女性35歲后孕力減弱,預(yù)防卵巢早衰從“戒網(wǎng)癮”開始

女性35歲以后，卵巢儲備功能就面臨直線下降的風(fēng)險(xiǎn)。如今隨著生活和工作壓力越來越大，結(jié)婚和生育年齡越來越遲，導(dǎo)致許多女性錯過最佳生育期，甚至被不孕不育困擾著。

據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道，卵巢的壽命短，而且很脆弱，但是其有限的生命力卻發(fā)揮著巨大的作用。它有兩大功能：一是生殖功能，定期產(chǎn)生卵子；二是產(chǎn)生雌激素、孕激素等。有了這些激素，女人才能像花兒那樣美。缺乏這些激素時，女人就提前進(jìn)入了更年期，即步入衰老的階段。

卵巢功能的衰退是一個漸進(jìn)的過程，從卵巢儲備下降，到卵巢功能衰竭。很多女性并不了解卵巢對自己有多重要，常常會因?yàn)閭€人生活習(xí)慣與環(huán)境飲食傷害到卵巢，導(dǎo)致卵巢早衰。

雖然，我們無法阻止年齡的增長，但是，有一些生活習(xí)慣需要引起重視。

女性35歲后孕力減弱，預(yù)防卵巢早衰從“戒網(wǎng)癮”開始

比方說，精神壓力過大。長期精神壓力過大，會影響人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，可對丘腦下部-腦垂體-卵巢軸產(chǎn)生影響抑制排卵，長期下去會導(dǎo)致卵巢功能過早衰退。

女性長期熬夜也會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，發(fā)生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網(wǎng)通宵達(dá)旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

快速不當(dāng)?shù)臏p重會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇降低，當(dāng)脂肪比率過低時就會導(dǎo)致雌激素不足，雌激素減少又會引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)，接著會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

頻繁做人流手術(shù)也是危險(xiǎn)因素。一些女性錯誤地認(rèn)為，人流是小事情。實(shí)際上，肉體的創(chuàng)傷很快能修復(fù)，但人體的內(nèi)分泌變化可不是一天兩天就能恢復(fù)的。如果反復(fù)多次人流，經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌，會造成體內(nèi)看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能。

長時間抱著手機(jī)、電腦，其產(chǎn)生的輻射對卵巢也有一定的傷害。這不僅對女性的卵子有傷害，同樣對男性也有影響。

在卵巢儲備功能不足時，除了醫(yī)療手段外，作息規(guī)律、少熬夜、加強(qiáng)運(yùn)動也可以起到預(yù)防卵巢早衰的作用。

專家提醒，對女性來說，卵子質(zhì)量會在30歲以后驟降，卵巢儲備功能也會下降。正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產(chǎn)生，時間一般在晚上10點(diǎn)到清晨6點(diǎn)。所以熬夜的女士無法順利產(chǎn)生性激素，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的癥狀。

因此，要想生一個健康的寶寶，首先，孕前可以做一個torch全套檢查，看看體內(nèi)有無諸如風(fēng)疹病毒等病毒，養(yǎng)貓狗等寵物的家庭要暫時告別寵物，以免寵物身上的弓形蟲寄生到人體內(nèi)。不論是病毒還是寄生蟲都會給胎兒發(fā)育帶來嚴(yán)重的健康威脅。如果是二胎，也可以查查體內(nèi)激素水平和卵巢水平，了解體質(zhì)情況如何，有針對性地調(diào)理備孕。

在這個基礎(chǔ)上，要保持規(guī)律、健康的作息，不要熬夜，一旦準(zhǔn)備懷孕，就必須要將熬夜作息調(diào)整過來，避免疲勞影響生理狀態(tài)。準(zhǔn)父母也要保持樂觀開朗的心情，因?yàn)橛性S多不孕問題，都跟精神抑郁有很大關(guān)系。

此外，如果是多囊卵巢綜合征患者，在減肥、控制體重的同時，需要配合中醫(yī)藥治療，這樣的患者也同樣有機(jī)會受孕生育。而為了避免患上這一疾病，就要從娃娃抓起，少接觸塑料制品，少用塑料杯子喝水，少吃煎炸的食品，以及少吃洋快餐。

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