女人氣色不好怎么調(diào)理，教你保養(yǎng)五臟的秘訣

女性由于生活壓力比較大，社會節(jié)奏不斷的加快，晚上加班熬夜，導致臉上氣色不好，那么，女人氣色不好怎么辦，在日常生活中，女人要想擁有好氣色，就要學會一些他保養(yǎng)五臟的秘訣。

首先是調(diào)理肺色?？稍谠缤磉M行半小時左右的呼吸鍛煉，采用腹式呼吸：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，能增加肺活量。還可用大拇指按揉印堂，能調(diào)理肺氣。當肺有癥狀時，按20分鐘左右，一般就可以得到緩解。還可以服用川貝蒸梨，把梨核挖掉，中間放上川貝，蒸熟后連皮吃，能清肺熱。

其次，要想心色好，除了在飲食上少油、少鹽、少脂肪、少吃動物內(nèi)臟外，每天可以按揉手掌中心的勞宮穴，或用對掌法：雙手合十，然后將手掌根部稍微打開，再慢慢合上但不要合攏，可以感受到手掌心的兩個勞宮穴在相互吸引。練習一段時間后，雙手不接觸，并將距離拉大，常練手掌心相對，能強心健體。

再次，人們常說“肝膽相照”，所以護肝和護膽有共性，都要學會宣泄情緒，遇到委屈別憋著。按揉太沖穴（在大腳趾和二趾之間）也可以起到制怒的作用。生氣時，這個穴位會特別酸脹，經(jīng)常按摩可以消除酸脹、疏泄肝氣。

對于脾胃來說，很多人都知道，多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥，能夠起到滋養(yǎng)的作用。還有一個簡單的方法就是揉鼻頭，每次20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。

每天早晚各吃一個核桃，多嚼慢咽，多分泌唾液以滋養(yǎng)身體，能更好的保護你的腎。此外，還可以練習腳掌心相對，通過刺激涌泉穴，達到補腎益氣的效果，30分鐘就能練得渾身發(fā)熱。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/78865.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 月經(jīng)疼痛難忍應該如何解決呢？

下一篇: “大姨媽”異常了,期間吃什么能排污