女人這個時期做這事很受傷,,經(jīng)期時期這些事女人要節(jié)制

女人這個時期做這事很受傷

劇烈體育運動

如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等劇烈的體育運動會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。

一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。

性生活

婦女月經(jīng)來潮時子宮內(nèi)膜向下剝離脫落。經(jīng)期性交時，很容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發(fā)生炎癥，叫做子宮內(nèi)膜炎，不僅出現(xiàn)發(fā)燒、下腹痛，而且月經(jīng)流血增多，月經(jīng)期延長。

穿著緊身衣褲

如果女性常穿緊身內(nèi)衣，尤其在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導(dǎo)致不孕癥。

盲目藥補

不少女性會在月經(jīng)期間利用重要進補，但其實經(jīng)期恰好是藥補的禁忌時期。一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經(jīng)血量增加，一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經(jīng)血量增加。

造成女性月經(jīng)紊亂的原因有哪些

? ? ? ?月經(jīng)紊亂是非常不好的，給女人們帶來眾多的煩惱，比如說每次來月經(jīng)沒有準信，時而遲，時而早。比如說每次經(jīng)期都小腹痛得半死等等。所以說，作為女人們必須要了解造成月經(jīng)紊亂的原因，之后選擇合適的方法調(diào)理。女人們只有把月經(jīng)調(diào)理好了，身體才會健康，皮膚才會好，讓你保持青春。

女性月經(jīng)紊亂原因

1、卵巢患病了

卵巢的功能出現(xiàn)問題的話，就會出現(xiàn)月經(jīng)問題，比如說月經(jīng)周期縮短了，或者說經(jīng)血量比較多。所以說，當你時常遇到這些情況是，要警惕是自己的卵巢不健康了，比如說其黃體功能不好等等，需要盡早治療才行。

2、過于肥胖

生活中一些女人平日里，總是不修邊幅，也不愿意管理身材。吃得多還不愿意運動，長期下去就會變得很肥胖，過于肥胖的女人，多半都有內(nèi)分泌失調(diào)問題，進而造成月經(jīng)失常，比如說出現(xiàn)經(jīng)血量大量減少，閉經(jīng)等等。

3、嗜好煙酒

平日里愛抽煙喝酒的女人們，往往更容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的問題。因為香煙中的某些成分，還有酒精都會干擾人體的生理過程，比如說月經(jīng)過程。從而引起月經(jīng)紊亂，增加身體不適的風險。

4、不懂得釋放壓力

每個人都會生活頂著很多的壓力，學(xué)會釋放壓力，身體才能健康。一個女人不懂得釋放壓力的話，就會抑制她們的腦下垂體功能，發(fā)出錯誤的信號，致使卵巢不再排卵，也不及時分泌雌激素了。最終導(dǎo)致月經(jīng)問題接踵而來，比如說月經(jīng)遲遲不來等等。

5、過度節(jié)食

生活中很大女人采用節(jié)食的方法減肥，雖然說能夠起到一定的效果，可是對身體卻有極大的傷害。因為節(jié)食會導(dǎo)致身體無法獲取足夠多的營養(yǎng)，當身體沒有營養(yǎng)滋養(yǎng)的話，就會導(dǎo)致身體內(nèi)存儲的脂肪和蛋白質(zhì)被大量消耗掉，影響雌激素的合成，最終造成體內(nèi)激素水平失衡，影響月經(jīng)來潮，嚴重的話，還可能造成月經(jīng)稀少、閉經(jīng)等等。

女人調(diào)理月經(jīng)的常見方法

1、保暖(尤其是腰部)

腰部是女人們的一處健康敏感區(qū)，若是經(jīng)常穿露臍裝、低腰褲之類的，很容易導(dǎo)致腰部受涼，從而下半身也難逃著涼的厄運，就會直接導(dǎo)致女人們宮寒。一旦被宮寒纏上，就會造成痛經(jīng)問題。

2、保持私處干爽

月經(jīng)期的時候，私處會接觸到經(jīng)血，若是不及時更換衛(wèi)生巾的話，私處部位就會一直處于潮濕的環(huán)境中，很容易發(fā)炎的。所以說，務(wù)必要保持私處干爽，也就是勤換衛(wèi)生巾，再者就是要每天清洗私處，將私處表面的臟東西都擦洗掉，以免細菌有可乘之機。

3、偶爾要走動一下

很多女人來月經(jīng)以后，生怕經(jīng)血會露出來，所以說都不敢起身走動。因為每次坐著要站起來的那一刻，總感覺下體排出的經(jīng)血量特別多，就好像是沒關(guān)水龍頭一樣，在嘩嘩地流。注意了，經(jīng)期的時候，不要一直坐著，缺乏運動的話，很容易造成盆腔出血瘀血，導(dǎo)致痛經(jīng)加重。

4、飲食要特別注意

經(jīng)期是比較脆弱的，女人們除了要及時補充營養(yǎng)，讓自己有更多的體力之外，還應(yīng)該忌口一些會導(dǎo)致自己不適的食物。比如說螃蟹等生冷類的，比如說辣椒等辛辣類的，比如說炸雞等油炸類的。

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