孕婦吃什么鈣片好

孕婦吃什么鈣片好

目錄孕婦需要吃鈣片嗎孕婦吃什么鈣片好孕婦吃鈣片的注意事項孕婦需要吃保健品嗎孕婦是比較特殊的一個群體，在懷孕的時候需要注意的情況比較多，尤其是需要孕婦補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是各類的微量元素，這些都是人體所需要的，而鈣元素可以說是最重要的一種微量元素，所以不少孕婦會吃鈣片，那么具體孕婦吃什么鈣片比較好，一起和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看看吧。

孕婦需要吃鈣片嗎

對孕婦來說，是可以服用鈣片的，因為孕婦在懷孕早期的時候，這時候鈣是需要保持一定攝入量的，而且隨著孕婦時間的加長，會導(dǎo)致缺鈣的問題加重，而且如果說孕婦在飲食中沒有辦法補充足夠的鈣元素，這時候就需要補鈣了，而且在通常情況下，通過合理的膳食，或者是服用鈣片，這樣對孕婦健康都會有一定好處。

孕婦吃什么鈣片好

如果孕婦要服用鈣片來補充所需要的鈣片，這時候首先推薦的就是無機鈣片。其中比較常見的就是碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣，還有氧化鈣等也是不錯的選擇。因為無機鈣片中的含鈣量是比較高的，而且因為這類鈣片的水溶性比較低，在進入到我們體內(nèi)之后，需要經(jīng)過胃酸解離，這樣才可以成為鈣離子，可以讓我們?nèi)梭w更好的吸收和利用。

有機酸鈣片也是孕婦可以服用的。在其中主要是有大量的葡萄糖酸鈣，其中還有乳酸鈣和檸檬酸鈣等物質(zhì)的存在。因為大多數(shù)的有機酸鈣片中，因為有效鈣含量是比較低的，而且水溶性比較好，所以說對孕婦腸胃刺激也比較小，是很適合孕婦吃的。

有機鈣片也是孕婦可以服用的，乳鈣可以說是最理想的一種補鈣制劑，主要是因為有機鈣片屬于第三代的鈣，而且乳鈣作為最新一代的鈣，這是從牛奶中提取的，屬于純天然容易吸收的鈣元素，而且對腸胃的刺激也比較小。

孕婦吃鈣片的注意事項

孕婦在吃鈣片的時候要注意，首先我們每次服用鈣片時候，劑量是一定不能過大的，如果說一次服用鈣片的量超過了500毫克。而且在補鈣的時候，如果我們沒有補充足夠的維生素D，那么鈣元素是沒有辦法被我們?nèi)梭w所吸收的。如果我們不注意，在服用了過多維生素D之后，就容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)中毒的問題。而且孕婦過度的補鈣，會引發(fā)鈣質(zhì)在體內(nèi)沉淀的問題，會導(dǎo)致鈣質(zhì)大量的沉積在胎盤血管壁中，這時候就會引起胎盤老化、鈣化的問題，而且還會引發(fā)孕婦分泌的羊水減少，會導(dǎo)致寶寶的健康受到影響，還會影響寶寶攝入充分營養(yǎng)和氧氣，還會引發(fā)寶寶頭顱過硬的情況產(chǎn)生。

而且維生素D可以幫助調(diào)節(jié)鈣磷代謝的問題，可以幫助促進鈣的吸收，所以說在服用維生素D的同時，還要多曬太陽，這樣對促進維生素D的合成有好處，還可以幫助促進孕婦對鈣元素的吸收，所以說需要孕婦補充鈣元素的同時，多補充些維生素D才行。

而且如果說孕婦在懷孕的時候，如果攝入了大量的糖分，這時候就容易出現(xiàn)孕期糖尿病的問題，所以說選擇一個合適的補鈣產(chǎn)品就顯得很重要，而且最好是選擇用無糖的鈣片比較好，其中不會有糖、鈉、膽固醇的存在，對孕婦以及寶寶的健康都可以有更大的好處。

孕婦需要吃保健品嗎

對孕婦來說，在懷孕的時候會希望自己可以有健康的身體，所以會希望可以服用保健品，但是孕婦最好是飲食合理搭配，合理的飲食才比較健康，而且最好是可以適當(dāng)?shù)娜コ砸恍┰袐D保健品，這樣可以幫助補充懷孕的時候容易缺乏的礦物質(zhì)以及維生素。而且在服用的時候，一定要服用多種，這樣才可以保持平衡，避免失衡的情況產(chǎn)生，導(dǎo)致某一種物質(zhì)攝入過量，這樣反而會對寶寶的健康造成影響，所以說孕婦在服用保健品的時候，必須要謹(jǐn)慎，而且一定要服用安全綠色無副作用的，否則服用了有副作用的保健品之后。會導(dǎo)致孕婦健康受到影響，還會對胎兒的健康造成一定危險。

上面給大家介紹了孕婦的情況，能夠發(fā)現(xiàn)孕婦很容易出現(xiàn)缺鈣的問題，所以說服用一些鈣片是不錯的選擇，而上面就給大家介紹了最適合孕婦的鈣片，可以幫助孕婦補充所需要的鈣元素，這樣對孕婦的健康還是非常有好處的。

孕婦補鈣吃什么鈣片最好

在懷孕的時候，媽媽身體里面鈣質(zhì)的含量是非常重要的，如果孕媽媽鈣質(zhì)不足很容易會引起胎兒發(fā)育不良或者有佝僂病的發(fā)生，而且孕媽媽也有可能會因此而缺鈣。那么 孕婦補鈣吃什么鈣片最好 呢？

孕婦補鈣吃什么鈣片最好市面上的鈣片種類有很多，孕媽媽可以找一些專門為孕婦設(shè)計的鈣片，這類鈣片大部分含有碳酸鈣，如鈣 之緣片，能夠滿足孕媽媽在懷孕期間所需要的鈣含量。

孕期應(yīng)該及時補鈣的，因為整個孕期所消耗的鈣質(zhì)非常大，胎兒的骨骼發(fā)育也是需要大量的鈣質(zhì)，所以從一開始就應(yīng)該補鈣的，可以吃點鈣爾奇，專門給孕婦吃的，另外在吃點含鈣量高的食物，像海帶蝦皮大骨頭牛奶之類，多曬太陽，因為曬太陽可以促進鈣質(zhì)的吸收。

一般在孕中期時是需補鈣的，可在整個孕期服用，建議服用樂力鈣來補鈣，這類鈣片有較好的補鈣功效，需定期做好產(chǎn)檢工作為好。樂力、鈣爾奇d 、安利鈣鎂片，這么都可以，也可以喝些孕婦奶粉，含鈣的那樣營養(yǎng)多種均衡，更安全。

選擇含有維生素D的復(fù)方鈣制劑：維生素D能促進鈣的吸收，對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復(fù)方鈣制劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。

孕婦補鈣食譜1、奶酪蛋湯。原料：奶酪20克、雞蛋1個、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。

制法：奶酪與雞蛋一道打散，加些精面粉;骨湯燒開，調(diào)味，淋入調(diào)好的蛋液;最后灑上西芹末、番茄末作點綴。

補鈣奧秘： 西式蛋湯由于加入奶酪而鈣質(zhì)含量變得豐富，同時口味也更濃郁了，確實是產(chǎn)后及哺乳媽咪的一道富鈣美食。

2、骨湯燴釀豆腐。原料：油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。

制法：蝦仁剁碎，與雞茸一起調(diào)配成餡料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨湯燒開，下入釀好的油豆腐，用小火煮，稍加鹽調(diào)味;最后加入小油菜點綴，食用時少加些米醋。

補鈣奧秘： 本菜中幾種主要原料都是很好的補鈣食品，煲過之后清淡不油膩，風(fēng)味誘人，非常適合哺乳媽咪享用。

每日進食大米400克、牛奶250克、雞蛋100克、石膏制豆腐100克、豬排骨100克、青菜400克、紫菜10克、蝦皮10克，其含鈣總量可達1500毫克，可基本滿足鈣的需求。

蔥頭、菠菜、竹筍等含有較多草酸，草酸與鈣結(jié)合會生成人體無法吸收的不溶性草酸鈣。因此，孕婦盡量少吃這些蔬菜，如果實在喜歡吃時，烹飪時宜用開水燙1次，使部分草酸溶于水中流失。

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孕婦補鈣吃什么鈣片好？

孕期補鈣首選是碳酸鈣片或者是碳酸鈣顆粒，碳酸鈣是所有鈣劑里面吸收最好的，如果在當(dāng)?shù)刭I不到碳酸鈣片兒也可以選擇口服磷酸二氫鈣或者是其他的補鈣制劑。補鈣一般建議在懷孕中期，根據(jù)缺鈣嚴(yán)重程度選擇合適的計量，補鈣同時建議補充AD滴劑，同時建議多曬太陽，可以促進鈣吸收。
懷孕期間最好飲食多樣化，建議多吃含鈣高的食物，比如蝦皮、排骨等。另外孕期建議多吃蔬菜、水果，可以補充維生素，預(yù)防孕期便秘等情況。懷孕后最好定期產(chǎn)檢，看看胎兒發(fā)育情況，建議注意睡眠充足、心情舒暢，平時多出去散步、多聽聽音樂等。注意孕期合理補充葉酸，預(yù)防胎兒畸形。