懷孕期間腳水腫怎么辦,幾個(gè)方法緩解水腫

懷孕期間孕婦的身體處于非常敏感的階段，各種身體問(wèn)題可能接踵而至，其中孕期腳部水腫就是非常多見(jiàn)的一種現(xiàn)象。孕期腳部水腫主要是因?yàn)樵袐D的體液循環(huán)逐漸減慢，導(dǎo)致大量的體液潴留在身體內(nèi)部，形成水腫，這種現(xiàn)象并非病理性的，妊娠期結(jié)束就會(huì)完全消失。那么懷孕期間腳部水腫怎么辦?這里小編就來(lái)給大家詳細(xì)地講解一下這個(gè)問(wèn)題，教你幾個(gè)方法緩解水腫，希望對(duì)大家有幫助。

1、飲食調(diào)理。水腫時(shí)，孕婦注意飲食調(diào)理能起到事半功倍的效果。比如多吃一些可以祛濕的食物，紅豆薏米粥就是不錯(cuò)的選擇。注意禁忌辛辣刺激的食物和發(fā)物，這類(lèi)食物會(huì)加重體內(nèi)濕氣，加重孕婦水腫。

2、按摩腿部肌肉。按摩腿部肌肉能加快腿部的體液循環(huán)，有助于緩解腿部水腫。孕婦可以請(qǐng)家人為之代勞。需要堅(jiān)持腿部按摩才會(huì)有緩解水腫的效果。

3、避免久坐。大家都提倡孕婦要多休息，那么孕婦久坐的問(wèn)題就顯得尤為突出了。建議經(jīng)常久坐的孕婦最好每坐1小時(shí)，就要起身走動(dòng)，休息一刻鐘，特別需要活動(dòng)一下自己的雙腿，比如做做踢腿運(yùn)動(dòng)。

4、將雙腿抬高。將腿部抬高，與自己的心臟部位保持在同一個(gè)水平面，可以緩解孕期的腿部水腫。建議在臨睡前抬高十五分鐘為宜。

綜上所述，懷孕期間腳水腫怎么辦?這是很多孕婦可能在孕期都會(huì)遇到的現(xiàn)象，有的孕婦腿腫可能連行走都比較困難。小編已經(jīng)告訴你幾個(gè)方法緩解水腫。在孕期孕婦應(yīng)注意飲食調(diào)理，多吃一些祛濕利尿的食物，請(qǐng)家人按摩腿部肌肉，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，每坐一小時(shí)就要起來(lái)活動(dòng)雙腿，臨睡前可以將雙腿抬高，有利于靜脈回流。

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