女人的生理期保健,,,常見保健方法有哪些

女人的月經(jīng)期是一個特殊的期間，這個階段的女人一定要做好關(guān)于自己的保健工作，只有做好了自己的月經(jīng)期間的保健工作，才能增強(qiáng)身體的抵抗能力，那么，女人在生理期如何保健呢?通過下面的介紹我們來了解一下。

1、勞逸結(jié)合：女性在月經(jīng)期雖然可以照常工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一些日常的體力勞動，這樣可以保證女性盆腔的血液循環(huán)，還可以減輕腰背酸痛以及其他一些不適的情況，這時應(yīng)該避免劇烈、繁重的腦力勞動和體力勞動，以免使女人出現(xiàn)疲勞過度的情況。

2、心情愉快：女人在經(jīng)期一定要保持心情愉快，因為女人在月經(jīng)期間的心情穩(wěn)定非常重要，由于女性在生理間體內(nèi)要內(nèi)分泌激素，這樣就會間接的影響到女人的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。這時如果保持一個良好的心情，那么就可以緩解這些情況。

3、注意衛(wèi)生：很多的女人在月經(jīng)期間不注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣，這樣就會使女人患上陰道炎或者其他一些婦科疾病，尤其是在月經(jīng)期間，所以這時的女人一定要注意自己的衛(wèi)生情況，在生理期千萬不要夫妻房事。每晚睡前一定要沖洗一下陰部，這樣可以防止很多細(xì)菌滋生。

4、合理飲食;女性在月經(jīng)期間可以吃一些大棗、面條、薏苡仁粥等食物。這個階段的女人多吃這些食物可以保持營養(yǎng)平衡，不容易患上痛經(jīng)的情況。同時這個階段的女人還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

關(guān)于女人在生理期的保健方法就是上面介紹的這些，大家看了上面介紹的這些，應(yīng)該對此有了一些了解，女人在生理期間一定要做好關(guān)于自己的護(hù)理工作，因為，只有這樣女人在能更健康的生活。

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