女人腎氣不足,這些食譜幫你調(diào)理

女人腎氣不足,這些食譜幫你調(diào)理

女性也會(huì)出現(xiàn)腎氣不足的問(wèn)題，會(huì)出現(xiàn)乏力，氣血不足，氣血虧虛的問(wèn)題，長(zhǎng)期這樣下去沒(méi)有好處，所以如果出現(xiàn)了這樣的情況一定要積極的去調(diào)理和治療，這樣的話才能減少疾病的發(fā)生，如何緩解女性腎氣不足的問(wèn)題，可以選擇一些食療的方法來(lái)調(diào)理，下面就來(lái)看看女性調(diào)理腎氣不足的食療食譜。

栗子白菜煲

靚補(bǔ)食材：栗子(鮮)100克、白菜300克。

栗子可養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥(壞血病)。如果是面色發(fā)黑原因的腎氣不足，是因?yàn)轶w質(zhì)虧虛，可以選擇這樣的食療方法來(lái)調(diào)理，可以有健脾胃補(bǔ)腎的作用，而且也可以有滋陰的作用，適合女性，具有美容養(yǎng)顏的作用。

做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。

筍燒海參煲

靚補(bǔ)食材：竹筍、海參。

竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。這樣的食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，促進(jìn)消化的同時(shí)也可以有健脾胃的作用，適合身體虛弱的人群食用，而且也可以起到調(diào)理腎氣不足的作用。

做法：把海參切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后食用。

腎氣不足的女性吃什么，上面的這些食療食譜不妨試試，這些食譜可以起到補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)有著很好的作用和效果，而且這些食譜可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，健脾胃，調(diào)理體質(zhì)的同時(shí)可以補(bǔ)氣血補(bǔ)腎，何樂(lè)不為?

女人氣虛吃什么調(diào)理

問(wèn)題一：氣虛的女人吃什么好？ 30分 氣虛的人吃什么好?氣虛的人癥狀大都為少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，胃功能減退，氣虛的人不一定有浮，氣虛者需補(bǔ)氣。
補(bǔ)氣的藥物：選用人參、黃芪、黨參等。
補(bǔ)氣虛食物：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
補(bǔ)氣虛藥膳食療方：
1、玉珍雞，母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補(bǔ)氣養(yǎng)精;
2、黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補(bǔ)氣虛。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
知道了氣虛的人吃什么好，建議您不妨多吃些補(bǔ)氣虛的食物。進(jìn)補(bǔ)原則氣虛的代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般來(lái)說(shuō)，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。

問(wèn)題二：女人氣虛吃什么好進(jìn)補(bǔ)原則氣虛的代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般來(lái)說(shuō)，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。
單純氣虛者可服用白參(生曬參)，氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參，因?yàn)橐吧絽⒀a(bǔ)氣的功效顯著。氣虛偏寒者應(yīng)用紅參(高麗參)進(jìn)補(bǔ)，紅參有補(bǔ)氣溫陽(yáng)的功效。
食療方案
山藥苡仁茶淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。
四神湯蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實(shí)煎煮成湯，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。
香菇泥鰍粥香菇泥鰍粥對(duì)于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

問(wèn)題三：女人身體虛弱吃什么好?體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類型；
1、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥?kù)腥轼潱晃逑闩Ｈ?；花生米大棗燒豬蹄；
2、血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚(yú)；玫瑰懷菊露；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
3、 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢(mèng)遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲(chóng)夏草、石斛，龜板等。
補(bǔ)陰虛食品：甲魚(yú)、燕窩、百合、鴨肉、黑魚(yú)、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)等。
相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚(yú)懷牛膝湯；農(nóng)夫烤魚(yú)；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參藥?kù)腥轼?；何首烏煨豬肝；
4、陽(yáng)虛：又稱陽(yáng)虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽(yáng)虛之體的主要表現(xiàn)鄲；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽(yáng)痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細(xì)等。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng)、益陽(yáng)、溫陽(yáng)。補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲(chóng)草、肉桂、海馬等。
補(bǔ)陽(yáng)虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚(yú)、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。
陽(yáng)虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉（水狗肉）、甜瓜；忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚(yú)、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無(wú)花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達(dá)菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。
相應(yīng)膳食：海馬懷補(bǔ)雞；三鞭懷補(bǔ)凹腰湯；韭菜懷補(bǔ)蝦；爆炒腰花；長(zhǎng)生煨老鴨；
5、兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火......>>

問(wèn)題四：女人氣虛應(yīng)該吃什么食物好一、粟米
又稱小米、谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵?李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?
【忌食】根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，粟米忌與杏仁同食。
二、粟米粥
很適合女性在秋冬季做晚餐食用，秋天養(yǎng)肺，而白色入肺，飲食中可以吃些百合、銀耳、梨、蓮子之類的食物，少吃些蔥、姜、辣椒等辛辣之物。不過(guò)白主寒，這些食物也都是性寒的，尤其是梨，個(gè)人建議以煮熟了吃為宜。而晚餐喝些小米粥，不但養(yǎng)胃，還安神，尤其是失眠的推薦這款粥。
制作步驟：
1.小米和大米洗凈后，用水泡一會(huì)。
2.鍋里燒水，水開(kāi)后倒入米，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘稠。
三、芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
四、黑芝麻粥
1、原料：大米150克，黑芝麻50克，白糖適量。
2、方法：黑芝麻放鍋內(nèi)炒熟，壓成碎末，下米，加適量水，用大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)微火至米爛粥稠時(shí)(也可用有煮粥功能的電飯鍋)，加入黑芝麻末，待粥微滾，放入白糖，盛碗即可。希望可以幫到你

問(wèn)題五：氣虛的女孩子多吃什么好，20歲，早上應(yīng)該喝什么比較好。氣虛主要表現(xiàn)為臉色蒼白、四肢無(wú)力、盜汗、呼吸急促等等，主要表現(xiàn)為肝臟功能低下，也就是相比平常人來(lái)說(shuō)，氣血的人五臟六腑的功能都是比較弱。中醫(yī)上認(rèn)為，氣血是由于體內(nèi)“氣”出現(xiàn)了虧損，導(dǎo)致各種氣化功能出現(xiàn)了減弱，所以身體中的某些機(jī)能就出現(xiàn)了退化現(xiàn)象。
女人氣虛吃什么好
女人氣虛吃什么好，最好是選擇一些補(bǔ)氣虛食品進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)、調(diào)養(yǎng)，常見(jiàn)的有肉類食品、豆類食品、蘑菇等等。同時(shí)還應(yīng)該在日常注意一些禁忌食品，例如山楂、薄荷、香菜等等。
1、紅薯
紅薯除了具有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。
2、栗子
栗子具有補(bǔ)血、補(bǔ)腎、補(bǔ)脾等等作用，對(duì)于氣虛患者的治療作用非常的明顯。
3、紅棗
紅棗是一種補(bǔ)血圣品，同時(shí)也具有調(diào)養(yǎng)脾胃、安神的作用，對(duì)于哪些脾胃弱、氣虛的患者來(lái)說(shuō)，常吃效果很好。
4、山藥
山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫(yī)上認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。
5、香菇
女性氣虛吃什么，香菇是千萬(wàn)不能夠落下的一種食材。香菇能夠調(diào)理腸胃、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是對(duì)哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。
6、羊肚
羊肚性溫和，對(duì)于調(diào)理脾胃虛寒，加強(qiáng)身體素質(zhì)有著很好的作用。
7、牛肚
牛肚是溫補(bǔ)之物，對(duì)于治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助于身體消化。
8、豬肚
豬肚能夠治療由于氣虛引起的身體虛弱并且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。
9、土豆
土豆對(duì)于哪些脾胃弱、身體虛的患者效果非常的明顯，并且還能夠增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否則容易中毒。
10、雞肉
雞肉對(duì)于補(bǔ)精、脾胃虛弱者、祛乏等等效果很好，但是不能夠和痘癥等等一起食用。
11、泥鰍
泥鰍對(duì)于那些氣虛、腹瀉的患者治療效果好，特別是中期不足的人群。
12、桂魚(yú)
桂魚(yú)性平，能夠有助于補(bǔ)氣、補(bǔ)血，特別適合哪些食欲不振的人群食用。
13、兔肉
兔肉性涼，對(duì)于治療哪些體熱、脾虛的患者效果很好，但是哪些身體虛寒、拉肚子的人最好別吃。
14、墨魚(yú)
墨魚(yú)具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣、補(bǔ)血的作用，女人氣虛吃什么好，墨魚(yú)就是一個(gè)很好的選擇，產(chǎn)后女性也可以多吃。
15、鰱魚(yú)
鰱魚(yú)非常適合女性服用，不僅能夠補(bǔ)氣溫中，同時(shí)還能夠滋潤(rùn)肌膚。
16、扁豆
扁豆適合患有中暑、食欲不振、腹瀉等等的患者服用。
17、豇豆
豇豆具有補(bǔ)腎、保健脾胃的作用，便秘的患者禁吃。
18、青魚(yú)
青魚(yú)具有補(bǔ)氣、養(yǎng)胃、利尿等等的作用，同時(shí)還能夠起到抗癌的作用。
19、粳米
粳米具有補(bǔ)氣、保健脾胃的作用，適合哪些中氣不足的患者服用。
20、秈米
秈米性溫和，對(duì)于保養(yǎng)五臟六腑效果明顯，哪些內(nèi)臟濕氣重的患者可以多吃。
21、糯米
糯米可以有效的補(bǔ)中益氣，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也可以用在治療慢性胃炎等等的疾病上。
22、蜂蜜
蜂蜜是一個(gè)很好的選擇。蜂蜜不僅具有止咳、通便的作用，對(duì)于治療哪些由于脾胃虛弱造成的胃痛效果也是非常好的。
女人氣虛吃什么好，以上 的22中食材都是非常好的選擇。不僅能夠做好補(bǔ)氣的工作，還能夠有效的調(diào)養(yǎng)、保健我們的五臟六腑，效果非常的明顯。
女人補(bǔ)氣食譜
1、兔肉煲湯
材料：兔肉、紅棗、姜片、調(diào)味品
做法：將兔肉、......>>

問(wèn)題六：女人賢氣虛應(yīng)吃什么好？所謂“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，女人氣虛最好還是少吃一些西藥或者中成藥，而是應(yīng)該在日常生活中，多吃一些補(bǔ)中益氣的食物，這樣才能夠科學(xué)的調(diào)養(yǎng)身體，令體內(nèi)的各項(xiàng)身體機(jī)能恢復(fù)到正常情況，提高身體的免疫力和抵抗力。
女人氣虛吃什么好
女人氣虛吃什么好，應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣虛的食物，少吃一些禁忌食物，這樣才能夠更好的調(diào)理身體。
第一：蜂蜜
蜂蜜味道鮮美，能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃、肺部等等，有效地潤(rùn)肺通便，預(yù)防消化不良和消化性潰瘍。需要特別提醒的是，蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用，同時(shí)也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。
第二：泥鰍
泥鰍是一種美食原料，同時(shí)也是一種中藥材。泥鰍均具有補(bǔ)氣、祛除濕氣的作用，特別適用于那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。
第三：紅棗
紅棗味道甘甜，具有很好的調(diào)養(yǎng)脾胃、補(bǔ)血益氣的作用總。適用于那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但是哪些體內(nèi)濕熱、便秘的患者最好別吃。
第四：栗子
栗子具有很強(qiáng)的保健脾胃、強(qiáng)壯筋骨的作用。女人氣虛吃什么好，栗子就是一個(gè)很好的選擇，但是哪些腹脹的患者還是少吃為妙。
第五：山藥
山藥對(duì)于調(diào)養(yǎng)脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養(yǎng)陰益氣，是一種很好的調(diào)養(yǎng)女人氣虛的食物。
第六：香菇
香菇能夠很好的治療由于脾胃虛弱引起的食欲不振的狀況，有助于提高食欲，但是如果患有香菇過(guò)敏癥的患者千萬(wàn)別吃。
第七：雞肉
雞肉性溫，嫩能夠夠很好的調(diào)養(yǎng)、保健脾胃，對(duì)于女人氣虛有著很好的調(diào)養(yǎng)作用。雞肉特別適合哪些由于脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振患者食用。
第八：兔肉
兔 *** 有很好的補(bǔ)氣、解讀作用，特別適用于哪些血熱、胃熱的患者食用。
第九：馬鈴薯
馬鈴薯具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣虛、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用，特別是治療消化不良效果非常好。
第十：粳米
女人氣虛應(yīng)該多吃一些粳米或者大米。因?yàn)檫@些食物都具有很強(qiáng) 的補(bǔ)氣保健作用，特別是哪些中期不足的患者更是應(yīng)該多吃。
第十一：扁豆
扁豆能夠很紅的祛除濕氣、緩解中暑癥狀，哪些胃口不佳、大便稀少的患者可以多吃一些。
第十二：魚(yú)類
常見(jiàn)的可以吃的魚(yú)類有很多，例如桂魚(yú)、鰱魚(yú)、青魚(yú)、墨魚(yú)等等，這些魚(yú)類具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣、促進(jìn)食欲、消化的作用，特別適合女性食用。
女人氣虛吃什么好，食譜推薦
1、香菇泥鰍粥
材料：泥鰍、香菇、大米、蔥姜蒜
做法：將所有的食材洗干凈，然后將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥，在起鍋之前加入適量的蔥姜蒜。
功效：這道食譜不僅味道鮮美，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還非常的高，適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。
2、四神湯
材料：薏苡仁、淮山、芡實(shí)、蓮子
做法：將所有的材料洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥，加入適量的白糖就可以直接食用。
功效：著四種材料都具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣、增強(qiáng)食欲的作用，是一道很好的養(yǎng)生食譜。
3、淮山藥苡仁茶
材料：淮山藥、苡仁
做法：將淮山藥、苡仁洗干凈之后加入清水，然后用水煎，出來(lái)的藥液當(dāng)做茶水來(lái)飲用。
功效：長(zhǎng)期食用可以補(bǔ)中益氣，令皮膚、氣色等等變好。
4、芪棗合湯
材料：黃芪、紅棗、百合
做法：將準(zhǔn)備好的所有材料洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水燉煮，四十分鐘之后就可以起鍋了。直接將湯和材料一起服用。
功效：三種食材都具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣作用，三者強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，對(duì)于氣血兩虛的患者效果非常的好，能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的癥狀。
女人氣虛的進(jìn)補(bǔ)時(shí)間最好選擇在冬季，這樣調(diào)養(yǎng)的效果會(huì)達(dá)到最好。并且......>>

問(wèn)題七：女性體質(zhì)虛弱吃什么好體質(zhì)虛弱飲食宜忌
體質(zhì)虛弱是日常生活中的普遍現(xiàn)象，其原因或是先天不足，或是后天失養(yǎng)，或是在大病之后，出現(xiàn)各種各樣的虛衰羸弱征象。根據(jù)各自體質(zhì)虛弱的不同表現(xiàn)，中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)通常分別歸納為氣虛、
血虛、陰虛、陽(yáng)虛、心虛、肝虛、脾虛、肺虛和腎虛等類型。凡體質(zhì)虛弱者，在飲食宜忌方面，有著重要的直接的影響。食之得當(dāng)，常吃多吃些宜食物品，這對(duì)體虛的恢復(fù)就有積極意義和滿意效果；食之不當(dāng)，經(jīng)常吃些不該吃或忌食之物，非但與身體無(wú)補(bǔ)，也許還會(huì)犯“虛虛”之戒，使體弱者更弱。
古人云：“虛者補(bǔ)之”，說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，凡體質(zhì)虛弱者，在飲食上宜吃滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)虛扶正之品，忌吃破氣耗血、損陰傷陽(yáng)之物。事實(shí)上，氣與血，陰與陽(yáng)又不可截然分開(kāi)，補(bǔ)氣與補(bǔ)血雖各有側(cè)重，但亦
不宜絕對(duì)區(qū)分。金元醫(yī)家李東垣說(shuō)：“血不自生，須得生陽(yáng)氣之藥，血自旺矣。血虛以人參補(bǔ)之，陽(yáng)旺則能生陰血?！北娙私灾?，人參是補(bǔ)氣的，而且虛者補(bǔ)血，有時(shí)應(yīng)結(jié)合補(bǔ)氣之法，血弱而兼氣虛者，補(bǔ)血時(shí)必佐以補(bǔ)氣之味。補(bǔ)陰與補(bǔ)陽(yáng)也是如此，因?yàn)殛庩?yáng)是相濟(jì)與互用的。明?張景岳說(shuō)：“善補(bǔ)陽(yáng)者，必于陰中求陽(yáng)；善補(bǔ)陰者，必于陽(yáng)中求陰?！碑?dāng)陽(yáng)虛而陰不虛者，飲食上應(yīng)以溫補(bǔ)陽(yáng)虛食物為主，宜食以甘溫之物，忌吃生冷性寒之品；陰虛而火旺者，飲食上應(yīng)以滋補(bǔ)陰虛食物為要，宜食以甘涼之味，忌吃辛辣溫燥食物；如其陰陽(yáng)兩虛，又當(dāng)陰陽(yáng)雙補(bǔ)。
對(duì)于某一臟腑的虛弱而進(jìn)食補(bǔ)益，《難經(jīng)》中曾說(shuō)：“損其肺者，益其氣；損其心者，和其營(yíng)衛(wèi)；損其脾者，調(diào)其飲食，適其寒溫；損其肝者，緩其中；損其腎者，益其精。”這里指出了補(bǔ)益五臟虛損的總體原則。中醫(yī)歷來(lái)就有“虛則補(bǔ)其母”的說(shuō)法，如肺氣虛者補(bǔ)脾，是培土生金法；脾虛者補(bǔ)命門，是補(bǔ)火生土法；腎虛者補(bǔ)肺，是金水相生法等。在補(bǔ)益五臟之法中，歷代醫(yī)家還強(qiáng)調(diào)補(bǔ)脾與補(bǔ)腎的重要性。這是因?yàn)槠楹筇熘?，五臟受氣于脾胃，所謂精、氣、血者，皆由后天谷氣所生；又因?yàn)槟I屬先天之本，是真陰真陽(yáng)的寄托，氣血之母，人生立命之本。故在五臟之補(bǔ)中，以補(bǔ)脾和補(bǔ)腎為要。由于心主血，肝藏血，心虛多表現(xiàn)為心氣虛與心血虛，肝虛多為肝血不足，故心虛和肝虛可參閱氣虛、血虛、心悸、失眠、夜盲等飲食宜忌篇的內(nèi)容，不再重復(fù)介紹。

固精補(bǔ)腎的幾款食譜調(diào)理體質(zhì)

如果精血不足的話，很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦，比如說(shuō)出現(xiàn)的氣血不足，面色蒼白暗淡無(wú)光，或者是腎虛，腰酸背痛等等的一些癥狀，都是腎虛的表現(xiàn)哦，那么如何調(diào)理體質(zhì)的呢，一些固精的食譜可以幫助到你哦，來(lái)看看這些食物的介紹吧。

桃仁炒腰花

組成：核桃仁20克，豬腎1只。

用法：核桃仁洗凈，剖碎;豬腎洗凈，剖開(kāi)，開(kāi)水浸泡2小時(shí)，去浮沫。起油鍋，核桃仁、豬腰同炒，加黃酒、姜、蔥、食鹽調(diào)味后食用。

功效：補(bǔ)腎益氣，澀精。

主治：遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固，偏陽(yáng)虛型，遺精頻作，耳鳴腰酸，肢冷畏寒。這樣的食療方法可以起到補(bǔ)腎氣的作用，對(duì)于固精補(bǔ)腎有好處，還可以緩解遺精的作用。

肉芡實(shí)湯

組成：羊腿肉250克，芡實(shí)50克。

用法：羊腿肉洗凈，切成小塊，開(kāi)水浸泡1小時(shí)，去浮沫;置鍋中，加清水500毫升，加芡實(shí)，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精，急火煮開(kāi)3分鐘，改文火煲30分鐘，分次食用。

功效：補(bǔ)腎益氣，固精。

主治：遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固偏陽(yáng)虛型，并見(jiàn)滑精、頭暈 肢冷者。

麻雀燉河蝦

組成：麻雀2只，河蝦50克。

用法：麻雀活殺，去頭、爪、皮毛及內(nèi)臟，洗凈;河蝦洗凈，去殼。麻雀、河蝦同置碗中，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精等，隔水清燉30分鐘，分次食用。

功效：補(bǔ)腎益氣，固攝。

主治：遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固偏陽(yáng)虛型，遺精頻頻，頭昏目眩，肢冷畏寒，口鼻氣冷。這樣的食療藥膳可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腎氣不足啊或者是遺精腎虛的情況是有改善的效果的。

固精補(bǔ)腎的一些食療方法你都知道了吧，這些食療的方法可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于增強(qiáng)免疫力有好處，而且還可以有調(diào)理氣血不足的效果哦，對(duì)于腎虛的情況有調(diào)理的作用，大家可以試試這些養(yǎng)生的食譜哦。

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