在很多文學作品中,我們常??梢钥吹竭@樣的一個橋段:“老中醫(yī)”號脈后,嚴肅地告知患者“宮寒”不能受孕……在臨床上也常有朋友忐忑地詢問自己是否“宮寒”。
其實,“宮寒”在中醫(yī)古籍及中醫(yī)婦科相關專著中并無記載。
宮寒是“寒凝胞宮”的一個通俗說法,可以理解為由于外來之寒邪,或者人體陽氣不足,內(nèi)寒停滯在女性胞宮(生殖器官),使生殖器官的功能受損而發(fā)生的一系列疾病的統(tǒng)稱。宮寒的表現(xiàn)
面部長斑氣色差;
月經(jīng)周期延后,經(jīng)量減少,經(jīng)色紫黯有血塊,經(jīng)行澀滯不暢快,嚴重的會出現(xiàn)閉經(jīng)。
這些癥狀,你有嗎?
對于宮寒的女性,不妨從以下三個方面來調整預防。當歸生姜羊肉湯
宮寒的人,在飲食上可以多吃補氣暖身的食物,例如核桃、大棗、牛羊肉、生姜、肉桂等食物,并注意保暖。適合于女性溫補的經(jīng)典藥膳首推“當歸生姜羊肉湯”。
主料:當歸20克,生姜30克,羊肉500克。
做法:將羊肉洗凈,剔去筋膜,入沸水鍋內(nèi)焯去血水后,撈出晾涼,切成約5厘米長2厘米寬1厘米厚的條備用。
當歸、生姜用清水洗凈后順切大片,紗布松松地包住捆扎好。
取凈鍋(最好是砂鍋)加入清水適量,然后將切成條的羊肉下入鍋內(nèi),再下當歸和生姜,先用大火煮開,打去浮沫,再用微火煨兩小時左右至肉爛即可。
吃肉喝湯,如伴以少量溫黃酒助興,效果更佳。常按大椎穴
督脈上有一個暖身的穴位“大椎穴”,人體的六條陽經(jīng)都在這個穴位上交會,是“陽中之陽”的暖身大穴。常按大椎穴能生發(fā)陽氣,驅寒生熱。
找大椎穴也容易,低頭,頸部下端最突出的椎骨下面的凹陷處就是大椎穴。
每日早、晚各用手掌搓大椎穴5~10分鐘,使得穴位處覺得酸脹發(fā)熱即可。平時可以沿著脊柱揪后背,刺激督脈,就能生發(fā)陽氣,驅寒生熱。砭石熱療
砭石有安神、調理氣血、疏通經(jīng)絡的作用。
用三塊巴掌大小的扁型砭石,放入60~70℃的熱水里幾分鐘,取出后擦干,一塊平放于小腹正中偏下一點的位置(中極穴),另兩塊放在中極穴的兩側(子宮穴),5~10分鐘后取下砭石,再加熱后放在穴位處,重復3次。
每天堅持砭石熱敷穴位,有溫經(jīng)通絡,祛寒散邪的作用,可以治療宮寒。
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