生完孩子后還可以長(zhǎng)高嗎,生完孩子后還會(huì)痛經(jīng)嗎

一、生完孩子后到底還能長(zhǎng)高嗎

1、生完孩子后還能長(zhǎng)高。百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見(jiàn)。

2、動(dòng)物性蛋白質(zhì)，在肉類、魚(yú)、蛋等都含有多量。

3、蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸，所以用餐時(shí)吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。

4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實(shí)在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實(shí)在危險(xiǎn)，不吃零食不行的人，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。

6、量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒(méi)有熱量，蔬菜湯也是。

7、維生素的補(bǔ)給：如前所說(shuō)，維生素是生命的泉源，為了美容及營(yíng)養(yǎng)，每天要補(bǔ)給充分的維生素。

8、少飲酒：因?yàn)榫凭臒崃亢芨?，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。

9、多作運(yùn)動(dòng)：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內(nèi)，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。

生完孩子后還能長(zhǎng)高嗎呢的回答是肯定的，生完孩子后我們一定要注意補(bǔ)充我們體內(nèi)所需，可以有效地幫助我們盡快的促進(jìn)虛弱的身體恢復(fù)健康，還可以有效地幫助我們促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，同時(shí)也進(jìn)行一些瑜伽鍛煉效果也很好。

二、生完孩子后肚子為什么還是很大

懷孕肚子為什么會(huì)變大

首先我們來(lái)了解下為什么懷孕肚子變大。醫(yī)生解釋，這是因?yàn)閼言兄?，子宮慢慢變大，子宮里羊水逐漸變多，小寶寶也隨著長(zhǎng)大，所以肚子才會(huì)逐漸變大。

看了醫(yī)生的了解，很多人就想問(wèn)，既然是這樣，那么生完孩子后，子宮變大，羊水沒(méi)了，孩子也出生了，但是肚子為什么沒(méi)有變小呢?其實(shí)這是因?yàn)樵袐D增長(zhǎng)的體重和孕婦產(chǎn)后減少的重點(diǎn)不成比例。

胎兒和羊水其實(shí)并不是很重

一般說(shuō)來(lái)，懷孕體重會(huì)增長(zhǎng)16-28斤，這和孕婦的身高、遺傳和孕期營(yíng)養(yǎng)還有懷孕前的體重都有關(guān)系。那么這些增長(zhǎng)的體重分布在哪里呢?胎兒，7斤;羊水，1.8斤;胎盤，1.3斤。

這些數(shù)據(jù)表明，如果你懷孕以前，身高1.60米，體重50公斤，懷孕后體重增加了28斤，那么生完孩子后，寶寶和羊水、胎盤之類的一共也只帶走了10.1斤，還剩下18斤的重量長(zhǎng)在你的身上。

子宮會(huì)逐漸恢復(fù)變小

但是這18斤肉并不是只長(zhǎng)在肚子上的。懷孕之后，身體發(fā)生了一系列變化，最大的變化就是子宮變大。懷孕前子宮只有梨子大，重1兩，但是等到足月分娩時(shí)，子宮已經(jīng)有2斤了，這時(shí)子宮可以容納胎兒和羊水重達(dá)10斤。有人形容懷孕之后肚子就像吹氣球一樣長(zhǎng)大，其實(shí)就是子宮在長(zhǎng)大。子宮恢復(fù)原先的大小至少要3-6個(gè)月，所以剛生完寶寶沒(méi)幾個(gè)月的媽咪不用擔(dān)心，子宮還在恢復(fù)，肚子很大純屬正常。

產(chǎn)后肚子大怎么減肚子

但是有個(gè)問(wèn)題小編要提醒各位媽咪，別以為子宮恢復(fù)了肚子就會(huì)自然而然的變小。整個(gè)懷孕過(guò)程不少人都增加了很多肥肉，特別是懷孕前腰上肚子上就有贅肉的媽媽來(lái)說(shuō)，懷孕之后肚子不會(huì)那么容易平坦下去的。

懷孕期間肚皮撐大，肚子上的皮膚變得松弛，而脂肪也累積到了一定的厚度，所以在生完孩子后，媽咪為了減肚子，一定要保持健康的飲食習(xí)慣，再加上必要的腹部運(yùn)動(dòng)。剖腹產(chǎn)的媽咪，必須要等到產(chǎn)后大約2個(gè)月傷口恢復(fù)才能進(jìn)行腰部腹部運(yùn)動(dòng)。

三、女人生完孩子陰道會(huì)變松嗎

女人生完孩子陰道會(huì)變松嗎?產(chǎn)后陰道變松的原因有哪些?

陰道松弛是女性隨著年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。自然分娩的媽媽，分娩時(shí)陰道要擴(kuò)張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)，因此分娩完陰道會(huì)明顯變寬。即使是剖腹產(chǎn)，也擺脫不了陰道松弛。采用剖腹產(chǎn)的媽媽們?cè)谂R產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會(huì)充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備，產(chǎn)完也會(huì)出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象。

另外，如果產(chǎn)后害怕發(fā)胖而沒(méi)注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，帶孩子過(guò)于勞累，或者是產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)，從而影響盤底肌肉群的恢復(fù)，同樣會(huì)加重陰道松弛的情況。

產(chǎn)后如何恢復(fù)陰道——產(chǎn)后注意營(yíng)養(yǎng)均衡

有的媽媽因?yàn)楫a(chǎn)后發(fā)胖急于進(jìn)行減肥，采用節(jié)食的方法，容易造成身體營(yíng)養(yǎng)失衡，引起陰道組織萎縮，陰道得不到有效的滋養(yǎng)，因此陰道就變松變干澀了。因此，媽媽們產(chǎn)后千萬(wàn)不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用正確的方式循序漸進(jìn)。產(chǎn)后如何恢復(fù)陰道?想要陰道變得緊致水潤(rùn)，就要多滋養(yǎng)一下陰道，可以多吃一些含有維生素B2豐富的食物，以保證陰道水潤(rùn)，讓陰道細(xì)胞更容易得到滋養(yǎng)，陰道也更容易恢復(fù)緊致。

產(chǎn)后如何恢復(fù)陰道——產(chǎn)后進(jìn)行恢復(fù)鍛煉

在惡露干凈后可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)幫助陰道肌肉彈性的恢復(fù)。如收肛運(yùn)動(dòng)，提臀、緊縮肛門不少于3秒，再放松肛門，如此反復(fù)進(jìn)行。每次緊縮肛門時(shí)閉氣，這種盆底肌肉鍛煉可根據(jù)自己情況進(jìn)行，沒(méi)有時(shí)間和次數(shù)的規(guī)定，有空時(shí)都可以做。當(dāng)然關(guān)于鍛煉縮陰的方法有很多，了解更多詳情可以登錄千黛斯官方網(wǎng)站。關(guān)于鍛煉縮陰是一個(gè)緩慢的過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效。

四、生完孩子后為什么會(huì)痛經(jīng)

1、子宮疾病

導(dǎo)致痛經(jīng)的原因是有很多的，其中一個(gè)就是子宮的某些疾病，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺瘤等，這些子宮疾病單靠懷孕生孩子是無(wú)法治愈的，所以患有這些疾病的痛經(jīng)患者在生完孩子之后痛經(jīng)的癥狀依然得不到緩解。

2、經(jīng)期受涼

雖然說(shuō)有很多女性在生娃孩子之后會(huì)改善痛經(jīng)的癥狀，但是如果在經(jīng)期不注意，導(dǎo)致經(jīng)期受涼的話還是會(huì)使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作的，比如說(shuō)有些媽咪在經(jīng)期的時(shí)候用涼水給寶寶洗尿布，或者是吃了一些寒涼的食物等，都是會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)反復(fù)的。

3、氣虛血瘀

女性在生完孩子之后如果沒(méi)有保養(yǎng)好自己的身體，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了氣虛血瘀的情況，那么還是會(huì)繼續(xù)有痛經(jīng)癥狀的，常見(jiàn)的就是月子里沒(méi)有好好的調(diào)養(yǎng)身體，再就是產(chǎn)后余血未盡，又受了涼，導(dǎo)致血寒凝滯，進(jìn)而引發(fā)痛經(jīng)。

女人日常如何緩解痛經(jīng)?

1、艾灸

艾灸是治療痛經(jīng)的常見(jiàn)方法，屬于中醫(yī)的范疇。一般建議月經(jīng)前一個(gè)禮拜開(kāi)始對(duì)小腹進(jìn)行艾灸，并連續(xù)進(jìn)行七天為一個(gè)治療周期。可以改善痛經(jīng)癥狀。一般來(lái)說(shuō)，連續(xù)使用這種方法兩至三個(gè)月經(jīng)周期后，痛經(jīng)的癥狀可以得到很大的改善。

2、食療

通過(guò)食療的方法來(lái)治療痛經(jīng)，效果也是很明顯的。比如在經(jīng)期喝一些紅糖水可以起到活血化瘀、理氣止痛的作用，從而緩解痛經(jīng)癥狀。此外，經(jīng)常吃當(dāng)歸益母草蛋湯、生姜羊肉粥、桂圓紅棗茶等，也能起到緩解痛經(jīng)的作用。

3、熱療

熱療一般就是用熱水袋或者暖寶寶來(lái)熱敷小肚子，可以起到緩解痛經(jīng)的作用。此外，要注意腹部和足部的保暖，切不可著涼，否則易加重痛經(jīng)癥狀。

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