催促月經(jīng)的食譜

催促月經(jīng)的食譜

女性經(jīng)期該注意保暖，吃一些溫性的食物，這樣的話可以減少痛經(jīng)的作用，而且也可以有效的排污血，女性污血無法正常排出是很不利于健康的事情。所以說催促月經(jīng)的一些食譜需要女性們知道和了解，一起來看看經(jīng)期排污血的食譜。

豬腰核桃湯：

豬腰2個,核桃仁30克,杜仲30克,豬腰去白筋,與杜仲、核桃肉同放砂鍋,加水500毫升煮熟,去杜仲,食豬腰、核桃肉,喝湯。每日一次。這道食譜可以有補腎的作用，對于女性出現(xiàn)的腎氣不足的情況導致的月經(jīng)推遲或者是污血無法正常排出的問題有改善的作用。

羊肉湯:

羊肉250克,當歸30克,生姜10克。將羊肉切塊與當歸、生姜放在鍋內(nèi),加水適量,用文火燉爛熟,加入調(diào)料,去渣取汁服用。這道羊肉湯具有滋補的作用，可以有保暖散寒的作用，補氣血，調(diào)經(jīng)止痛，而且也可以有效排污血。

濃茶紅糖飲:

食材:茶葉、紅糖各適量。

做法:將茶葉放入碗中并且按照個人的口味放入適量的紅糖,然后用沸水沏泡,最后去渣飲用即可。這道茶品每日一次，對于女性月經(jīng)推遲的情況有改善的作用，而且也可以有補氣血的作用，可以很好的排污血。

催促月經(jīng)的一些食譜，上面介紹了幾種，這些食譜可以有排污血的作用，同時也可以補氣血，對于調(diào)理體質來說有一定的好處，而且也可以起到調(diào)經(jīng)的功效，日常生活中，這樣的養(yǎng)生飲品是可以經(jīng)常吃的，對身體健康有一定的好處。

月經(jīng)量少食譜推薦

湯和粥是最能夠補充營養(yǎng)的食譜，對于月經(jīng)量少的女性來說，吃一些具有內(nèi)分泌護理的食譜，是一個不錯的選擇。常見的能夠護理食補有當歸牛肉湯、豬肚湯、山楂粥、紅棗粥等，具體治療月經(jīng)量少的食譜有哪些，本文將羅列出來，僅供參考。

月經(jīng)量少喝什么湯女性月經(jīng)量的多少其實直接可以反映出一個女生身體是不是健康的，月經(jīng)量的減少會導致面黃肌瘦、氣血不足等癥狀。因此，我們要從根據(jù)自己的癥狀來進行飲食的調(diào)理，才能夠讓月經(jīng)量提早恢復正常。

1、大豆湯

大豆50g、血雞藤30g左右，將兩者洗干凈之后一起放入鍋中熬煮。大豆含有豐富的蛋白質、多種人體所需的氨基酸等，可以起到通暢大便、防止血管硬化、增強免疫力等作用，對于月經(jīng)量少也具有很好的功效，因此可以適當?shù)暮赛c大豆湯。

2、當歸牛肉湯

準備好當歸和瘦牛肉、紅棗等，洗干凈后一起燉，開始先用大火煮一個小時，之后轉用中小火煮三十分鐘即可(看個人的口感來，如果喜歡燉爛軟點的牛肉，就多煮會)。當歸牛肉湯的營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)血、活血、治療小腹於痛的作用。

3、當歸燉雞

當歸燉雞，要選用母雞。準好一只或者半只母雞，姜片、當歸等，放入一起燉即可，過程十分的簡單。非常適合月經(jīng)量少、面色蒼白、頭昏目眩、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛弱的人群，這道既健康又美味的湯隨時都可以滿足你的味蕾哦。

4、豬肚湯

豬肚的清洗過程屬于比較麻煩的，但是豬肚湯的功效對于月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)的治療效果確實異常的見效。準備好豬肚、紅棗、枸杞、少量雞肉，放在一起燉，這個湯的營養(yǎng)十分的豐富和養(yǎng)胃，還具有美容的效果。

月經(jīng)量少喝什么粥作為女生，一個月總有那么幾天經(jīng)期，因為每個人的體質不同，有些人的經(jīng)期在三天左右，有些人的經(jīng)期有七天，其實三天至七天都是屬于正常的范圍內(nèi)。但是對于周期正常但是月經(jīng)量少的女生而言，最苦惱的就是如何調(diào)節(jié)了，其實我們可以通過喝粥調(diào)節(jié)。

1、姜汁薏苡仁粥

準備姜片、艾葉、薏苡仁等(根據(jù)自己的量來決定材料的多少)，做法很簡單：將洗干凈的薏苡仁煮到八成熟后加入姜片、艾葉等。這道粥具有溫經(jīng)、散寒、除濕、化瘀、潤膚的效果，月經(jīng)量少、痛經(jīng)都可以非常適合喝這個粥。

2、山楂粥

山楂具有活血、開胃、促進消化的效果，但是性寒，在熬煮這道粥的時候，放入少量的山楂就行了，一個星期煮一次即可。適量的飲食，可以達到化瘀止痛栓、溫經(jīng)通脈的效果。

3、紅棗粥

紅棗粥的做法很簡單：準備適量的紅棗、大米、紅米。將洗干凈的大米、紅米放入鍋中熬煮至八至九成熟在放入紅棗后就可食用。紅棗粥具有補血的功效，多多益善，對于女性朋友調(diào)經(jīng)、益氣具有很大的功效。

4、花生木耳粥

花生具有降血壓、補腎、降血糖、補鈣的功效，而木耳具有強身健體、滋腎養(yǎng)胃、活絡氣血、降低血脂等作用?；ㄉ径嗟淖龇ㄒ彩呛芎唵危簩⒋竺紫锤蓛糁缶图尤牖ㄉ局笠粋€小時，九成熟的時候加入切絲的木耳即可食用。

月經(jīng)量少食補大全生活中很多看似普通的食物，實際上對于我們身體所需的各種營養(yǎng)起到了滋補的作用。食物營養(yǎng)的攝取均勻直接關系到了我們身體機能的平衡和健康，如同女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象，就可以直接通過攝取食物中的營養(yǎng)來進行適當?shù)恼{(diào)節(jié)。

1、豆?jié){

豆?jié){中含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵、碳水化合物、纖維素等成分，可以有效的預防糖尿病，還有增強體制的功效。因為豆?jié){中鐵的成分，可以調(diào)節(jié)女性月經(jīng)量少的病癥，不過豆?jié){最好是自己磨制，這樣營養(yǎng)才是最豐富的。

2、小麥

小麥具有養(yǎng)心、和血、健脾、益腎、除煩、利尿、止血活血的功效，其中豐富的蛋白質、淀粉、鈣、磷、鐵、維生素B、淀粉酶、亞油酸對于調(diào)節(jié)女性身體起者很關鍵的作用。小麥屬于五谷雜糧中的一種，對于身體有很大的益處。

3、玉米

玉米對于腸胃的消化有很好的促進作用，豐富的膳食纖維、蛋白質、礦物質和微量元素具有利尿、延緩衰老的功效。月經(jīng)不調(diào)的、月經(jīng)量少的女性可以通過適量的吃些玉米、排骨燉玉米就可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。

4、香菇

香菇在我們?nèi)粘Ｉ钪惺亲畛Ｒ姷牟穗戎唬愎角宄椿蛘邔⑾愎胶团殴且黄馃蹩梢云鸬胶芎玫淖萄a作用。而且湯的營養(yǎng)十分的細膩，排骨中含有豐富的鈣物質、香菇中又具有提高機體免疫、延緩衰老、防癌抗癌、活絡經(jīng)血的功效。

月經(jīng)量少食譜大全通過日常的生活飲食對于調(diào)節(jié)月經(jīng)量是可以起到很大的作用，不僅補充了身體所需的營養(yǎng)還能夠提高身體的健康，讓人變得愈加的精神煥發(fā)，月經(jīng)量少的女性朋友可以一起來看看都有哪些食譜大全吧。

1、烏雞湯

將烏雞切塊之后加入大蔥、陳皮、草果一起放入鍋中燉，烏雞湯既是一道美味的菜肴，同時也是一種藥物，它性平，含有十幾種氨基酸、鐵、磷、鈣、鎂、維生素E、維生素B2等多種微量元素和礦物質，對于活血、補血有很大的作用。

2、羊骨頭湯

羊骨頭湯有補腎、強筋骨、治療虛勞、腰膝無力等癥狀。直接將切好的胡蘿卜段放入燉在鍋中的羊肉，羊骨頭湯可以起到促進新陳代謝、血液循環(huán)的效果，而且這道湯還具有抗衰老的作用，對于女性朋友而言十分具有價值。

3、鯰魚湯

鯰魚湯可以滋陰養(yǎng)血、開胃、促進產(chǎn)婦的乳汁，但是在清洗鯰魚的時候一定要注意干凈的問題。長久的食用這道湯，對于經(jīng)量少的人群來說是非常具有補充效果的。

4、莧菜

雖說陰盛陽虛、慢性腹瀉的體需要少吃，但是它富含維生素K、鐵、鈣等微量元素，可以促進血液的循環(huán)，增加身體的營養(yǎng)。經(jīng)量少的人群適當?shù)某郧{菜是很有益處的，但是要少吃，這個才屬于寒性蔬菜。

5、清炒西蘭花

西蘭花不僅好吃，也是很多主菜喜歡用來裝飾的菜肴，它具有抗癌、美容養(yǎng)顏的功效。煮這道菜的時候，切記不能夠煮太熟，否則營養(yǎng)都流失了。

擴展閱讀：月經(jīng)量少吃什么好

月經(jīng)期間吃什么飯最好食譜,45歲兩個月沒來月經(jīng)、吃什么好

在來月經(jīng)的期間，女性當然同樣也是要進食的，但是吃的東西其實是非常講究的，很多女性就不知道來月經(jīng)的時候應該搭配什么食譜才比較好，這些其實都需要女性平時的知識積累的，那么月經(jīng)期間吃什么飯最好的食譜是什么呢?

月經(jīng)期間吃什么飯最好食譜
菠菜：有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。菜花、胡蘿卜：月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。

葛根：有些女性對葛根可能不是很熟悉，葛根中含有豐富的雌激素，而女性在月經(jīng)期間，雌激素容易流失，因此女性在月經(jīng)期間適量吃葛根能夠補充體內(nèi)流失的雌激素，從而達到幫助子宮排出廢血的作用。女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善體內(nèi)的激素，上了年紀的女性朋友更需要多吃一點，它還可以延緩衰老!

蛤蜊湯：材料：蛤蜊、姜片、酒2湯匙、蔥、鹽、味精。做法：1、首先把蛤蜊放在水中浸泡半小時，吐沙后洗凈備用。2、然后將鍋中裝入適量的清水，等水煮沸后，加入蛤蜊和姜絲。3、等到蛤蜊的殼打開后，放入酒、鹽、味精調(diào)味。4、最后出鍋時加入蔥花即可。如果女性經(jīng)期出現(xiàn)了渾身酸痛，食欲不振，頭疼乏力等癥狀的時候，要多吃一些營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化的食物。比如大棗、面條、薏苡仁粥等。

食物搭配的重要性是什么
許多人喜歡吃一口飯喝一口水(湯)，或者干脆直接將飯泡進湯里，吃湯泡飯。而這種吃法很不科學，不利于身體健康。因為經(jīng)常吃湯泡飯或邊吃飯邊喝水(湯)，吃進去的飯菜往往是囫圇吞棗，沒有經(jīng)過口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的負擔增加了許多。同時，由于水(湯)還可沖淡唾液和胃中的消化液，使胃腸對食物的消化受到了影響，久而久之，則會引起消化不良，易患胃病。另外，由于消化不充分，也會降低胃腸對食物中營養(yǎng)素的吸收，從而影響身體健康。

各種顏色搭配并變換花樣。這些飲食應平衡提供各種營養(yǎng)，如抗氧化的維生素(維生素食品)、葉酸(特別是深綠色蔬菜含有這種成分)，礦物質、纖維和植物化學成分。每日要吃5份蔬菜和水果，盡量減少烹飪時間，這有助于預防癌癥(癌癥食品)、糖尿病、高血壓、高膽固醇。

治療月經(jīng)不調(diào)的食療？

病情分析：月經(jīng)不調(diào)食療方法有許多，下面選幾個供參考。干姜艾葉紅糖茶，食物組成：干姜二十克，艾葉十克，紅糖三十克。制法：先將干姜、艾葉分別揀雜，洗凈。曬干后切碎。同放入砂鍋，加水浸泡片刻，煎煮二十分鐘，用潔凈紗布過濾，去渣，留汁回入砂鍋，加入紅糖，用小火煨煮溶化，拌勻即成。劑量服法：早晚二次分服。當歸生姜羊肉湯，食物組成：羊瘦肉三百克，當歸十五克，生姜四百五十克，大茴香、桂皮各適量。制法：先將當歸、生姜分別揀雜，洗凈，晾干或曬干，切成片，同放入紗布袋中，扎緊袋口，備用。將羊肉洗凈，入沸水鍋焯一下，清水中過涼。切成羊肉小塊或羊肉片，與當歸、生姜藥袋同放入砂鍋，加入大茴香、桂皮及清水適量，先用大火煮沸。烹入料酒。改用小火燜煮至羊肉熟爛如酥，取出藥袋，濾盡藥汁，撈出大茴香、桂皮，加精鹽，味精、五香粉，拌和均勻即成。劑量服法：佐餐當菜，隨意服食，當日吃完。

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