來月經(jīng)肚子疼吃什么可以緩解,,,痛經(jīng)怎么調(diào)理

我今年20歲，是一名在校大學(xué)生。我的身體非常好，唯一的缺點(diǎn)就是我每次來月經(jīng)的時(shí)候都會肚子痛，這讓我特別痛苦，看到其他女孩子來月經(jīng)就跟沒事兒人一樣，使我特別的嫉妒，這一次我來月經(jīng)以后又是痛不欲生，就向老師請了假在學(xué)校宿舍里休息，這時(shí)同宿舍的小李告訴我說來月經(jīng)肚子痛，可以使用一些食物改善，所以我就想問一下來月經(jīng)肚子痛吃什么可以緩解?

1，來月經(jīng)以后肚子痛，是因?yàn)閷m寒引起的，我們可以喝一些生姜紅糖水，因?yàn)樯t糖水具有驅(qū)寒暖宮補(bǔ)血的作用，可以緩解經(jīng)期因?qū)m寒引起的痛經(jīng)。我們將生姜和紅糖倒入適量的清水中，大火煮開，煮開以后即可慢慢飲用。

2，紅棗煮雞蛋也可以治療宮寒引起的痛經(jīng)，因?yàn)榧t棗具有補(bǔ)中益氣養(yǎng)血安神的作用，對于月經(jīng)期間的氣血虛弱有明顯的效果，而且雞蛋中含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)?？梢哉{(diào)理女性月經(jīng)期的疼痛。將紅棗核桃剝殼的白煮蛋一起煮，煮開以后即可食用，吃的時(shí)候吃蛋并喝紅棗湯。

3，月經(jīng)期間出現(xiàn)疼痛以后，我們還可以食用煮熟的蘋果，因?yàn)樘O果有助于雌激素平衡，可以緩解經(jīng)期疼痛。首先我們要蘋果洗凈去皮兒，然后切開放入盤中。倒入適量的紅酒。然后放到鍋中蒸制，蒸熟以后即可食用。但是不可多吃，痛經(jīng)的時(shí)候每天吃一個(gè)即可。

注意女性月經(jīng)期間出現(xiàn)疼痛，可以采用熱敷的方式止痛。而且在月經(jīng)期間一定要多吃一些清淡營養(yǎng)好消化的食物，千萬不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃生冷油膩的食物，以免加重痛經(jīng)的癥狀。

來月經(jīng)肚子疼怎么止痛,月經(jīng)來肚子痛吃什么

我相信很多的女性對于每個(gè)月的月經(jīng)是又愛又恨的，因?yàn)樵陆?jīng)對于女性來說確實(shí)是非常的重要，但是在月經(jīng)期間又非常的麻煩，而且有些女性在月經(jīng)期間會有肚子疼等情況出現(xiàn)，在月經(jīng)期間肚子疼是非常的影響生活的，來月經(jīng)肚子疼怎么止痛?

來月經(jīng)肚子疼怎么止痛
月經(jīng)期間腹痛厲害，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用止痛藥對癥治療，月經(jīng)期間注意不吃生冷辛辣刺激性食物，不吃雪糕冰鎮(zhèn)食品，注意保暖，尤其腿和腳，腹部可以用熱水袋保暖或者暖宮貼。

1.注意調(diào)節(jié)日常生活，女性要注意日常的休息規(guī)律，要有充足的睡眠，不要經(jīng)期淋雨著涼等，建議女性生活中多加注意。

2.心理因素，隨著生活和工作的壓力增加，女性長期精神壓力大，會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌絮亂，而影響月經(jīng)，所以女性患者要調(diào)理好心情。

3.很多瑜伽的體式也能幫助緩解痛經(jīng)，但是最好是要在專業(yè)老師的指導(dǎo)下去進(jìn)行。因?yàn)橐灿泻芏噼べさ捏w式是不適合經(jīng)期的哦，在經(jīng)期要有選擇的去做。

4.含有咖啡因的食物和飲料都會讓女性的精神緊張，在本來就有痛經(jīng)的情況下再去食用的話，會讓痛經(jīng)的情況更加的劇烈。如果本身是沒有痛經(jīng)的話，也可能在使用過后引起痛經(jīng)，所以女性在經(jīng)期一定要避免含有咖啡因的食物。

5.來大姨媽期間最好不要洗頭。雖然說，經(jīng)期到來倆三天后是可以洗頭的，但是建議能不洗頭還是不要洗了，畢竟本來就痛經(jīng)，再洗頭不小心讓自己著涼到了可就不好了。

排卵期肚子疼怎么緩解
對于有痛經(jīng)癥狀的女性來說，每個(gè)月那幾天的月經(jīng)痛已經(jīng)讓人心煩了，卻沒想到，排卵期也會肚子疼。女性們在感慨做女人不易的同時(shí)，也可以試試下面這些環(huán)節(jié)排卵痛的方法。

第一，注意飲食，可適當(dāng)吃一些補(bǔ)血、益氣的食物，常見的補(bǔ)血食物有動(dòng)物內(nèi)臟等。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，能減少排卵期腹痛的情況出現(xiàn)。

第二，多休息，避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。如果條件允許，可以臥床休息一下。

第三，去醫(yī)院進(jìn)行針灸，這種適合平時(shí)調(diào)理月經(jīng)使用的方法，也能幫助緩解排卵期腹痛。不過為了安全起見，最好是去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行針灸，不要去小診所。

第四，還可以采取熱敷肚子的方式來緩解排卵痛，比如用熱水袋敷肚子，或用熱毛巾敷肚子，但溫度不宜太高，以免腹部被燙傷。

第五，避開同房。就算是在備孕，如果女性腹痛比較嚴(yán)重，也應(yīng)該盡量選擇其他時(shí)間進(jìn)行同房，避免家中腹痛。

來月經(jīng)肚子疼怎么辦 吃什么緩解痛經(jīng)

來月經(jīng)肚子疼，是很痛苦的事，很是理解，但是緩解很重要，一般而言都是通血不暢造成，以下幾點(diǎn)可以作一下參考：
1、月經(jīng)期間可以服用紅糖水，紅糖水能起到和血的作用，同時(shí)注意保暖，不吃生冷食物。
2、可以服用一些治痛經(jīng)的沖劑以緩解疼痛。如：月月舒沖劑，痛經(jīng)寶顆粒，婦科千金片，烏雞白風(fēng)丸等。
以上必須用上一周的時(shí)間才有效果，祝你健康。

月經(jīng)期間肚疼怎么調(diào)理

有時(shí)候月經(jīng)期間不正常，會導(dǎo)致在月經(jīng)期間肚子疼，而疼痛的程度都不相同，畢竟在每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，有的人有輕微的疼痛感，只要喝喝熱水暖暖肚子，一會這種疼痛感就會慢慢消失，而如果在月經(jīng)期間肚子實(shí)在是疼，并且忍不住的話，這個(gè)時(shí)候就得及時(shí)去看醫(yī)生，醫(yī)生會給你開先止疼的藥，還會告訴你身體什么原因?qū)е峦唇?jīng)，讓你回家多注意多調(diào)理調(diào)理身體，切記在痛經(jīng)的情況下，不要亂吃藥，一定得在醫(yī)生得認(rèn)可下，才可以吃，那么，月經(jīng)期間肚疼怎么調(diào)理?

月經(jīng)期間肚疼怎么調(diào)理
月經(jīng)期間，女性身體激素分泌出現(xiàn)變化，這段時(shí)間內(nèi)身體分解脂肪的能力比平時(shí)強(qiáng)，因此，女性可抓住時(shí)機(jī)，合理安排飲食，達(dá)到減肥目的。月經(jīng)期間吃什么減肥?

1、海帶

海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內(nèi)排出。海帶煮熟后進(jìn)食，減肥和排毒的效果會更好。

2、大蒜

大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為經(jīng)期女性補(bǔ)充足夠的能量。若女性在月經(jīng)期間大量進(jìn)食或感覺油膩反胃，可以吃一些大蒜緩解。

3、山藥

山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為女性留住足夠的血蛋白，不會因?yàn)槭а^多而導(dǎo)致營養(yǎng)不足。

4、紅豆

紅豆性味甘平，有很好的解毒作用，能幫助人體排出毒素，在解毒的同時(shí)還能幫助人體補(bǔ)充氣血。如果女性腿部有經(jīng)期水腫的情況出現(xiàn)，可以吃一些紅豆，有很好的消腫作用。

1、不能有意的去吃甜食，如飲料、蛋糕、巧克力和各類零食糖。采用蘋果酸奶減肥法的女性要停止用這種方法減肥，以防血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。

2、月經(jīng)期間，女性可以多吃富含膳食纖維的食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)，還能起到很好的瘦肚子效果，這類食物有：新鮮蔬菜水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等。

3、在兩餐的中間，可以吃一些富含維生素B族的食物，并攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素和礦物質(zhì)。

4、月經(jīng)期間，女性一定要保證三餐定時(shí)定量，不要因?yàn)闇p肥而節(jié)食或過分少食。規(guī)律的飲食可避免血糖變化過大，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適，有助于經(jīng)期健康。

1、無花果黑玉米湯

食材：無花果干200克，赤小豆100克，黑玉米2條，花生仁150克，水6碗。

做法：赤小豆和花生洗凈，用清水浸泡1小時(shí);黑玉米沖凈，切小段;無花果洗凈待用。把無花果、黑玉米、赤小豆和花生仁放入煲里，倒入6碗水，大火煮開，轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)半小時(shí)，即可飲用;或待湯水降溫至攝氏80度以下后加一勺蜂蜜再品嘗。

2、薏米山藥羹

食材：山藥200克，薏米200克，赤砂糖50克，淀粉(玉米)10克。

做法：先將薏米淘洗干凈，用溫水浸泡;山藥去皮洗凈，切成小丁。鍋內(nèi)加水燒開，下入薏米煮至七成熟后放入切好的山藥丁，繼續(xù)用小火煮至熟爛。放入紅糖熬開，加入水淀粉25克(淀粉10克加水)勾芡出鍋即可食用。

3、蘋果南瓜紅棗泥

食材：南瓜160克，蘋果120克，干紅棗15克，溫水適量。

做法：南瓜去皮切成小塊，放入蒸鍋蒸約20分鐘;干紅棗去核，洗凈后用溫開水浸泡半小時(shí)，蒸熟的南瓜用勺子碾成泥，蘋果洗凈削皮。將蘋果塊、泡軟的紅棗和泡紅棗用的水一同倒入攪拌機(jī)中攪成泥。將南瓜泥倒入攪拌機(jī)中一同攪拌，并將攪拌好的果泥倒入鍋中，上火將果泥煮沸，晾涼后就可以食用了。

月經(jīng)期間肚疼
保暖

女生在月經(jīng)期間肚子疼大多數(shù)都是由于宮寒，長期不保暖導(dǎo)致的，所以父母才會在冬天一直叨叨我們多穿別凍著。所以在月經(jīng)期間一定要注意保暖不要凍著，尤其是冬天，更要多穿，不要因?yàn)槊纻α松眢w。

休息好

我不知道大家有沒有這樣的體會，就是在月經(jīng)期間經(jīng)常睡不著，越不舒服越睡不著，但是因?yàn)榇藭r(shí)我們身體正在排毒，所以一定要注意，盡量使自己睡好，睡的暖和一些。切記不要熬夜。

喝紅糖姜水

肚子疼一般都要喝紅糖姜水，對小腹和子宮有很好的保護(hù)和舒緩疼痛的作用，所以有條件的女生可以用鍋煮紅糖姜水喝，沒條件的留用熱水泡著喝也可以，有很多朋友不喜歡喝紅糖水，但是大家一定要喝，管用的。

泡腳

腳是我們?nèi)碜钪匾牟课恢唬驗(yàn)槿淼慕?jīng)脈都在腳底，尤其保暖方面腳一定要重視起來，所以可以在經(jīng)期多用熱水泡腳，要泡的久一點(diǎn)，一點(diǎn)一點(diǎn)的續(xù)熱水，讓身體暖和起來。

女性來月經(jīng)肚子疼痛的現(xiàn)象很普遍，尤其是月經(jīng)來潮第一二天，不但腰酸腹痛，有時(shí)還痛得手腳冰涼、面色蒼白、直出冷汗，甚至嘔吐。來月經(jīng)肚子疼怎么辦?如果月經(jīng)來了肚子痛不能忍受，建議及時(shí)就醫(yī)。此外，保持溫暖、指壓按摩或做瑜伽等方法可以起到緩解經(jīng)期疼痛的作用。

1、保持溫暖

喝一杯熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液循環(huán)，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。

2、指壓按摩法

足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。指壓數(shù)分鐘，能有效緩解疼痛。

3、做瑜伽

瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛經(jīng)癥狀減輕。

4、艾灸法

選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

5、服用止痛藥

當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長期使用。

來月經(jīng)肚子疼吃什么好?月經(jīng)來了肚子痛，應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。

有人認(rèn)為，痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松馳，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補(bǔ)血，緩急止痛的效果。

來月經(jīng)肚子疼的女性，平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等。

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