女生如何保護自己的卵巢教你6招

對女人來說，最重要的就是卵巢了。女人的氣色、容顏，基本上都靠它來掌控。所以，在我們的生活中，我們要細心呵護我們的卵巢。那應(yīng)該怎么保護卵巢呢？下面分享6個要點，一起來看看哦……

保持身心的愉悅，一個好的心理精神狀態(tài)對女人來說太重要了。放寬心，保持好的睡眠習慣，一定要在晚上11點之前睡覺，再好的補品對女人來說都比不上睡好一個美容覺。

每天晚上用手按摩自己的小腹，可以揉捏或者輕輕地敲，如果按到哪里疼，那就一定要多按，直到不疼。或者按到有腫塊的地方也一定要多按摩，把腫塊弄散。沒有特定的手法，就是多揉多按就可以了。

要排出身體里面的毒素。多喝水，或者泡一些花茶，對身體好的。另外在性生活結(jié)束后一定要及時的清理，避免滋生細菌等。一定要愛干凈，勤換內(nèi)衣等。

不過要避免接觸寒涼的東西，比如用冷水洗頭洗澡洗衣服，都是很不可取的。在大姨媽來了以后，更要盡量避免碰冷水。

多吃對卵巢有好處的食物。比如說黃豆啊，牛奶啊，骨頭湯等高鈣食物，還有一些中藥（在醫(yī)生指導(dǎo)下服用）。少吃一些寒涼屬性的食物，比如說大姨媽來了不要吃西瓜，香蕉等。最好是不要吃冰淇淋等冷飲，對女性身體的影響特別大。

保持正確姿勢，不要總是蹺二郎腿。另外就是可以練練瑜伽，瑜伽中有些姿勢是可以鍛煉到卵巢的，經(jīng)常練習，可以讓卵巢延緩衰老。

保養(yǎng)卵巢該怎么做？

卵巢對于女性朋友來說是非常重要的器官，所以在日常生活中女性朋友應(yīng)該要注意保護好自己的卵巢，卵巢出現(xiàn)問題對于女性朋友的身體健康是有很大的影響的，所以建議女性朋友們要注意保養(yǎng)卵巢，尤其是過了30歲之后的女人，女人過了30歲之后，卵巢衰老會加劇，所以要盡早保養(yǎng)。
1、按摩穴位保養(yǎng)卵巢
生活中女性朋友想要保養(yǎng)卵巢有很多的方法，中醫(yī)療法就是其中之一，想要保護自己的卵巢可以采用按摩學位的方法。人體有很多的穴位，有一些穴位是有助于保養(yǎng)穴位的。
血海穴：血海穴在人體的膝蓋上方，經(jīng)常按摩血海穴可以幫助女性朋友緩解痛經(jīng)、宮寒、和月經(jīng)不調(diào)的癥狀，而且經(jīng)常按摩血海穴還能夠調(diào)養(yǎng)卵巢。
神闕穴：神闕穴在人體肚臍的中央，經(jīng)常按摩神闕穴對于女性朋友的生殖器有保健的作用，而且還可以治療腹痛的癥狀。
2、飲食調(diào)理保養(yǎng)卵巢
想要保養(yǎng)卵巢有很多的方法，飲食療法是最常見的方法，女性朋友想要保養(yǎng)自己的卵巢，可以在生活中多吃一些有助于保養(yǎng)卵巢的食物。
紅棗黑豆湯：紅棗黑豆湯有助于女性朋友滋陰養(yǎng)血、調(diào)理脾胃、補血益氣，還可以預(yù)防卵巢早衰，對于女性朋友是非常有益的。
3、運動保養(yǎng)卵巢
女性朋友想要保養(yǎng)卵巢在日常生活中應(yīng)該要注意適量的運動，運動對于女性朋友的身體健康是非常的有好處的，所以女性朋友適量的運動不僅可以保養(yǎng)卵巢，還對于女性朋友的身體健康也有很大的好處。

女性應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢

1、日常保養(yǎng)卵巢就要做到身心健康
用良好的心態(tài)和健康的生活方式來保養(yǎng)卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態(tài)不良都會引起精神緊張，抑郁，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質(zhì)，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據(jù)自己的體質(zhì)特點保養(yǎng)卵巢
中醫(yī)認為，每個人的體質(zhì)都是不一樣的，因此適合的保養(yǎng)方法也應(yīng)該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以后注重卵巢的保養(yǎng)，如服用思妍金巢安這類的營養(yǎng)補充劑，從根本上保養(yǎng)卵巢，做到早保養(yǎng)早預(yù)防。
3、科學的生活習慣
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日?？梢远喑砸恍~，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發(fā)育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳喂養(yǎng)
相關(guān)專家介紹到，產(chǎn)后堅持母乳喂養(yǎng)，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經(jīng)期、更加魅力，對寶寶的成長發(fā)育也有著很多的好處。
6、保養(yǎng)卵巢還要順應(yīng)生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養(yǎng)的話，那么就能促進卵巢的保養(yǎng)了。
7、學會給自己找樂子
現(xiàn)實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對于女性朋友來說培養(yǎng)一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。

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