對于女性來說,懷孕期間是一個特殊時期,在這個期間,心情起伏是很大的。尤其是在飲食上,得花心思,因為這直接關(guān)系到胎兒的健康,那么在懷孕初期冬瓜可以食用嗎?下面一起來看看。
懷孕初期能吃冬瓜嗎
懷孕初期是可以吃冬瓜的,但是在食用的時候是不能大量食用的,一定要適量。孕婦適當(dāng)?shù)某孕┒峡梢杂行е委熕[的癥狀,因為冬瓜有利尿作用,可以及時將體內(nèi)多余的水分排出。
冬瓜中富含多種維生素,這些物質(zhì)可以滋潤肌膚,保持皮膚的彈性。冬瓜還能促使淀粉、糖分轉(zhuǎn)化為熱能。從而阻止了脂肪堆積,還具備了減肥功效。
懷孕期間,有些人的胃口是不好的,那么就吃些清淡的食物,從而增加食欲感。
孕婦吃冬瓜注意事項
1、妊娠早期少吃冬瓜:我們在吃冬瓜的時候,它的外皮是需要去除的,懷孕初期最是要緊的,這個時候羊水正在生成,如果大量食用冬瓜,就會導(dǎo)致體內(nèi)水分減少,那么羊水也就會變少了。
2、選擇新鮮的冬瓜:我們在購買的時候,往往看見的都是比較大的冬瓜,而且已經(jīng)被剝開了,這種冬瓜上的細菌會比較多,那么最好購買一整個小的冬瓜,自己帶回家做著吃,比較健康。
懷孕早期的飲食
1、吃簡單、清淡、易消化吸收的食物:在懷孕期間,有時是很沒有胃口的,那么為了提高食欲,我們在食用的時候就吃一些清淡的食用,不要吃辛辣的食物,刺激著腸胃。
2、多食富含蛋白質(zhì)的食品:懷孕早期的時候,胎兒的生長速度是慢的,那么這個時候是極需要蛋白質(zhì)元素的,而且主要靠母體傳輸,所以這個時候一定要多食用蛋白質(zhì)食物。
3、多食海產(chǎn)品:懷孕早期還要保證碘、鋅元素的攝入,所以最好定期食用一些海鮮產(chǎn)品,促進胎兒的健康。
4、多食牛奶及奶制品:牛奶這種物品,所含的蛋白質(zhì)、氨基酸是非常豐富的。可以促進胎兒的健康。
5、多食谷類食品:粗細糧,每日都是需要攝入的,從而確保身體全面健康。
6、多食蔬菜和水果:蔬菜和水果這兩類食物是萬萬少不了的,因為它們所含的維生素C是非常豐富的,有利于胎兒的發(fā)育。
懷孕初期是可以喝冬瓜湯的。冬瓜湯效果廣泛。它含有豐富的膠原蛋白,不飽和脂肪酸。能有效促進腸蠕動,改善便秘,加速體內(nèi)脂肪代謝。減肥的作用。此外,飲用甜瓜湯后,可增加飽腹感,避免攝入其他主食,并有一定的減肥效果。但是,應(yīng)該注意的是,冬瓜湯攝入過量后很可能會引起腫脹,而且容易引起水腫,因此建議不要多喝。
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