月經(jīng)初潮應(yīng)注意什么,女性必看

原標(biāo)題：少女月經(jīng)初潮注意什么

什么是月經(jīng)初潮?月經(jīng)初潮，是少女進(jìn)入青春期最明顯的標(biāo)志，面臨月經(jīng)初次來臨，心理上會出現(xiàn)緊張，害怕，那么身體上有哪些月經(jīng)初潮的征兆呢?少女月經(jīng)初潮注意什么?

對初潮少女來說，加強(qiáng)身心保健和健康輔導(dǎo)非常重要。所以少女在初潮來臨時(shí)應(yīng)注意些什么?

第1，初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。

第2，　家長和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理，性心理知識，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是進(jìn)入青春期的標(biāo)志，沒有必要憂心忡忡，同進(jìn)度，要讓她們對月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)。

第3，加強(qiáng)自我防護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。

第4，避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。

第5，注意休息，保證充足睡眠時(shí)間，食用營養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益。

第6，經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒，據(jù)統(tǒng)計(jì)，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6。9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。

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