女人注意！原來有這些癥狀就是“宮寒”了！

在很多文學作品中，我們常?？梢钥吹竭@樣的一個橋段：“老中醫(yī)”號脈后，嚴肅地告知患者“宮寒”不能受孕……在臨床上也常有朋友忐忑地詢問自己是否“宮寒”。

其實，“宮寒”在中醫(yī)古籍及中醫(yī)婦科相關專著中并無記載。

宮寒是“寒凝胞宮”的一個通俗說法，可以理解為由于外來之寒邪，或者人體陽氣不足，內(nèi)寒停滯在女性胞宮(生殖器官)，使生殖器官的功能受損而發(fā)生的一系列疾病的統(tǒng)稱。宮寒的表現(xiàn)

面部長斑氣色差;

月經(jīng)周期延后，經(jīng)量減少，經(jīng)色紫黯有血塊，經(jīng)行澀滯不暢快，嚴重的會出現(xiàn)閉經(jīng)。

這些癥狀，你有嗎?

對于宮寒的女性，不妨從以下三個方面來調整預防。當歸生姜羊肉湯

宮寒的人，在飲食上可以多吃補氣暖身的食物，例如核桃、大棗、牛羊肉、生姜、肉桂等食物，并注意保暖。適合于女性溫補的經(jīng)典藥膳首推“當歸生姜羊肉湯”。

主料：當歸20克，生姜30克，羊肉500克。

做法：將羊肉洗凈，剔去筋膜，入沸水鍋內(nèi)焯去血水后，撈出晾涼，切成約5厘米長2厘米寬1厘米厚的條備用。

當歸、生姜用清水洗凈后順切大片，紗布松松地包住捆扎好。

取凈鍋(最好是砂鍋)加入清水適量，然后將切成條的羊肉下入鍋內(nèi)，再下當歸和生姜，先用大火煮開，打去浮沫，再用微火煨兩小時左右至肉爛即可。

吃肉喝湯，如伴以少量溫黃酒助興，效果更佳。常按大椎穴

督脈上有一個暖身的穴位“大椎穴”，人體的六條陽經(jīng)都在這個穴位上交會，是“陽中之陽”的暖身大穴。常按大椎穴能生發(fā)陽氣，驅寒生熱。

找大椎穴也容易，低頭，頸部下端最突出的椎骨下面的凹陷處就是大椎穴。

每日早、晚各用手掌搓大椎穴5~10分鐘，使得穴位處覺得酸脹發(fā)熱即可。平時可以沿著脊柱揪后背，刺激督脈，就能生發(fā)陽氣，驅寒生熱。砭石熱療

砭石有安神、調理氣血、疏通經(jīng)絡的作用。

用三塊巴掌大小的扁型砭石，放入60～70℃的熱水里幾分鐘，取出后擦干，一塊平放于小腹正中偏下一點的位置(中極穴)，另兩塊放在中極穴的兩側(子宮穴)，5～10分鐘后取下砭石，再加熱后放在穴位處，重復3次。

每天堅持砭石熱敷穴位，有溫經(jīng)通絡，祛寒散邪的作用，可以治療宮寒。

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