管。桂圓具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。阿膠向來(lái)就是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品，三者一同熬粥食用補(bǔ)氣血效果更佳。
3、經(jīng)期吃什么菜好
(1)含維生素B6的蔬菜
女性在月經(jīng)前后由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定?；ú撕秃}卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。
(2)優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的肉類
羊肉、魚肉、肌肉、精瘦肉，這些肉類含鐵量和蛋白質(zhì)含量高，具有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。女性經(jīng)期吃這些肉類食品利于經(jīng)血下行，且吸收好，尤其是鐵元素的吸收率明顯高于植物，一定要合理安排在一日三餐之中。女性經(jīng)期應(yīng)該注意葷素搭配，不要吃脂肪含量太高或者不新鮮的肉類。
(3)含微量元素和礦物質(zhì)的蔬菜
很多新鮮蔬菜不僅鮮美可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，能幫助減輕經(jīng)期的疲勞感，對(duì)身體很有好處。在調(diào)理內(nèi)分泌方面，蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也功不可沒。諸如菠菜、黑木耳等食物中的鐵元素含量豐富，那些例假量過(guò)大的女性應(yīng)該多食用。
(4)補(bǔ)血活絡(luò)的蛋類
蛋類食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含機(jī)體必備的氨基酸、蛋白質(zhì)還有鈣、鐵等無(wú)機(jī)物和多種維生素，有助于補(bǔ)血活絡(luò)和血紅蛋白的再生。經(jīng)期的女性會(huì)因出血而流失大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，因此吃一些蛋類食物是有必要的。
4、含鈣豐富的食物
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女性在經(jīng)期來(lái)臨的這幾天里總是容易感到特別接，而且食欲特別強(qiáng)，這段時(shí)期攝入含鈣比較多的食物能夠有效降低饑餓感;此外，女性大量攝入鈣質(zhì)有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險(xiǎn)，可以多吃三文魚，骨頭湯等食物，并多曬太陽(yáng)。
(1)含纖維素的食物
女性經(jīng)期應(yīng)該多吃糙米，燕麥和大麥面包等全谷食物，因?yàn)檫@些食物中含有大量的膳食纖維，膳食纖維幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素。此外這些食物不僅纖維豐富，也含有大量的鎂，可幫助攝入更多的維生素B1和B2，對(duì)預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。

月經(jīng)期間吃阿膠會(huì)怎樣,月經(jīng)期間能吃阿膠粉嗎

自古以來(lái)阿膠就被稱為了補(bǔ)血圣藥，因此長(zhǎng)期服用阿膠的女性，可以使人面色紅潤(rùn)有光澤，改善精神狀態(tài)。并且還可以促進(jìn)血液系統(tǒng)功能恢復(fù)，那么女性在月經(jīng)期間吃阿膠會(huì)怎么樣呢？

月經(jīng)期間吃阿膠會(huì)怎樣 阿膠的補(bǔ)血、養(yǎng)血功效非常好，但它還有止血的作用，如果在月經(jīng)期間服用，可能會(huì)導(dǎo)致在月經(jīng)期間，月經(jīng)量減少、月經(jīng)排不干凈等情況。而且月經(jīng)期陰血下泄，陽(yáng)氣偏旺，不宜吃溫?zé)嶙萄a(bǔ)的阿膠。經(jīng)期期間，陰血下瀉，陽(yáng)氣偏旺，這時(shí)不能吃偏陽(yáng)的東西，而阿膠屬于偏陽(yáng)的補(bǔ)血中藥，所以經(jīng)期期間不宜吃阿膠。

經(jīng)期期間，身體正在排出臟血，這時(shí)選擇阿膠補(bǔ)血的話，會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，不但排不出干凈臟血，反而會(huì)把堵塞臟血留在身體里面，所以，在經(jīng)期期間不宜吃阿膠。

阿膠具有活血、補(bǔ)血、止血的功效，而經(jīng)期正是女人需要排垃圾血的時(shí)候，如果在經(jīng)期期間吃阿膠會(huì)導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌擾亂，從而影響女月經(jīng)不調(diào)的癥狀，所以女性在經(jīng)期期間不宜服用像阿膠那樣補(bǔ)血活血的食物和中藥。

女性經(jīng)期不宜吃太熱性的食物，此外，阿膠的止血功效決定了經(jīng)期不宜吃阿膠，經(jīng)期時(shí)候的飲食是很有講究的，吃對(duì)了才能起到進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的作用，所以，有經(jīng)期吃阿膠的女性需要引起注意了。

經(jīng)期頭痛是怎么回事 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，月經(jīng)頭痛的原因有生理性也有病理性。而中醫(yī)認(rèn)為頭痛和女性經(jīng)期氣血虧虛有關(guān)。

現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，經(jīng)期頭痛和月經(jīng)期間血清當(dāng)中雌醇濃度下降有關(guān)。由于女性的生理因素影響，在行經(jīng)期間以及行經(jīng)前后，女性血清當(dāng)中的雌二醇濃度會(huì)有所下降，這種變化會(huì)導(dǎo)致血管張力發(fā)生改變，從而令一些對(duì)此敏感的女性發(fā)生頭痛，月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在，雌激素（包括雌二醇）可通過(guò)刺激泌乳素分泌，進(jìn)而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收縮和擴(kuò)張，這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化，從而激發(fā)頭痛發(fā)作。

而中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)期頭痛和氣血虧虛、肝火偏旺相關(guān)，而氣血虧虛就是引起經(jīng)期頭痛的最主要原因。女性行經(jīng)期間，經(jīng)血大量流失導(dǎo)致氣血虧損。氣血虧損導(dǎo)致血?dú)膺\(yùn)行不暢，血淤則不通，不通則痛，如果不能及時(shí)治療，就會(huì)轉(zhuǎn)化為周期性或是其它類型較為嚴(yán)重的頭痛。

現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中的一些不如意，也成為了誘發(fā)經(jīng)期頭痛的引火線?，F(xiàn)實(shí)生活工作壓力大，女性朋友們?cè)诩彝ド詈凸ぷ鲿r(shí)難免遭遇一些不順心的事或一些棘手的問(wèn)題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)。精神疲乏、缺少運(yùn)動(dòng)、睡眠不足，甚至還有些女性，因?yàn)闇p肥長(zhǎng)時(shí)間不吃東西。這些不好的生活習(xí)慣，都可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而引發(fā)經(jīng)前綜合征。

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