4個(gè)洗澡壞習(xí)慣,毀掉女人健康

洗澡，是我們生活中必須要做的一項(xiàng)清潔工作，勤洗澡也是一種潔凈呵護(hù)我們健康的行為。那么女性洗澡要注意什么呢？這4個(gè)洗澡的壞習(xí)慣會(huì)影響女人的健康。

4個(gè)洗澡壞習(xí)慣影響女人健康

1、高水溫長(zhǎng)時(shí)間洗澡會(huì)影響血壓

冬日天氣冷，很多人都會(huì)習(xí)慣開(kāi)著高溫的熱水洗得舍不得關(guān)掉水龍頭，但長(zhǎng)時(shí)間高水溫的洗澡，引起表層毛細(xì)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓突然下降，身體比較弱的人士可能會(huì)由于腦和心臟供血不足而暈厥。

洗澡時(shí)水溫應(yīng)該在45℃以下，并控制好時(shí)間。

2、早晨空腹洗澡會(huì)暈眩

不少人習(xí)慣早起在出門(mén)前洗個(gè)澡，這的確可以讓大腦興奮，保證一天精神振奮。

但如果沒(méi)吃早餐空腹洗澡，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。

建議起床后先吃點(diǎn)東西，過(guò)半小時(shí)再洗澡。

3、洗完澡就睡覺(jué)或會(huì)失眠

熱水會(huì)使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會(huì)令人難以入睡。

最好預(yù)備足夠多的時(shí)間，洗完澡以后休息一兩個(gè)小時(shí)再睡覺(jué)，如果時(shí)間不允許，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

4、用太多沐浴露或致皮炎

為了洗干凈，不少人都會(huì)用很多沐浴露，但如果長(zhǎng)期過(guò)量使用沐浴露，沐浴露中的月桂酰胺丙基甜菜堿會(huì)被身體過(guò)量吸收，就會(huì)與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過(guò)敏性皮炎等。

建議盡量選擇沒(méi)有香味、功能簡(jiǎn)單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了，洗完以后再用保濕乳液涂抹全身。

適合女性的新型洗浴方式

1、牛奶?。核芭菖荽龠M(jìn)睡眠

一些會(huì)所及美容院推出的牛奶浴也很受歡迎，泡完牛奶浴后用奶鹽再做個(gè)按摩，別提多舒服了。牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用，經(jīng)常泡泡牛奶浴，就能防止肌膚皺紋和干燥，美容效果極佳。在睡覺(jué)前泡牛奶浴，更能讓身心放松，促進(jìn)睡眠。

不過(guò)，泡牛奶浴要注意一點(diǎn)：水溫在40℃~60℃為宜，尤其是冬天，水如果太熱就會(huì)破壞牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分。具體做法是在適合的溫度中把牛奶拌勻，泡上20分鐘左右就沖干凈，如果時(shí)間太長(zhǎng)，牛奶水中的細(xì)菌就會(huì)對(duì)皮膚形成傷害。

也有人認(rèn)為牛奶用來(lái)泡澡太奢侈，那么教你一招：不妨在煮牛奶的時(shí)候，讓臉部肌膚充分吸收一下沸騰的牛奶蒸氣，這樣會(huì)促進(jìn)面部血液循環(huán)，加快新陳代謝，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)感到臉上紅潤(rùn)、白嫩。

普及范圍：會(huì)所、美容院、自己家里。

適合人群：各種年齡段。

注意事項(xiàng)：牛奶過(guò)敏者禁用。

2、光波浴：常洗能塑身

光波浴是利用特別的射線燈，和浴室內(nèi)本身的木質(zhì)結(jié)構(gòu)進(jìn)行洗浴的一種方式。光波浴與桑拿浴的房間有幾分相似，不同的是，光波浴主要是通過(guò)光照射，溫度不是很高，桑拿浴主要是用蒸，溫度較高。

光波浴的功效很多，主要是通過(guò)刺激汗腺提高皮膚的透氣性，能解毒、美容。尤其適合年紀(jì)大的人群，包括心臟功能不好的、體態(tài)肥胖的人。

光波浴的遠(yuǎn)紅外線可擴(kuò)張血管，加速血液循環(huán)，能起到消炎、鎮(zhèn)痛作用。此外，它還消耗人體的熱量，排出體內(nèi)多余的水分、鹽和皮下脂肪，達(dá)到瘦身的目的。一般來(lái)說(shuō)，人們享受總量20分鐘的光波浴相當(dāng)于長(zhǎng)跑10公里的出汗量。光波浴因此而受到很多年輕女性的歡迎。

在沐浴的同時(shí)，還可輕松地享受音樂(lè)，有助于治療失眠和緩解各種壓力。

普及范圍：中型洗浴中心。

適合人群：除了小孩以及患嚴(yán)重高血壓心臟病以外都可以。

注意事項(xiàng)：光波浴最好是不要在里面單次停留15分鐘以上，中間做好間隔休息，避免光射線傷害皮膚。

3、玉石?。鹤屔眢w軟玉溫香

玉石浴又稱火龍?jiān)。〕氐牡孛婧蛪Ρ诮詾橛袷伨投?，它是利用電高溫加熱爐內(nèi)玉石產(chǎn)生紅外線和大量熱能，進(jìn)而達(dá)到舒筋活血、促進(jìn)新陳代謝之效果。玉石浴可以起到滋養(yǎng)皮膚的作用，經(jīng)常洗洗玉石浴可以讓皮膚更加圓潤(rùn)。

玉石浴的房間都同時(shí)搭配有玉床，躺在上面非常舒服，玉床可以舒筋活血，對(duì)風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎有一定的輔助治療作用。

玉石浴非常適合年輕女性用來(lái)潤(rùn)膚，也適合老年人養(yǎng)生，通常一周洗一到兩次就能起到效果。

普及范圍：大型豪華浴場(chǎng)。

適合人群：女性及小孩。

注意事項(xiàng)：別在玉床上睡著，濕潤(rùn)水氣影響呼吸道，水氣大的時(shí)候容易窒息發(fā)生危險(xiǎn)。玉床堅(jiān)硬，躺久容易硌傷。

4、瑪瑙?。好廊菪Ч詈?/p>

進(jìn)入瑪瑙浴場(chǎng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)穿泳裝的女性占了絕大部分。這主要得益于天然寶石的美容作用。

瑪瑙浴室墻壁上鋪滿了瑪瑙，瑪瑙中含有很多對(duì)身體有益的礦物質(zhì)及微量元素，在高溫情況下，還能釋放紅外線等射線，對(duì)人體滲透和產(chǎn)生共振，促進(jìn)人體新陳代謝和血液循環(huán)，分化多余脂肪，排出大量毒素和體內(nèi)有害物質(zhì)，起到養(yǎng)顏健身的功效。

墻面裸露的瑪瑙溫度都不高，可以用它們來(lái)按摩按摩手掌，瑪瑙尤其滋養(yǎng)女性，這也是很多女人愛(ài)佩戴瑪瑙首飾的原因。

普及范圍：大型豪華浴場(chǎng)。

適合人群：女性。

注意事項(xiàng)：無(wú)。

5、水療：是最不受限制的spa

時(shí)下水療是一個(gè)熱門(mén)，很多大牌明星都在嘗試做水療瘦身、美容。它不僅有助于疲勞的解除，而且對(duì)于皮膚病、心臟病、婦女病、骨質(zhì)疏松癥及腸胃病等，都有不錯(cuò)的療效。

如果你常腰酸背痛，不妨試試水療，在冒著滾滾汽泡的按摩浴池中，如此強(qiáng)勁的沖擊力，讓你難以抵擋。其實(shí)，水療可不是只有水沖一沖，首先在強(qiáng)度上就有區(qū)分，第一次接觸的人可以從水柱強(qiáng)度較小的區(qū)域開(kāi)始，習(xí)慣了之后再到強(qiáng)一點(diǎn)的地方。水療的時(shí)候可以伴以輕柔的音樂(lè)，讓身心完全放松。

普及范圍：溫泉、水上娛樂(lè)、水療館。

適合人群：18歲以上。

注意事項(xiàng)：水療必須做做停停，一般以20分鐘一組為宜，長(zhǎng)時(shí)間做同一身體區(qū)域，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛甚至受傷。

6、泡溫泉：促進(jìn)食欲

人們都喜歡利用周末的時(shí)間去郊區(qū)泡泡溫泉，擺脫一周工作的疲勞。溫泉中的硫磺泉可軟化角質(zhì)，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

現(xiàn)在溫泉洗浴分好幾種，有熱浴、瀑布浴、露天溫泉以及冷熱泉交替等，溫泉特別適合關(guān)節(jié)不好、腰酸背痛的老年人，它可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，達(dá)到消除疲勞的作用。尤其露天溫泉的日光浴加森林浴，特別適合骨質(zhì)疏松癥的患者，因?yàn)闇厝械拟}質(zhì)、適當(dāng)?shù)淖贤饩€交互作用，對(duì)身體是很有益的。

但是你也許不知道，沒(méi)胃口的人泡完溫泉就會(huì)想吃飯，這主要由于溫泉的溫度加速血液循環(huán)，讓胃部消化加快。

普及范圍：溫泉度假村。

適合人群：無(wú)高血壓心臟病的人。

注意事項(xiàng)：泡的時(shí)間要有限制，以浸泡15分鐘、起身5分鐘、再浸泡15分鐘為原則，反復(fù)2~3次。

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