月經(jīng)期間注意什么,月經(jīng)的時間長怎么辦

一、在月經(jīng)期間要注意事項

1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。2、多吃新鮮蔬果：月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。3、避免房事：月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。4、保持愉快心情：月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。5、勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。6、堅持建立月經(jīng)卡：正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況（如懷孕、流產(chǎn)）發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。

二、月經(jīng)一直不干凈怎么去處理

如果是青春期的小女生，剛剛來潮不久，主要考慮是由于卵巢功能發(fā)育尚不成熟，內(nèi)分泌還不平衡穩(wěn)定，再加上學(xué)業(yè)的壓力，一般不用過于擔(dān)心。如果是成年女性，就要考慮一些婦科疾病。慢性子宮內(nèi)膜炎會因為子宮內(nèi)膜血液循環(huán)不良、退化壞死等原因?qū)е陆?jīng)期延長，需要進(jìn)行診斷性刮宮，以明確病情。子宮肌瘤由于大的肌壁間肌瘤使子宮腔和內(nèi)膜面積擴大，宮縮不良等導(dǎo)致經(jīng)期延長，需經(jīng)B超判斷大小。小且無癥狀的肌瘤不必處理；子宮增大像懷孕兩個月以內(nèi)的，可通過服用激素類藥物進(jìn)行治療；若肌瘤再大一些，就必須進(jìn)行手術(shù)，或切除肌瘤，或切除子宮。無排卵性功能失調(diào)性子宮出血因自身機制的缺陷也會引起經(jīng)期延長，需通過診斷性刮宮進(jìn)行止血和病情判斷，主要以激素聯(lián)合用藥為主要治療方案。

三、月經(jīng)不干凈很嚴(yán)重的不

導(dǎo)致不孕。據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計研究表明，女性月經(jīng)不調(diào)也是導(dǎo)致不-孕不-育的直接緣由，同時也是導(dǎo)致近些年我國不-孕不-育頻率上升的重要原因。所以現(xiàn)在導(dǎo)致不孕不育的很多原因都是因為月經(jīng)不調(diào)引起的。引發(fā)婦科炎癥。由于月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、宮頸炎、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘等病癥，月經(jīng)不調(diào)對女性造成的影響會給女性的身體健康帶來了嚴(yán)重的威脅。影響美容。女性容易出現(xiàn)的色斑、暗瘡等癥狀就是由于機體出現(xiàn)病變而產(chǎn)生的相關(guān)反應(yīng)。引發(fā)頭痛。頭痛是一種較常見的疾病，女性發(fā)生該癥狀的幾率要比男性大，這與女性獨有的生理特點有關(guān)，流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，與月經(jīng)有關(guān)的頭痛，約占女性頭痛的20%，這也是月經(jīng)不調(diào)對女性造成的影響。

四、怎么才算是月經(jīng)結(jié)束呢

月經(jīng)徹底干凈是說完全沒有經(jīng)血了，有褐色或淺黃色分泌物是還沒有干凈啦，排卵期是下次月經(jīng)來的前14天左右，往前加5天，往后推4天，其他時間一般來說是安全期，但這并不是百分百安全的。月經(jīng)干凈是指陰道分泌物完全沒有血色或者褐色的沉淀物。并且這種情況維持三天后就算是月經(jīng)完全干凈。月經(jīng)來潮的持續(xù)時間一般為3-7天，出血量在100毫升之內(nèi)，以第2-3天為最多 。如果做檢查，一般在月經(jīng)結(jié)束后3天，建議你在月經(jīng)徹底干凈后3天，去測激素六項。月經(jīng)量少也會提早結(jié)束月經(jīng)的經(jīng)期，主要是是缺乏充足的睡眠肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。調(diào)整心態(tài)心理上的壓力會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會造成月經(jīng)異常。不要太勞累月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。月經(jīng)的持續(xù)時間一般是從，陰道中開始產(chǎn)生血液算起一直到血液消失結(jié)束，但是存在一點血液仍然是處在月經(jīng)期，在月經(jīng)結(jié)束后如果陰道中仍有一些黑色的液體流出一定要重視起來，適當(dāng)?shù)臅r候可以去醫(yī)院檢查一下，或者服用一些活血化瘀的藥物。

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