一、經(jīng)期保養(yǎng)皮膚有妙招
1、身體皮膚護(hù)理
除了臉部皮膚外,在經(jīng)期身體皮膚也應(yīng)注意保養(yǎng),沐浴乳液要含有保濕成分。
2、情緒和運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)
保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時(shí)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng),以免在這段時(shí)間不知不覺(jué)地胖起來(lái)。
3、防曬工作
皮脂分泌旺盛不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔,同時(shí)容易形成色素,使黑斑點(diǎn)大量增加。這段時(shí)間肌膚容易受紫外線影響,因此防曬的工作也顯得格外重要。
4、經(jīng)期結(jié)束后的皮膚護(hù)理
在經(jīng)期結(jié)束之后的10天中,是體內(nèi)雌性激素分泌最旺盛的時(shí)期,也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時(shí)候,不妨抓緊這10天,給予肌膚更深層的滋潤(rùn),大膽使用高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品,以增加肌膚的滋潤(rùn)與光滑。
5、皮膚日常護(hù)理
要注意休息,保證充足的睡眠,每日用溫水清潔皮膚2~3次,潔膚用品性質(zhì)要溫和,最好有一定的去油作用,在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng),容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng),所以應(yīng)避免使用過(guò)多的化妝品。
二、產(chǎn)后保養(yǎng)皮膚小妙招
一、表層護(hù)理
注意皮膚保濕,可以在日常生活中,多喝水,多喝營(yíng)養(yǎng)的湯水,不僅可以給寶寶提供充足的奶水,也能為自己補(bǔ)充缺失的水分。另外還要進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩,就按照眼保健操的做法,保護(hù)眼睛,避免出現(xiàn)眼周皺紋。
二、內(nèi)部護(hù)理
提倡產(chǎn)后合理飲食,食補(bǔ)是避免皮膚問(wèn)題的較好藥方,多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品,對(duì)恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如:鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。
三、保證充足睡眠
有研究發(fā)現(xiàn),如果產(chǎn)后睡眠不足,會(huì)影響體重,容易導(dǎo)致體重增加,特別不利于體型的恢復(fù)。因此,女性想要產(chǎn)后依然有好的肌膚和身材,首要的一點(diǎn)就是保證每天7小時(shí)左右的充足睡眠。
四、隨時(shí)隨地收腹
產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部,想要恢復(fù)體形,無(wú)論是坐著、站著還是走著、躺著,新媽媽都要提醒自己隨時(shí)收腹,讓收腹成為一種習(xí)慣,這樣不會(huì)令腹部變得過(guò)大而讓肌膚松弛。
五、保持心情舒適
一個(gè)人的心情對(duì)皮膚也是較好的調(diào)整作用,健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對(duì)皮膚的正常代謝有比較好的作用,相反,如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)下,臉部皮膚得不到舒展,就容易出現(xiàn)皺紋。配合簡(jiǎn)單的食補(bǔ)和鍛煉才能避免肌膚過(guò)早衰老。
三、女人養(yǎng)好皮膚的3種方法
1、要補(bǔ)充維生素
維生素的攝取對(duì)皮膚有著至關(guān)重要的作用,特別是維生素a、c、e等。這些維生素不僅能提高人體的免疫力,調(diào)節(jié)人體機(jī)能,還能給我們的肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),干曬皮膚組織,能有效的抑制色素在肌膚表面的沉著。因此各位mm想要美白肌膚的話,就要多吃含有維生素的蔬菜水果,給肌膚及時(shí)的補(bǔ)充能力。比如卷心菜、胡蘿卜、山楂、橘子等。
2、想美白就為肌膚按摩
為肌膚按摩不僅能促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),加速肌膚供血,這樣還能令膚色白皙健康。因?yàn)檎嫫觾?nèi)的微血管分為深、淺兩部分,深層的血管用來(lái)調(diào)節(jié)體溫,淺層的負(fù)責(zé)供應(yīng)表皮營(yíng)養(yǎng)。按摩同時(shí)還能對(duì)于為皮膚提供氧氣,增強(qiáng)其活力有神奇的效果。
3、想美白就要給肌膚保濕補(bǔ)水
肌膚在缺水的狀態(tài)下,很容易出現(xiàn)面色發(fā)黃,起皮干燥的現(xiàn)象。所以想要給肌膚美白,就一定不能忘記給肌膚補(bǔ)充充足的水分,讓肌膚時(shí)刻都能水油平衡。特別是長(zhǎng)期在空調(diào)房?jī)?nèi)的mm們,一定要特別注意保濕工作。一周1-2次的保濕面膜是緩解肌膚干燥缺水的最快速的方法。
四、3種女性美容食品不要錯(cuò)過(guò)
1、女人的駐顏王牌—蘑菇
蘑菇里含有女人的“駐顏王牌”:硒。硒可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老,在預(yù)防皺紋方面效果更值得期待。
最古老的蘑菇琥珀已經(jīng)有1億年歷史,從恐龍時(shí)代流傳下來(lái)的蘑菇有著極佳的抗老功效,能使女性雌激素分泌更旺盛,是熟女抗老的新武器,但蘑菇屬于涼性食品,不可多吃。
泡蘑菇的水營(yíng)養(yǎng)豐富,用它給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個(gè)“水療”按摩,可以讓表皮細(xì)胞充分吸收水分,肌膚更柔軟嫩白。
2、時(shí)尚美人標(biāo)簽—大豆
大豆中的異黃酮是植物性激素,美容效果早已受到公認(rèn),簡(jiǎn)直就是為熟女量身定做的抗老食譜。
大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙,可以幫助抗衰老。麥當(dāng)娜也把豆類蛋白當(dāng)做日常蛋白質(zhì)的主要供給,熟女榜樣在前,可見(jiàn)大豆的誘惑力。
有一款非常贊的DIY豆腐面膜:將豆腐用勺子壓碎,根據(jù)自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油,然后敷在臉上,15分鐘后洗掉即可。
3、抗衰老—酸奶
酸奶是女生無(wú)法抗拒的飲品之一,含有大量活性乳酸菌,不但可以抗衰老,對(duì)脾胃虛弱的女生更能幫助消化,美容養(yǎng)顏。
酸奶用在面部按摩,可以深入清理毛孔里的深層污垢,溫和地去除黃氣。
酸奶中的乳酸菌類似水楊酸的功效,靠大量去除角質(zhì)讓肌膚變白,很可能會(huì)刺激皮膚,引發(fā)過(guò)敏,敏感或者皮膚較薄的女生一定要慎用。
酸奶最大的好處就是幫助消化和抗衰老,對(duì)體質(zhì)屬陰、很可能腸胃不好的女生來(lái)說(shuō),要比健胃消食片還管用,每天一瓶,幫助排除體內(nèi)毒素,皮膚更加細(xì)膩有光澤。
一個(gè)人的肌膚可以看出一個(gè)人的形象,因此在生活中,大家都希望可以做好肌膚的保養(yǎng),那么保養(yǎng)皮膚有哪些方法呢?下面我給大家介紹女人保養(yǎng)好皮膚的方法,希望對(duì)你有用!
女人保養(yǎng)好皮膚的方法
1、微笑,女人最有效的護(hù)膚品
2、內(nèi)調(diào)比外養(yǎng)重要
3、多喝水
4、好皮膚是運(yùn)動(dòng)出來(lái)的
5、睡好美容覺(jué)
注意事項(xiàng)
護(hù)膚品
挑選適合您膚型---無(wú)粉刺配方的護(hù)膚品。
避免使用過(guò)度刺激的潔膚產(chǎn)品,使用化妝棉、絨布和海綿進(jìn)行清潔,不在清潔面部前肅脫小痘痘,那會(huì)增加的感染的機(jī)會(huì)。
使用深層清潔面膜對(duì)油性皮膚有暫時(shí)的緩解效果。慎用去角質(zhì)磨砂膏,因?yàn)榍啻憾黄つw比較敏感,使用去角質(zhì)磨砂膏會(huì)刺激它。
無(wú)留海
不要留前海,頭發(fā)的磨擦?xí)觿∏邦~的青春痘和粉刺
拒陽(yáng)光
當(dāng)心陽(yáng)光,它是青春痘和粉刺的壞朋友。雖然日曬后您會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚曬黑,油性皮膚和青春痘/粉刺的狀況會(huì)有所好轉(zhuǎn),但日曬會(huì)增厚表皮,隨之您的皮膚會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的青春痘和粉刺。所以油性粉刺皮膚一定要使用的優(yōu)質(zhì)的防曬產(chǎn)品。
40歲女人保養(yǎng)的方法
1.科學(xué)補(bǔ)充雌激素
這個(gè)年紀(jì)的女性隨著卵巢功能的逐漸衰退,體內(nèi)雌激素和孕激素的分泌也會(huì)逐漸減少乃至消失,必須在專家的指導(dǎo)和監(jiān)控下補(bǔ)充雌激素,當(dāng)然也可以通過(guò)自然的方式獲得,比如食用含雌激素的豆類。
2.多吃核桃、松子、腰果一類的補(bǔ)腦食物
這個(gè)時(shí)期的女性因長(zhǎng)期用腦過(guò)度,記憶力已大不如前,還會(huì)有反應(yīng)遲鈍、神經(jīng)緊張以及心悸無(wú)力等癥狀。
3.建立社會(huì)關(guān)系網(wǎng)
孩子、生活的壓力使你難以顧及家庭以外的世界,你已經(jīng)多久沒(méi)見(jiàn)老朋友了?放棄你的無(wú)微不至吧,想一想自己年輕時(shí)的好人緣,重新享受快樂(lè)人生。
4.不乘電梯
把等電梯的時(shí)間留給健康,每天沿樓梯上下6分鐘,能鍛煉腿力,增加肺活量,最重要的是能避免電梯事故。
5.避免被動(dòng)吸煙
不要在充滿煙霧的環(huán)境里工作或生活,被動(dòng)吸煙幾乎和真正的吸煙一樣有害健康。
6.多一些大笑
大笑是一種全身的減壓劑,它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效,既消耗熱量,又改善自我感覺(jué)。有經(jīng)歷的你可以笑對(duì)生活。
7.少吃油膩食物食譜多選擇瘦肉、魚(yú)、脫脂牛奶和蔬菜水果。
40歲的身體雖說(shuō)要少吃脂肪,但并不是放棄美食,可以用點(diǎn)兒小技巧,例如用餐時(shí),先吃涼菜、甜品或湯。
8.降低你的膽固醇
已經(jīng)到了關(guān)注膽固醇的年齡了,要保持總的膽固醇低于6.0mmoL/L,并努力提高高密度膽固醇(HDL)所占的比例。HDL是防止動(dòng)脈老化的有力助手。
9.增強(qiáng)耐力
每周做三次能夠增強(qiáng)心率和吸氧的耐力訓(xùn)練,應(yīng)該增加鍛煉的強(qiáng)度到心跳達(dá)同齡人最大心率的70%,并且汗流浹背。
10.養(yǎng)花
這個(gè)時(shí)期情緒容易不穩(wěn)定,植物可以磨去你的煩躁,讓心態(tài)變平和。同時(shí)家里氧氣充足,空氣清新,對(duì)皮膚和肺部有利。最后一點(diǎn),所有人都應(yīng)該做:堅(jiān)持你的預(yù)謀計(jì)劃。
女生一般可以通過(guò)皮膚護(hù)理、果酸換膚、光子嫩膚?等方法讓皮膚變好。
1、皮膚護(hù)理:需要在平時(shí)做好皮膚的清潔工作,比如使用溫和的洗面奶洗臉,如果臉部的皮膚比較干燥,也可以通過(guò)使用爽膚水、敷面膜等護(hù)膚品進(jìn)行皮膚保養(yǎng),有利于皮膚變得更加細(xì)膩、光滑。
2、果酸換膚:是通過(guò)將一定濃度的果酸刷在皮膚表面,可以與皮膚表面老化的角質(zhì)層發(fā)生反應(yīng)并快速脫落,從而達(dá)到嫩膚的作用,價(jià)位一般在80元到100元,通常在7天到10天可以看見(jiàn)效果。
3、光子嫩膚:可以加快皮膚的新陳代謝,同時(shí)也可以刺激皮膚內(nèi)的色素物質(zhì),使其快速排出體外,從而達(dá)到嫩膚的作用,一般需要400元到4000元,通常需要7天到10天可以看見(jiàn)效果。
保養(yǎng)臉部皮膚的方法有幾種:
1、想要保養(yǎng)好臉部的肌膚,最關(guān)鍵的就是要做好相關(guān)的面部清潔工作。其次每次洗臉的時(shí)候一定要把控好水溫,最好是和自身的體溫相近,因?yàn)檫^(guò)冷或過(guò)熱的水溫都容易刺激到人的肌膚。最關(guān)鍵的是每天最好使用一次洗面奶,這樣才能夠?qū)⒚娌康臍堄嗬宄簟?br>2、做好保濕工作,年齡的不斷增加就會(huì)導(dǎo)致人肌膚的自我修護(hù)能力下降,在日常生活中必須要做好相關(guān)的保濕工作??梢愿鶕?jù)自身的皮膚情況來(lái)做保濕面膜。但是需要注意面膜不能夠使用太多次,不然可能會(huì)導(dǎo)致皮膚的屏障受損。
3、做好防曬工作,不管是冬天還是夏天,在出門(mén)的時(shí)候都應(yīng)該做好相關(guān)的防曬工作,必須要涂抹上防曬的產(chǎn)品。因?yàn)樽贤饩€的照射不光會(huì)導(dǎo)致人肌膚出現(xiàn)黑色素,還有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚的膠原蛋白直接老化或者是斷裂。
4、定期去角質(zhì),年齡的增加會(huì)導(dǎo)致皮膚角質(zhì)代謝的周期慢慢變長(zhǎng),因此臉皮也會(huì)變得越來(lái)越厚,從而不能吸收到各種保養(yǎng)的成分。
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