辟谷中懷孕,,辟谷中懷孕怎么辦

我的朋友小芳是一家公司的白領，辦公室比美是很常見的，小芳為了讓自己的身材更加完美，跟風辟谷減肥，平時吃飯就十分注意的她，減肥期間攝入量就更少了，就在昨天發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說有營養(yǎng)不良，身體虛弱的癥狀，要她好好休息，好好調(diào)理身體。其實辟谷在很早以前就提出來了，當時的用意是能夠幫助排出體內(nèi)垃圾，達到一個養(yǎng)生的目的。

首先，不吃五谷雜糧類的食物容易飲食不均衡進而導致營養(yǎng)缺失，面色差等癥狀。辟谷期間減肥效果固然明顯，但恢復正常后體重容易反彈，并且伴有體力差，易困等癥狀，所以身體虛弱的人不適宜辟谷減肥。

減肥期間發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，要立即停止辟谷，遵從醫(yī)生建議，查查自己身體中哪些營養(yǎng)缺失，及時調(diào)理好身體，否則對胎兒不好。其實減肥的方法很多，跑步，游泳，體育運動等，強烈推薦的就是游泳和跑步，能夠促進整個的身體循環(huán)，在減肥的同時還能增強身體抵抗力，增強機體免疫力。

少吃寒，辛辣，肥膩的食物，多吃蔬菜水果，更為清單的飲食有助于皮膚細膩有彈性。對于即將懷孕，或者是懷孕期間的朋友們要盡量不要選擇辟谷減肥，為了自己身體健康，為了給寶寶有個好的成長環(huán)境和身體健康，請盡量不要辟谷減肥。

減肥不是一蹴而就的，健康生活方式的養(yǎng)成，保持鍛煉，身心愉悅，控制好飲食身體自然健康，同時多注意膳食纖維食物的社區(qū)，蘋果，蘿卜，芹菜都是比較不錯的食物，注重少吃辛辣，不容易消化的食物，多鍛煉，增加腸胃蠕動，加快食物消化，這樣才能體態(tài)輕盈，才能有個更健康的身體，才能更加美麗，青春永駐。

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