不要用太熱的水
瘙癢癥主要是由于皮膚干燥引起的。冬天的時(shí)候,我們穿的是棉衣棉褲,而且穿得又多又緊,這時(shí)毛衣毛褲上的皮屑就會(huì)刺激到已敏感的皮膚,發(fā)癢就在所難免了。如果這時(shí)再去洗熱水澡,既再次刺激皮膚,又除少皮脂,這樣的效果反而是加重瘙癢。
建議:不要使用化纖品的棉品內(nèi)衣,可更換成無(wú)色的。
冬天空氣濕度小
瘙癢癥主要發(fā)生在皮膚干燥和受冷的情況下,所以我們要保持室內(nèi)空氣的濕度。一般可以在室內(nèi)擺放綠色植物或放上一盆水,這樣都能在一定的程度起到加濕的作用。
冬天皮膚干燥怎么辦
潔膚:以保持皮膚清爽為宜
清潔皮膚可促進(jìn)皮膚的新陳代謝,增加皮膚的吸收功能,預(yù)防皮膚疾病,延緩皮膚衰老和皺紋產(chǎn)生。清潔皮膚可以單純用水洗,也可以用洗面奶、清潔霜等清洗。用水洗臉是基礎(chǔ),每天2~3次。在冬季,使用洗面奶洗臉,中性皮膚可每天1次,或隔天1次,干性皮膚宜2-3天1次,油性皮膚宜每天1次左右??傊员3制つw清爽為宜。
保濕:適當(dāng)增加護(hù)膚品使用量
冬季天氣干燥,氣溫下降,皮膚新陳代謝對(duì)氣候的變化還沒(méi)完全適應(yīng),使皮膚的汗腺分泌減少,顯得很干燥。此時(shí)就要適當(dāng)增加護(hù)膚品的使用量,使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)。護(hù)膚品應(yīng)選擇保濕功能大、滋潤(rùn)作用強(qiáng)的膏霜類(lèi)化妝品。不但是面部皮膚需要養(yǎng)護(hù),四肢和軀干部位的皮膚也需要滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)??蛇x用潤(rùn)膚露,潤(rùn)膚奶液,在每天洗澡后薄薄地涂抹一層于皮膚上,可保持皮膚柔軟光滑,富有彈性,延緩老化,又能預(yù)防和輔助治療某些皮膚疾病,如特應(yīng)性皮炎,冬季瘙癢癥,魚(yú)鱗病等。
飲食:多食堿性食物少食酸性食物
合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì),延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性,所以多攝入堿性食物如蔬菜,瓜果,豆制品類(lèi),牛奶等,可使皮膚細(xì)膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入,如肉類(lèi),魚(yú)類(lèi),巧克力,蔥蒜等。
要增加維生素的攝入。因?yàn)榫S生素對(duì)于防止皮膚衰老起著重要作用。維生素A缺乏,可導(dǎo)致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時(shí),會(huì)出現(xiàn)口唇干燥、開(kāi)裂。富含維生素A的食物有胡蘿卜、魚(yú)肝油、雞蛋;含維生素B2豐富的食物是魚(yú)、蛋、豆類(lèi)等;維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用,對(duì)皮膚有抗衰老的作用,含維生素E較多的有芝麻油、花生油、卷心菜等。
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