李思思二胎后亮相,,,教你三招產(chǎn)后保養(yǎng)皮膚方法

【2017年5月16日 訊】近日，一則新聞的發(fā)布引發(fā)廣大人民群眾的高度關(guān)注，5月14日時，春晚的主持人李思思在微博更新了一張她自己最近的近照引起大多數(shù)人的議論，3月底時李思思就生下了自己的小兒子，但是從照片中我們難以相信她是兩個孩子的媽了，素顏出鏡的她皮膚光滑細膩，看起來恢復(fù)得很好。

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上述新聞無疑勾起了大家的羨慕和嫉妒，生了兩個孩子的李思思依然擁有盛世美顏讓很多人向往，其實擁有美貌我們也是可以的，這就需要我們了解一些知識。那么，產(chǎn)生如何保養(yǎng)呢?

1、即使是已經(jīng)成為人母的我們也一定不要忘記護理皮膚，多注意皮膚的保濕，生活中養(yǎng)成多喝水，多喝有營養(yǎng)的湯水，這樣才能夠充分補充自身缺失的水分。

2、我們還可以進行內(nèi)部護理，產(chǎn)后多注意自己飲食的合理性，最好多吃含有維生素C和膠原蛋白類的食物，比如鳳爪、豬蹄和橙子等食物，對皮膚彈性恢復(fù)很有幫助。

3、好的心情也有益于身體的健康，對皮膚的調(diào)整有很大的幫助，而且健康的心態(tài)、愉快的心情對皮膚的正常代謝也比較好，所以愉快的心情能夠預(yù)防皮膚早衰哦。

每個女性都有一個當母親的夢想，但是又害怕自己產(chǎn)后變老的情況出現(xiàn)，所以大多數(shù)人很可能只能羨慕別人的份，大家不要看很多明星產(chǎn)后恢復(fù)得快，想要恢復(fù)快也是有一定的技巧的，面對這種情況，就必須要求每個人主動去了解相關(guān)的知識，去采取和按照健康的生活方式，有效的預(yù)防產(chǎn)后帶來的黃臉婆危害。

女性產(chǎn)后胸部松弛怎么辦 產(chǎn)后乳房的保養(yǎng)方法

1 女性產(chǎn)后胸部松弛怎么辦

佩戴胸罩

產(chǎn)后的女性有這樣不良的習(xí)慣，為了哺乳方便，往往不戴胸罩，這是導(dǎo)致乳房松弛下垂的直接原因。專家指出，胸罩可有利于乳房血液循環(huán)，防止乳房松弛與下垂。而且長期戴胸罩，更有利于女性身材恢復(fù)完美，當女性不停的追問產(chǎn)后胸部松弛怎么辦時，不防把胸罩戴上，堅持一段時間你會意外發(fā)現(xiàn)，原來產(chǎn)后胸部并沒有想象中那么容易消失，只是自己的方法不當而已。

哺乳要頻繁更換乳房

產(chǎn)后哺乳要頻繁更換乳房，寶寶吸完一個乳房后要輪換為另一個乳房，這樣兩只乳房才不會造成一個松弛，一個堅挺的現(xiàn)象發(fā)生。當然，為了避免胸部松馳，建議產(chǎn)后女性不宜為寶寶斷奶過晚，過晚會讓乳房看上去很松很癟，斷奶后乳房看上去沒有昔日的挺拔感，一般建議6個月左右的時候可以斷奶，然后每天適當?shù)淖鋈榉堪茨?，可促進乳房血液循環(huán)。

食補

怎樣才能讓胸部變大？相信大家最關(guān)心的還是這個問題，其實除了利用常規(guī)方法避免松弛下垂的胸部外，更重要的是食補，比如，豆?jié){、鳳爪、豬手等均是最好的食物，不僅可以讓受損的胸部組織得以再生，更有利于改變?nèi)榉克沙诂F(xiàn)象，如果乳房出現(xiàn)松弛，也沒有必要去擔(dān)心，現(xiàn)在的豐胸方法有很多種。想變美麗非常容易。

2 女性產(chǎn)后胸部松弛吃什么好

大豆

吃大豆，對身體好，大豆營養(yǎng)豐富，特別是其中的礦物質(zhì)含量更加豐富，吃進身體，能促進生長發(fā)育，對新陳代謝、內(nèi)分泌代謝也是非常好。

女性吃大豆，一方面能吸收雌性激素，能促進身體吸收，另一方面，能吸收微量元素，不斷的改善乳房發(fā)育，呈現(xiàn)出飽滿的狀態(tài)。

牛奶

牛奶，可以說每一個女性都不會拒絕的，豐富的蛋白質(zhì)，能促進身體吸收，而就豐胸來說，這些蛋白質(zhì)也是不遑相讓的。

豬蹄

更多的時候，女性會想著吃豬蹄，吸收膠質(zhì)改善皮膚。其實，通過吃豬蹄，對增強胸部發(fā)育也是非常好的，讓胸部越來越挺拔。

牛油果

牛油果相對來說，不如蘋果橘子那么常見，但是，其功效不容忽視，特別是想要增強胸部彈性，可以適當?shù)亩喑渣c。

豐富的不飽和脂肪酸，能增強胸部組織彈性;其中的維生素E，則能促進胸部再次發(fā)育。

葡萄

就水果來說，吃點葡萄，對女性保健也是非常好的，這是因為在葡萄中有維生素C，能避免胸部變形，對改善胸部健康，有非常好的幫助。

3 產(chǎn)后乳房的保養(yǎng)方法

選擇純棉的哺乳型文胸

有些媽媽為了方便喂奶而不戴胸罩，這樣很容易造成以后乳房的下垂，新媽媽應(yīng)盡量選擇合身、舒適、棉質(zhì)的哺乳型胸罩。

減少熱水刺激乳房

不要長時間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚變得干燥，乳房組織也會變得越來越松弛。所以建議的洗澡水溫在27度左右?？梢杂脟婎^從下向上沖洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。

乳房按摩切忌亂揉亂搓

產(chǎn)后媽媽可在每晚臨睡前或起床前對乳房進行按摩。具體方法為將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)推行、按摩，每次10-15分鐘。

堅持做簡單的擴胸運動

產(chǎn)后若及時進行胸部肌肉鍛煉，就能使媽媽們的乳房看上去堅挺、結(jié)實而豐滿，這是最有效、最經(jīng)濟的方法。但健胸運動不是一日之功，需長期堅持，效果才明顯。

4 產(chǎn)后護理要注意什么1、產(chǎn)后的活動時間要牢記。

產(chǎn)后8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產(chǎn)后12小時可以下床、上廁所。產(chǎn)后24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

2、4~6小時產(chǎn)婦要排尿。

自然分娩的產(chǎn)婦，在分娩后4小時即可排尿。少數(shù)產(chǎn)婦排尿困難，發(fā)生尿潴留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關(guān)，應(yīng)鼓勵產(chǎn)婦盡量起床解小便，實在有困難也可請醫(yī)生想辦法，如仍不能排尿，應(yīng)進行導(dǎo)尿。

3、除了家人，親戚朋友不要過早探望產(chǎn)婦和嬰兒。

由于剛分娩后的產(chǎn)婦需要靜養(yǎng)以恢復(fù)體力，親友最好不要在此時來探望。若來探望，時間也不宜超過半小時，要給產(chǎn)婦盡量多的時間休息。有慢性病或感冒的親友，更是最好不要來探視產(chǎn)婦及新生兒，以免引起交叉感染。

4、分娩后數(shù)小時不要吃整個的雞蛋。

雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習(xí)慣，但醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時內(nèi)產(chǎn)婦最好不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產(chǎn)婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔(dān)。因此在分娩后數(shù)小時內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。

5、產(chǎn)后應(yīng)喝蔬菜湯。

很多媽媽產(chǎn)后馬上喝全湯催奶，導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。產(chǎn)后進補要根據(jù)身體狀況，多數(shù)媽媽并不缺乏營養(yǎng)，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以后再喝全湯。

二胎寶媽如何做好產(chǎn)后恢復(fù)？有什么好的方法推薦嗎？

隨著國家二胎的政策開放之后，很多家庭躍躍欲試。一些家庭條件比較好的家庭，覺得一個孩子太過于孤單，就會想著生二胎。自己的家里條件好，完全可以給二胎好的生活，就會積極的進行備孕。在懷孕時期雖然非常的辛苦，但是想到肚子里面孕育著一個小生命，就會覺得很幸福。等寶寶生下來之后，二胎寶媽就會坐月子，只有好好的坐月子，才會有一個好的身體。

二胎寶媽

寶媽在生完寶寶之后身體是很虛弱的，要做好產(chǎn)后恢復(fù)工作。首先要保證好的睡眠以及均衡的飲食，要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，每天早睡早起不要熬夜。飲食也要注意要葷素搭配，營養(yǎng)均衡，不要吃辛辣刺激以及油膩的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。二胎媽媽的身體和一胎媽媽相比會差一些，因為曾經(jīng)已經(jīng)受過傷，所以在二胎坐月子的時候一定要保養(yǎng)好身體。

產(chǎn)后恢復(fù)

要想做好產(chǎn)后修復(fù)情緒管理也是很重要的，不要讓自己處在悲傷以及焦慮緊張的狀態(tài)當中，要保持開心。要是心里有什么不舒服的情況，及時告知家人，讓家人幫忙開導(dǎo)。有些女性在生孩子的時候會采用剖腹產(chǎn)的方式，剖腹產(chǎn)相對于順產(chǎn)，身體恢復(fù)的會慢一些。二胎寶媽也不要著急，慢慢的身體就會恢復(fù)。

應(yīng)該怎樣做？

產(chǎn)后修復(fù)環(huán)境也是很重要的，要讓自己處在安靜的環(huán)境當中。不要去人多的公共場所，這樣會讓心情很煩躁。要想做好產(chǎn)后修復(fù)，也要堅持母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)對寶寶有很多好處，可以增強寶寶的抵抗力，還可以為寶寶提供各種營養(yǎng)。在給寶寶喂奶的時候，寶寶會吸允乳頭，會刺激子宮收縮，有利于二胎寶媽身體的恢復(fù)。

產(chǎn)后腳腫痛是怎么回事，產(chǎn)后卵巢保養(yǎng)方法

產(chǎn)后的產(chǎn)婦要注意產(chǎn)后卵巢的保養(yǎng)，產(chǎn)后卵巢的保養(yǎng)方法有很多，可以通過食物和按摩的方法相結(jié)合來達到產(chǎn)后卵巢保養(yǎng)。主要是以按摩為主，產(chǎn)婦可以到專業(yè)的按摩中心來保養(yǎng)卵巢。而且每天的飲食要主要以補充營養(yǎng)為主。

產(chǎn)后卵巢保養(yǎng)方法
一、保養(yǎng)卵巢的重要性

卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，內(nèi)子宮的兩側(cè)，左右各一以韌帶與子宮相連，受內(nèi)分泌生殖軸系腦皮質(zhì)-下丘腦-垂體控制。卵巢對于女性健康有十分重要的作用。卵巢可以產(chǎn)生成熟且可受精的卵子，還能整體協(xié)調(diào)女性生殖系統(tǒng)，分泌多種激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。這些激素參與機體的生理功能調(diào)節(jié)，維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，保持女性特征及正常生理代謝。

二、產(chǎn)后保養(yǎng)卵巢的8大注意事項

1、不要過多地吃甜食

因為身體攝入過多的甜食會造成體內(nèi)糖分過高，刺激情緒，造成情緒波動大，容易產(chǎn)生焦慮等負面影響。

2、不要過多地攝入鹽分

過咸的食物，會在人體內(nèi)凝聚水分，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。

3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物

冰冷辛辣等刺激性食物對卵巢會造成很大刺激。這樣的飲食習(xí)慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。為了做好卵巢保養(yǎng)，產(chǎn)后女性最好避免這類飲食。

4、拒絕碳酸飲料

如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，經(jīng)常飲用會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。且碳酸飲料含糖量大，也不利于卵巢保養(yǎng)。

5、多吃富含纖維素的食物

卵巢保養(yǎng)其中一點就是保證雌激素分泌正常。纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險，促進胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

6、多吃豆類食物

豆類食物是女性的美容圣品，尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

7、注意月經(jīng)期間的飲食和作息

痛經(jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃冰凍及辛辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵，這樣才能做好卵巢保養(yǎng)。

8、適當按摩

要做好卵巢保養(yǎng)，女性可以經(jīng)常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減緩月經(jīng)痛苦。

產(chǎn)后腳腫痛是怎么回事
每個生過孩子的人都知道懷孕期間身體會有各種反應(yīng)。有些人會有腫脹的腳，這很正常。孕婦不應(yīng)該掉以輕心，因為腫脹的腳是一種常見現(xiàn)象，因為有些腫脹的腳是身體狀況異常的征兆。那么，孕婦應(yīng)該如何處理腫脹的腳?產(chǎn)婦產(chǎn)后腳腫是怎么回事?

孕婦腳腫是什么原因

1、妊娠后，從6周開始血容量就逐漸增加，34周達到高峰，并在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，組織間液也會增加。

2、由于血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

3、妊娠后子宮增大，使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的，不必擔(dān)心。

以上的幾個浮腫原因?qū)儆谡，F(xiàn)象。但如果水腫明顯，且無緩解，則應(yīng)進一步檢查有無其他妊娠合并癥，及時診斷與治療。

孕婦腳腫吃什么比較好

首先要確保進食足夠量的蛋白質(zhì)。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

為了對付孕婦腫脹的腳，多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有許多人體必需的維生素和微量元素。它們可以提高身體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒和利尿的作用。孕婦不應(yīng)該忘記每天吃蔬菜和水果。

不要吃咸的食物。當水腫發(fā)生時，吃清淡的食物，不要吃咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫惡化。

控制進水口?；加袊乐厮[的孕婦應(yīng)該適當控制水的攝入。

少吃或不吃難以消化和容易脹氣的食物(如油炸糯米糕、紅薯、洋蔥、土豆等)。)，以免引起腹脹，使血液回流受阻并加重水腫。

若出現(xiàn)孕婦腳腫的問題，首先要搞清楚腳腫是怎么回事，生理性腳腫做好以上五個步驟，相信在一定程度上會解決很多家庭對于孕婦腳腫怎么辦的疑惑。

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