如何解決女性掉發(fā),什么食物能防止女性掉發(fā)

一、解決女性掉發(fā)的方式

產(chǎn)后是女性最容易掉發(fā)的時(shí)間段了，因?yàn)榕栽趹言衅陂g體內(nèi)會(huì)自然的分泌出大量的荷爾蒙，可以給頭發(fā)一個(gè)更好的成長(zhǎng)的激素的條件，可是當(dāng)女人生完孩子之后荷爾蒙也會(huì)突然減少，頭發(fā)就自然會(huì)掉了，不過如果是產(chǎn)后脫發(fā)的話，在半年左右的時(shí)間就可以自當(dāng)?shù)幕謴?fù)了，所以女人們不必有過大的心理壓力。壓力是脫發(fā)的又一個(gè)主要原因，快節(jié)奏的生活方式，讓很多女性不得不和男人們一樣每天朝九晚五的工作，熬夜加班，思想壓力大，成為了很多女性的通病，如此下來(lái)真是應(yīng)了那句，想得越多，頭發(fā)越少的俗語(yǔ)了。過度的染發(fā)，燙發(fā)，不科學(xué)的洗頭方法，對(duì)于女人來(lái)說時(shí)常改變自己的發(fā)型似乎是一個(gè)家常便飯，卻不知道很多美發(fā)用品，事實(shí)上是含有對(duì)頭皮健康影響很大的化學(xué)物質(zhì)的，如果長(zhǎng)期使用的話，那么發(fā)質(zhì)會(huì)變差，變黃，直至到最后的脫發(fā)。所以日常要換發(fā)型也要適可而止，最重要的就是要選擇副作用相對(duì)美發(fā)用品。節(jié)食會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，同樣的頭發(fā)要健康成長(zhǎng)其實(shí)也是需要營(yíng)養(yǎng)的，現(xiàn)實(shí)生活中很多女性朋友為了追求所謂的苗條的身材會(huì)選擇節(jié)這個(gè)好減肥，而吃得少自然營(yíng)養(yǎng)也就不良了，長(zhǎng)期下去就算不掉發(fā)，你的烏黑的頭發(fā)也會(huì)變得又干又黃的，由其是當(dāng)頭皮缺少鐵元素的吸收的時(shí)候，脫發(fā)就會(huì)更加嚴(yán)重了。疾病，身體的某些疾病，如代謝疾病也是會(huì)引起脫發(fā)的，此外像一些癌癥，或者說在治療的過程中的化療也會(huì)掉發(fā)的，更有甚至人在高燒，或者說在持續(xù)發(fā)燒的狀態(tài)下的時(shí)候，會(huì)傷到發(fā)根組織的。專家稱避孕藥中某些成份也會(huì)引起女性脫發(fā)的現(xiàn)象的，因此如果你在服用避孕藥之后，發(fā)現(xiàn)有脫發(fā)的問題的話，那么就要停服避孕藥了。扎得過緊的頭發(fā)，如各種馬尾辮，卷曲帶，都會(huì)損害到頭發(fā)的根部的，從而引起脫發(fā)的問題，因此日常在扎頭發(fā)的時(shí)候不可過緊，由其是在頭發(fā)很干燥的時(shí)候更要注意這個(gè)問題。總之引起女性脫發(fā)的原因是多方面的，對(duì)于女性朋友來(lái)說預(yù)防脫發(fā)不僅要從這些病因做起，日常還要學(xué)會(huì)用科學(xué)的方法護(hù)理自己的頭發(fā)，如平時(shí)梳頭的時(shí)候，不要太用力了，要順著梳，要注意選擇護(hù)發(fā)素，如果剛洗完頭有打結(jié)的話，要弄開了在梳。洗完頭之后要快速的弄填干，但是要盡量減少使用吹風(fēng)機(jī)的使用，如果一定要使用的話，溫度也不宜太高了。

二、女人吃什么預(yù)防脫發(fā)

1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

三、怎么能讓頭發(fā)不會(huì)掉呢

注意飲食：大量掉發(fā)的主要原因之一是由于血液中有酸性毒素，長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果可以中和體內(nèi)酸毒素。此外，還應(yīng)該多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜等都是最佳的治療食物。放松精神：精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致大量掉發(fā)，壓抑的程度越深，掉發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來(lái)說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞，還能幫助緩解大量掉發(fā)。合理養(yǎng)護(hù)：勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是隔一天一洗。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

四、女人掉發(fā)時(shí)要補(bǔ)充什么

1、宜食含碘高的食物。2、宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。3、宜補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。4、宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。5、宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。6、宜補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。飲食中避免和忌食下列食物：1、忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品）。2、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。3、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。上面為大家介紹了女人掉發(fā)的10大原因，經(jīng)常掉發(fā)的女性在日常生活中要注意多吃一些生發(fā)的固發(fā)的食物，少吃燥熱、高糖食物。

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