女人氣血好,才會(huì)臉色紅潤(rùn),貧血了,就容易變成黃臉婆!故愛(ài)美的女性要學(xué)會(huì)補(bǔ)血養(yǎng)顏,不妨從食療開(kāi)始……
紫米粥
材料:紫米100,紅棗100,白糖少許
做法:
1.將紫米 糯米分別淘洗干凈,紅棗去核洗凈。
2.鍋內(nèi)放入清水 紫米和糯米,置于火上,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥將成時(shí),加入紅棗煮,以白糖調(diào)味即成
補(bǔ)血通經(jīng)粥
材料:藥材當(dāng)歸10克、黃芪10克、紅花5克 粳米100克、雞湯適量、姜2片、蔥花適量、鹽適量
做法:
1.當(dāng)歸、黃芪切成薄片,與紅花裝入干凈的小布袋內(nèi)備用;米洗凈,用水浸泡半小時(shí)備用。
2.將裝有藥材的小布袋放入鍋內(nèi),加雞湯一起熬成藥汁。
3.將粳米、生姜放入藥汁中煮成粥,待其濃稠時(shí),加鹽、蔥花調(diào)味即可。
養(yǎng)顏補(bǔ)血紅豆黑米粥
材料:紅豆,黑米,花生,紅糖
做法:
1.紅豆、黑米、花生洗凈后放高壓鍋煮15分鐘
2.再加點(diǎn)紅糖
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