乳房的保養(yǎng),如何保養(yǎng)是關(guān)鍵

現(xiàn)在社會(huì)中，很多女性都為自己的平胸而感到自卑，甚至有些平胸的女性在看到自己的老公將目光投向傲挺胸部的女生時(shí)都會(huì)有一種莫名的憤怒，但是自己的胸那么的小，瞬間有感覺到深深的自卑感。平胸這種情況在亞洲女性中尤其常見，今天小編就給大家介紹幾種可以有效提升自己身材美感的方法。

今天給大家介紹的這種方法是通過保健操的形式來提升您的胸部，而且只要您堅(jiān)持鍛煉，這種方法將能讓您獲得永遠(yuǎn)挺拔的胸部，這樣的話可以讓你很輕松的就能提升胸部美感而不用擔(dān)心副作用。

保健操的第一步擠壓胸側(cè)，深吸一口氣兩手放在胸部兩側(cè)，緩緩的呼氣，然后緩緩的將兩側(cè)的胸肌往中間推。這樣做可以使外擴(kuò)不堅(jiān)挺的胸部變得堅(jiān)挺，每天都這樣堅(jiān)持來回做十次，你將收到意想不到的效果。第二部，拉伸胸肌，身體站直，將右手往上舉，盡量讓右手往上伸，同時(shí)配合右腳向下拉伸，堅(jiān)持五秒換左腳，同樣的每天堅(jiān)持這樣練習(xí)每天重復(fù)做10次，這樣做可以拉伸胸部肌肉，此方法非常適合胸部下垂者，第三步，合十挺送，先將雙手合十放在胸前，肩放平，手肘向外并于手掌呈垂直狀態(tài)，同時(shí)收腹，背部稍微弓起，邊吐氣，邊向上方做挺送胸，收回雙手的動(dòng)作，這樣的話可以鍛煉胸部，適合胸部扁平，胸肌不發(fā)達(dá)者。

上述介紹的這種方法做起來十分的簡單方便，如果長時(shí)間堅(jiān)持練習(xí)將會(huì)取得非常好的效果，而且跟市場(chǎng)上那種靠吃藥打針或者是直接做豐胸出來的效果會(huì)好很多，這樣做將會(huì)讓您輕松的擁有完美的身材，您心動(dòng)了嗎?趕快來嘗試下吧。

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