月經少要吃什么好呢，需要注意什么？

一、來月經少是什么原因

1、為減肥過度節(jié)食

出于各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關系極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養(yǎng)，恢復健康。

2、作息無度內分泌失調

快節(jié)奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情，就很可能造成月經過少。

3、常生悶氣心理抑郁

女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫(yī)的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會造成月經過少。

4、人工流產

人工流產后卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產后出現經期延長、周期長短不一、閉經等，一般在2—3個月后恢復正常。

5、卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經后期，月經量少，現代醫(yī)學大多認為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環(huán)節(jié)。

6、胸部的病變

許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調經的作用。

二、經量少吃什么好

1、木耳大棗湯

大棗20枚，黑木耳10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。

2、肉生姜當歸湯

當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。

3、母草烏骨雞湯

烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。豬肝粥：豬肝100～150克，大米100克。先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血等癥。

4、蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。具有補心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

三、月經少吃什么水果好呢

女人每月一次的例假來的時候需要特別的呵護，月經期間不僅需要注意休息，不能洗涼水，需要注意個人衛(wèi)生之外，飲食也是很重要的。像辛辣的食物和冰凍食物都應該少吃或不吃，也有一些特別注意這些健康問題的女性，會問到月經其間能不能吃水果，吃什么水果對健康益處大。

其實月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。另外，還可以適量補充含鉀含鐵的食物，比如：紅棗蓮子湯(注：蓮子要去苦心)，排骨玉米湯，甜酒雞蛋湯。

月經少吃什么水果好呢，其實有很多的水果還是有營養(yǎng)的，但是如果吃的話還是要注意哪些是涼性的，哪些是溫性的，對于水果的食用一定要特別的小心，上面介紹的一些水果在月經期間食用對身體是有好處的，但是也有很多的水果吃了對健康是不利的，需要好好的注意。

四、月經少怎么辦

1、調整心態(tài)

女人在月經期間情緒起伏都比較大，容易動怒。尤其是當月經出現異常的時候，還會出現緊張等情緒，心理上的壓力會更大。此時此刻更應該調整好自己的心態(tài)，趕走負面情緒，這樣對調理月經才有幫助。

2、不要下冷水

很多女人都知道，來月經的時候最好不要下冷水。其實一般來說，經期是可以下冷水的。但是月經不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。

3、多吃含鐵和滋補的食物

月經量少的女性要多吃含鐵和滋補性的食物。給身體補充足夠的鐵質，防止發(fā)生缺鐵性貧血;滋補性的食物可以增強體質。烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等食物都具有滋補效果。

4、拒絕生冷食物

月經正常的人，在月經期和月經期間吃一些生冷食物不會有太大的影響。但是月經量少的人在來月經前一個星期到月經結束這段時間都不要吃生冷的東西。

5、養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣

既然作息無度是導致月經量少的原因之一，那么要把月經調理正常，就要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，不要熬夜。

6、避免過于操勞

女性在月經期間最好不要讓自己太過勞累。因為很多女性在經期都會感覺身體疲倦，腰酸背痛，如果再加上過度操勞，就會影響身體器官的功能，同時還會影響新陳代謝。所以女性朋友在月經期間，盡量讓生活保持在休閑的狀態(tài)，身心都不能過于勞累。

7、喝紅糖水

許多女性朋友痛經時會喝一杯暖暖的紅糖水，其實月經量少的女性在月經來的時候也最好每天喝一杯紅糖水，幫助促進身體的新陳代謝，讓月經量趨于正常。

8、益母草蛋

做法：取益母草15克、雞蛋1個，加水同煮，煮好后吃蛋喝湯。這款藥膳適合血瘀型女性飲用，有助于活血化瘀，改善月經量少或有血塊、經血顏色呈紫色或暗黑。另外，它對經期延后的癥狀也有改善作用。

9、四物烏雞湯

做法：取熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水燉煮。燉好后加入數段蔥白即可食用。

四物烏雞湯適合血虛型女性飲用，它具有補氣養(yǎng)血的作用，能夠改善體質，讓臉色變得更加紅潤，同時還能調理月經量少的情況。

10、艾葉生姜蛋

做法：取艾葉10克及生姜15克，加1碗水煎至半碗，去渣。雞蛋磕入碗中打散，放入湯里煮熟即可，每日1-2次。

來月經時量少吃什么好,月經量少吃點什么藥物

一般來說，女孩的正常月經顏色會像正常血液一樣是紅色的，但是有些女孩的月經顏色是黑色的，來月經的量很小。這種情況相對特殊。它可能需要長期的生理調整、藥物治療和個人修復。那么，來月經時量少吃什么好?

來月經時量少吃什么好
月經期間，身體不應該太虛弱，應該好好休息。此時，營養(yǎng)必須充足。你可以吃一些能補氣補血的食物。必要時，可以服用中藥或保健品來調節(jié)氣血。月經越來越少越來越暗也與精神狀態(tài)有關。月經期間保持精神愉悅，避免精神刺激和情緒波動有助于調節(jié)月經癥狀。在某些情況下，月經期間小腹脹痛、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、易疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易抑郁是正常的，不需要過度緊張。女人在月經期間要注意保暖，避免寒冷刺激，也要避免過度勞累，這樣可以緩解月經短而暗的癥狀。吃生的、冷的、酸的、辣的和其他刺激性食物是不合適的。多喝開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果?？梢猿詣游锔闻K或其他補血食物，多吃一些富含維生素的新鮮瓜果蔬菜。飲食一定要清談，保證氣血通暢，尤其在月經期間不能出現便秘的癥狀?？梢远喑砸恍┨胰?、油菜、黑大豆，有助于通氣血。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經期絕對不能性交。內褲材質要柔軟，通風透氣性能良好，要勤洗勤換。

月經少而黑吃什么藥
而發(fā)黑的治療重在濡養(yǎng)精血，本病虛多實少，故治療重在滋腎養(yǎng)血，充養(yǎng)天癸，使任通沖盛，血海滿溢。即使是瘀滯或痰濕，也多屬氣血有傷，慎不可恣投攻破，以免重傷氣血，使經血難復。月經量少，常伴后期，并可發(fā)展為閉經，應積極治療。根據月經少而黑的癥狀不同，可以分為以下三種類型：

1、氣滯血瘀型月經少而黑

癥狀：月經周期先后無定，經量或多或少，顏色呈紫紅，有血塊，經行不暢。或伴小腹疼痛，或有胸脅乳房，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。

治療：治宜活血化瘀理氣止痛。可用調經補血丸、逍遙丸、七制香附丸、月月舒沖劑、婦科得生丸、慈航丸失笑散、當歸浸膏片、少腹逐瘀丸等。

2、腎虛型月經少而黑

癥狀：月經周期期間腰膝酸軟，頭暈耳鳴，足跟痛，或小腹冷，或夜尿多，舌淡，脈沉弱或沉遲。

治療：治宜補腎調經?？捎面隙鸺欲愅?、女寶定坤丹等。

3、血寒型月經少而黑

癥狀：經期延后，小腹冷痛，得熱減輕，畏寒肢冷，苔白，脈沉緊。

治療：治宜溫經散寒?？捎锰锲咄唇浬?、艾附暖宮丸、金匱溫經丸等。

月經量少應該吃點什么,月經量少是要多吃什么食物好

女性月經出現量少，往往還會伴隨著手腳冰涼，以及精神萎靡不振等問題出現。如果人的身體內的很多沒用的垃圾不能排泄掉，體內容易造成淤血，因此月經量少要及時調理。那么月經量少應該吃點什么東西好呢？

月經量少應該吃點什么
1、首先，是我們大家一日三餐必不可少的主食及豆類的選擇?？梢允切←?、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、然后，就是這明天必不可少的肉、蛋、奶類的選擇?？梢允秦i肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、接著，蔬菜類的選擇?？梢允怯筒?、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、最后，就是飯后的水果類選擇了。可以吃一些荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。女性朋友們在經期，記得要每天保持愉快的心情，避免精神刺激和情緒波動，月經量少的問題可以通過吃一些有助于月經的食物，切記不要自己去隨意吃藥，相信一些古老的偏方，也不必過分緊張。只要調節(jié)好自己的心情加以食物的調節(jié)。必要的時候去醫(yī)院檢查一下。

月經量少怎么辦
不要下冷水，避免下半身受冷。很多女人都知道，在來月經的時候最好就遠離冷的東西，無論是冷飲，還是冷水。但是引起月經量少的其中一個原因就是受寒，特別是女人的下半身，應該注重保暖，在來月經的時候禁止一切冷的東西。

調整心態(tài)。想要月經正常的女性，還有身體各方面的良好的話，女性們就要注意控制自己的情緒和調整心態(tài)了，因為在月經期間，女人們的情緒起伏都會比較大，很容易就發(fā)脾氣，生悶氣，這樣長期以往的話，就容易導致月經失調。

多吃富含鐵或者滋補食品。都說每次來月經都是女人痛苦的時候，不僅僅說痛經，還說身體的各部分機能，尤其是月經量少的女性，更應該注重多補充含鐵和滋補性強的食物，給身體補充足夠的鐵質，防止發(fā)生缺鐵性貧血的同時，還能增強體質，提高身體抵抗力，避免月經病的侵襲。

月經量少吃什么管用

月經量少是很多女性都會出現的現象，那么應該怎樣去調理這樣的現象是很多人不知道的，當然可以選擇吃一些藥來調理一下，但是只要是藥物，對于身體還是有一些傷害的，那么應該吃什么才可以調理月經量少的問題呢?月經量少吃什么管用呢?

月經量少吃什么管用
現在的很多人都會存在一些問題，尤其是女生的問題更加的多，比如說月經量少吃什么好得快，還要月經量少是什么原因導致的。好多好多的問題都是從女人身上得來的，那么針對月經量少吃什么好得快小編找到了一下的資料，來看一下吧。

月經量少吃什么好得快

1、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。

2、豬皮凍膠：豬皮，黃酒，白糖。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經不調等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。

3、羊肉粥：鮮羊肉，大米，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。功效：補氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型月經不調。

這就是小編針對月經量少吃什么好得快，給出的相關吃食了。這些吃食都是很美味的，當然這也是要看各位小主的手藝了，如果手藝相當的棒，那么做出來的不僅能治月經疼痛還能治一家子人的饑餓病癥，讓大家都來吃一下，當然不要告訴他們是治什么的哦，也不要說是什么做的，要不然身為伴侶的他絕對會給你一個鄙視的眼神。

月經量太少怎么辦
月經量少于30ml，或月經1-2天就沒了，或點滴出血，叫做月經量少，屬于病理狀態(tài)。月經量少怎么調理?除了食療，月經量少的女性還需注意按時作息，避免過度緊張勞累，保持心情舒暢。小編匯總了60款調經補氣食譜，簡單好做，96%的網友覺得有用，微信關注公眾號“快樂媽咪”一鍵獲取!

月經量少是什么原因

月經量少是指女性來月經時血量過少，或者月經來潮時間過短。月經量為一次月經的總失血量，正常月經量為20-80ml，少于此標準則為月經量過少。一般來說，如果每個周期的一包衛(wèi)生巾(10片/包)都用不到，而且每片的血量很少，僅僅是沾濕了表面，就屬于月經量少了。

月經量少是什么原因?有些女性是從初潮開始月經量就很少，這可能是子宮發(fā)育不全所導致的，而一向正常的月經量突然減少，則可能是激素分泌異?；驘o排卵性月經等原因所造成的。

月經量少的原因，主要包括以下三個方面：

1、子宮發(fā)育不良。

月經是伴隨卵巢周期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發(fā)育不良，如子宮很小或畸形，每個生理周期只有很少量的子宮內膜脫落，導致月經量少。此外，宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。

2、激素分泌異常。

雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。過度節(jié)食、作息無度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會影響女性內分泌環(huán)境，導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。

3、無排卵性月經。

無排卵的女性也會來月經，醫(yī)學上成為“無排卵月經”。這與正常月經不一樣，屬于“功能性子宮出血”的范疇。這種月經的特點是時間不規(guī)律，血量很少。

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