女性常喝咖啡有哪些壞處與好處？

很多都市女性都喜歡喝咖啡，一杯咖啡喝出女性的優(yōu)雅，更可提神。但是營養(yǎng)學(xué)家認為女性喝咖啡也會給女性的身心健康帶來不少的影響的。那么女性喝咖啡都有哪些壞處呢？

更容易得不孕癥

研究發(fā)現(xiàn)咖啡中的咖啡因和女性不孕不育有著直接的關(guān)系，現(xiàn)代女性高發(fā)不孕癥和平時喜歡喝咖啡有關(guān)。

心肌梗塞的風(fēng)險

科學(xué)家們通過發(fā)現(xiàn)認為女性每天喝5杯咖啡心肌梗塞的危險機率就會增加70%。而且咖啡喝得越多，其危險性就越高。

更容易缺鈣

咖啡中的咖啡因會和人體內(nèi)的游離鈣相結(jié)合，游離鈣的減少就會加速結(jié)合鈣的分解。因此從喝咖啡更容易缺鈣，從而得骨質(zhì)疏松的機率也會相對應(yīng)的增加。

肥胖

咖啡本身是不會引起肥胖的，但是很多女性為了增加其口感會加入很多的糖。所以常喝咖啡更容易引起肥胖，糖尿病等等。

影響美容

常喝咖啡的女性的牙齒更容易有污漬。

如果是育齡女性喝咖啡還容易生出畸形兒，妊娠高血壓綜合癥等等。所以說女性喝咖啡對身體危害挺大的，特別經(jīng)期更不宜喝咖啡，否則副作用會更大。

那么是否女性就要舍棄咖啡呢？要知道適當(dāng)喝些咖啡對身體健康也是會有一定的幫助的。

喝咖啡對皮膚有好處

咖啡因有加速肌膚新陳代謝的作用，對于淡化因為血液不循環(huán)引起的黑眼圈，抗氧化保持皮膚的充沛力，延緩衰老等等。

防癌

咖啡中有一種叫多酚的物質(zhì)，其是一種天然的抗氧化劑，所以每天喝點咖啡可以起到一定的防癌作用，另外研究發(fā)現(xiàn)有喝咖啡習(xí)慣的人基底細胞癌的機率要低21%。

提神

忙了一上午之后，來喝咖啡不僅可解乏，同時還具有提神的作用。

解油膩助消化

咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，其具有加速腸胃蠕動的作用。對于有輕微便秘的女性還可適當(dāng)飲用咖啡緩解便秘。

護心臟

咖啡中的多酚物質(zhì)對保護肝臟健康有一定的好處，特別是對于肝炎患者日常喝點咖啡對于肝細胞的修怎么也會有一定的幫助的。

抗輻射

長期使用電腦的女性，長期在輻射環(huán)境下的人多喝咖啡有助于減少放射線的傷害。

緩解疼痛

研究發(fā)現(xiàn)平時不喝咖啡，而在感到肌肉有疼痛感時喝些咖啡可緩解疼痛。

有助于心理健康

通過實驗發(fā)現(xiàn)，女性在喝完咖啡會會覺得煩燥的情緒少了，心境也得到了很大的改善，特別是對于平時工作壓力大的女性偶爾喝點咖啡對保持心情平靜是會有很大的幫助的。

所以應(yīng)該說喝咖啡對女性雖然有不好的一面，但是也有積極的一面，而這中間關(guān)鍵是要看女性要如何取舍了。

1、睡前不要喝咖啡。

2、每次飲用咖啡不可過量

3、愛喝咖啡的女性更要注意日常的補鈣。

4、孕婦減少喝咖啡。

5、喝咖啡時盡量少加糖。

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