女人這個時期做這事很受傷
劇烈體育運動
如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等劇烈的體育運動會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。
一些增腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免,否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
性生活
婦女月經(jīng)來潮時子宮內(nèi)膜向下剝離脫落。經(jīng)期性交時,很容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮,細菌正好在有血的地方生長和繁殖,就地發(fā)生炎癥,叫做子宮內(nèi)膜炎,不僅出現(xiàn)發(fā)燒、下腹痛,而且月經(jīng)流血增多,月經(jīng)期延長。
穿著緊身衣褲
如果女性常穿緊身內(nèi)衣,尤其在月經(jīng)期,易使經(jīng)血流出不暢,而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變,很容易造成經(jīng)血逆流,最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀,甚至導(dǎo)致不孕癥。
盲目藥補
不少女性會在月經(jīng)期間利用重要進補,但其實經(jīng)期恰好是藥補的禁忌時期。一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣,或是活血化淤的漢方藥材都會造成經(jīng)血量增加,一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣,或是活血化淤的漢方藥材都會造成經(jīng)血量增加。
? ? ? ?月經(jīng)紊亂是非常不好的,給女人們帶來眾多的煩惱,比如說每次來月經(jīng)沒有準信,時而遲,時而早。比如說每次經(jīng)期都小腹痛得半死等等。所以說,作為女人們必須要了解造成月經(jīng)紊亂的原因,之后選擇合適的方法調(diào)理。女人們只有把月經(jīng)調(diào)理好了,身體才會健康,皮膚才會好,讓你保持青春。
女性月經(jīng)紊亂原因
1、卵巢患病了
卵巢的功能出現(xiàn)問題的話,就會出現(xiàn)月經(jīng)問題,比如說月經(jīng)周期縮短了,或者說經(jīng)血量比較多。所以說,當你時常遇到這些情況是,要警惕是自己的卵巢不健康了,比如說其黃體功能不好等等,需要盡早治療才行。
2、過于肥胖
生活中一些女人平日里,總是不修邊幅,也不愿意管理身材。吃得多還不愿意運動,長期下去就會變得很肥胖,過于肥胖的女人,多半都有內(nèi)分泌失調(diào)問題,進而造成月經(jīng)失常,比如說出現(xiàn)經(jīng)血量大量減少,閉經(jīng)等等。
3、嗜好煙酒
平日里愛抽煙喝酒的女人們,往往更容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的問題。因為香煙中的某些成分,還有酒精都會干擾人體的生理過程,比如說月經(jīng)過程。從而引起月經(jīng)紊亂,增加身體不適的風險。
4、不懂得釋放壓力
每個人都會生活頂著很多的壓力,學(xué)會釋放壓力,身體才能健康。一個女人不懂得釋放壓力的話,就會抑制她們的腦下垂體功能,發(fā)出錯誤的信號,致使卵巢不再排卵,也不及時分泌雌激素了。最終導(dǎo)致月經(jīng)問題接踵而來,比如說月經(jīng)遲遲不來等等。
5、過度節(jié)食
生活中很大女人采用節(jié)食的方法減肥,雖然說能夠起到一定的效果,可是對身體卻有極大的傷害。因為節(jié)食會導(dǎo)致身體無法獲取足夠多的營養(yǎng),當身體沒有營養(yǎng)滋養(yǎng)的話,就會導(dǎo)致身體內(nèi)存儲的脂肪和蛋白質(zhì)被大量消耗掉,影響雌激素的合成,最終造成體內(nèi)激素水平失衡,影響月經(jīng)來潮,嚴重的話,還可能造成月經(jīng)稀少、閉經(jīng)等等。
女人調(diào)理月經(jīng)的常見方法
1、保暖(尤其是腰部)
腰部是女人們的一處健康敏感區(qū),若是經(jīng)常穿露臍裝、低腰褲之類的,很容易導(dǎo)致腰部受涼,從而下半身也難逃著涼的厄運,就會直接導(dǎo)致女人們宮寒。一旦被宮寒纏上,就會造成痛經(jīng)問題。
2、保持私處干爽
月經(jīng)期的時候,私處會接觸到經(jīng)血,若是不及時更換衛(wèi)生巾的話,私處部位就會一直處于潮濕的環(huán)境中,很容易發(fā)炎的。所以說,務(wù)必要保持私處干爽,也就是勤換衛(wèi)生巾,再者就是要每天清洗私處,將私處表面的臟東西都擦洗掉,以免細菌有可乘之機。
3、偶爾要走動一下
很多女人來月經(jīng)以后,生怕經(jīng)血會露出來,所以說都不敢起身走動。因為每次坐著要站起來的那一刻,總感覺下體排出的經(jīng)血量特別多,就好像是沒關(guān)水龍頭一樣,在嘩嘩地流。注意了,經(jīng)期的時候,不要一直坐著,缺乏運動的話,很容易造成盆腔出血瘀血,導(dǎo)致痛經(jīng)加重。
4、飲食要特別注意
經(jīng)期是比較脆弱的,女人們除了要及時補充營養(yǎng),讓自己有更多的體力之外,還應(yīng)該忌口一些會導(dǎo)致自己不適的食物。比如說螃蟹等生冷類的,比如說辣椒等辛辣類的,比如說炸雞等油炸類的。
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