孕婦血壓的正常范圍是多少,孕期如何保持血壓穩(wěn)定

孕期是非常敏感的，在孕期有很多特有的疾病時(shí)常會(huì)發(fā)生在孕婦的身上，其中妊娠期高血壓疾病就是這樣一種疾病。當(dāng)女性懷孕到中晚期時(shí)，血壓升高，多次測(cè)量高于正常數(shù)值就可以診斷為妊娠期高血壓，該病對(duì)孕婦和胎兒都可能造成影響。那么孕婦血壓的正常范圍是多少?這里小編就來給大家詳細(xì)地講解一下這個(gè)問題，告訴大家孕期如何保持血壓穩(wěn)定，希望對(duì)大家有幫助。

孕婦血壓的正常范圍是多少呢?孕婦和正常成年人一樣，140/90毫米汞柱是臨界高血壓數(shù)值，低于這個(gè)數(shù)值的血壓是正常的。孕婦在孕期如何保持血壓的穩(wěn)定呢?

1、飲食控制。孕婦要保持穩(wěn)定的血壓，飲食控制是非常重要的。孕婦對(duì)蛋白質(zhì)的需求量比較大，所以要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，健康的蛋白質(zhì)飲食對(duì)血壓有很好的調(diào)節(jié)作用。其次要注意低鈉飲食，也就是說要少吃鹽。鹽分中的鈉離子能刺激血管壁的壓力增大，導(dǎo)致血壓升高。注意油膩的食物，比如油炸食品、肥肉等也是需要少吃或者不吃的。

2、保持良好的心情。血壓與人體的精神狀態(tài)也是密切相關(guān)的。一個(gè)長(zhǎng)期精神緊張的人，血壓也會(huì)明顯飆升。所以，孕婦要保持穩(wěn)定的血壓，一定要放松心情，不要緊張和焦慮。

3、堅(jiān)持合適的體育鍛煉。不要認(rèn)為懷孕了就可以偷懶，什么都不做，這反而不利于身體健康。建議孕婦每天飯后進(jìn)行半小時(shí)散步，做些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

綜上所述，孕婦血壓的正常范圍是多少呢?答案是小于140/90毫米汞柱，理想血壓是120/80毫米汞柱。孕婦在孕期如何保持血壓穩(wěn)定?注意飲食控制，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少吃鹽，不吃油膩的食物，保持愉快的心情，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，做力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，保持健康生活狀態(tài)，就能穩(wěn)定孕期血壓。

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