人們在日常生活中,總會有悲傷、憤怒、焦慮、不安等情緒,人們一旦有這些不良情緒,將會影響人們的日常生活,甚至導致人們的心理扭曲,所以人們要及時調理好情緒,那么,人們怎么調理情緒呢?下面為大家介紹下人們情緒不好可以按摩穴位。
人們情緒不好可以按摩穴位
情緒不好的時候,我們除了想辦法調節(jié)以外還可以動手給自己做做按摩。這樣可以更好的讓人們排泄情緒,把自己的不良情緒導出體外。
像腳上的太沖穴配上手上的合谷穴就是補救壞情緒惡劣影響的妙藥
合谷穴在手上,在太沖穴對應的位置,與太沖穴相配,能讓人平靜,讓人理性。
太沖穴是肝經(jīng)上的重要穴位,它不但能調節(jié)肝功能,使肝更易于疏泄毒素,而且能平息肝火,使人迅速消氣。
耳朵是人體最敏感的部位
耳朵上的穴位也最密集,對于心情不好、經(jīng)常生氣的人,可以用按壓耳穴的方法,補救壞情緒產生的惡劣影響。
因為壞情緒破壞的是人體內分泌系統(tǒng),而大腦又主管內分泌,所以首先要按壓內分泌和皮質下這兩個穴位。同時,怒傷肝,肝的疏泄功能減退了,不利于毒素的排出,這時要舒肝,所以要取耳穴上的肝點。
綜上所述,以上內容講述的是人們情緒不好可以按摩穴位,可以讓人們更好的排解心理悶氣,而且人們還要有一個健康的身體,人們平時要多保持良好的心情,多吃蔬菜水果等。
日常生活中由于各種煩心事,一些脾氣暴躁的人群便會動不動就 “大動肝火” ,面紅耳赤;當然也有一些人群生氣后表現(xiàn)為 “郁郁不悶” ,久而久之導致 “肝氣郁結” 。 中醫(yī)認為情緒和疾病的發(fā)生密切相關 , “暴怒傷肝,憂思傷脾” 。長時間的大動肝火便會引起 “肝陽上亢” ,導致 “高血壓病” ;長時間的 “肝氣郁結” 引起女性 “甲狀腺結節(jié)、乳腺增生、子宮肌瘤” 等疾病的發(fā)生,為此,保持良好的情緒對于防治疾病至關重要。 “氣傷身” 這個道理大家都知道,但是很多人遇事往往無法很好的調節(jié)自己的情緒,那么今天我就給大家介紹一個“號稱出氣筒” 的穴位“太沖穴” 。那么這個穴位為什么可以調節(jié)情緒呢?
原穴 是儲存元氣的地方,它與人體的元氣關系非常密。人體的十二經(jīng)脈都有自己的原穴,“太沖穴” 是足厥陰肝經(jīng)上的 原穴 ,也是“ 肝經(jīng)的第一要穴” 。 肝主疏泄 ,具有極強的舒暢氣機的作用,所以當我們“生悶氣或者發(fā)脾氣”, 感覺胸悶氣短 或者 脅肋疼痛 時,就不妨找“太沖穴” ,這個穴位能夠有效 “化解心中的怒氣” ,消除心胸的不適之感。
“太沖穴” 不僅可以“ 疏肝理氣” ,還能降血壓 。當然高血壓目前 最有效的方法是藥物控制血壓 ,另外就是低鹽低脂飲食,保證充足的睡眠,從而維持血壓每天處于一個平穩(wěn)狀態(tài)。有朋友會問除了藥物治療之外,有沒有其他物理療法呢?
確實有, 穴位按揉 是調節(jié)高血壓的 重要補充 。 “太沖穴” ,太者大也,相當于皇帝的太子,而沖,指的就是氣血的沖盛。人一旦血壓升高,就會 “臉紅脖子粗,頭暈手抖” ,這是因為 “氣血往上沖” 的原因,要想讓氣血沖下來,把血壓降下來,就要按摩 “太沖穴” 。所以如果家里面有誰得了高血壓,不妨也找 “太沖穴” 幫忙。 “太沖穴” 特別適合治療 “肝陽上亢型高血壓” ,該類型高血壓主要表現(xiàn)為 “頭暈耳鳴,頭痛,心悸,失眠多夢” 。
1.穴位位置:
足背, 沿第1、第2趾間橫紋向足背上推 , 被1、2跖骨結合部位擋住了的前下方是太沖穴 ,可感有一凹陷處 即是。
2.穴位功效:
①高血壓:
②疏肝解郁(解除心中郁結之氣);
③頭痛、失眠;
④更年期綜合征;
3.按揉方法:
①手指按揉法:
從 太沖穴的位置用點按 的方法, 一直點按到大腳趾和二腳趾聯(lián)合處 ,也就是從 上到下點 按,堅持一段時間就會有效果, 每次按揉3-5分鐘 ,先左腳,后右腳,早晚各一次,有 特殊脹、酸、疼痛 的感覺。
②腳跟按揉法:
用一只腳的 腳跟 用力搓揉另一只腳從 腳背最高處到腳趾根部 的部分。左右腳各揉搓36次,或者搓揉3-5分鐘。
1、腎俞。腎俞穴位于人體的腰部,當?shù)诙导幌拢笥叶笇捥?,大家可以先找到髂前上棘,髂前上棘在捆皮帶的兩側的骨突處,兩個骨突處做一條連線與脊柱的交點為第四腰椎。向上數(shù)兩個椎體為第二腰椎。按揉方法:每日臨睡前,坐于床邊垂足解衣,閉氣,舌抵上腭,目視頭頂,兩手摩擦雙腎俞穴,每次10~15分鐘。每日散步時,雙手握空拳,邊走邊擊打雙腎俞穴,每次擊打30~50次。
2、肝俞。肝俞穴位于背部,第9胸椎棘突下,旁開1.5寸。可以先確定肩胛下角,兩肩胛下角連線與脊柱的交點為第7胸椎,往下數(shù)兩個胸椎為第9胸椎。按揉方法:取穴時以局部按壓有酸脹微痛感為準,用力不可過大,手法要輕柔緩和。每次持續(xù)10秒左右再放開,然后再按,時間以5分鐘為宜,每天1~2次,比如起床時或者睡覺時。當然,如果你覺得麻煩,還有一個偷懶的方法,那就是用背部撞墻,離墻根10~15厘米處站立,撞個5-10分鐘也可,只不過效果肯定沒按摩好。
3、關元。將手放在臍下,四橫指處即是關元穴。按揉方法:按揉前先搓熱手掌,用發(fā)熱的掌心做旋回動作按揉穴位,范圍由小到大,以穴位發(fā)熱為佳。
4、子宮穴。在腹部,關元穴下1寸旁開2寸左右各一。按揉方法:按揉前先搓熱手掌,用發(fā)熱的掌心做旋回動作按揉穴位,范圍由小到大左右交換,以穴位發(fā)熱為佳。
5、太沖。位于足背側,第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈應手(第1、2跖骨結合部之前的凹陷中)。按揉方法:按揉太沖穴時可以取坐位,用左手拇指按揉右側穴位,每次1到5分鐘,反之亦然。以感到穴位處酸痛為佳。
中國老年學和老年醫(yī)學學會科普行動之 養(yǎng)生 穴位合集
按摩穴位緩解病狀可以說是中醫(yī)特有的日常保健方式,除了可以緩解各類疼痛外,降壓、美容也能靠按摩穴位收獲效果!
那么,到底每個穴位的位置在哪兒?它們各針對哪些癥狀呢?我匯總了一篇超級實用的常用 養(yǎng)生 保健穴合集,阿姨爺叔們一定要記得收藏轉發(fā)哦~
百會穴
位置:
百會穴位于頭頂?shù)恼芯€和兩耳尖連線的交點處,也就是在頭頂?shù)恼行摹?/p>
功能:
百會穴是人體諸多穴位的交會處。所以,經(jīng)常按摩這個穴位,可以將我們人體大部分的經(jīng)絡以及穴位都帶動起來。
想要滋補大腦,不用花錢買什么亂七八糟的保健品,自己身上就有個滋補大腦的穴位,就是百會。
如果有大小便憋不住的情況,按壓百會穴,同樣也可以得到一定的緩解。
風池穴
位置:
后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,與耳垂齊平、后發(fā)際的凹陷處。
功能:
按壓風池穴,可以增加頸部、腦部的血流量,緩解頸部僵硬,增強有關大腦功能,如記憶力等。
血壓高了、感冒了、落枕了、記不住東西了……一個風池穴就可以負責這么多問題!
肩井穴
位置:
乳頭正上方與肩線交接處。
功能:
肩周炎、五十肩……想要緩解肩頸方面的疾病,按壓肩井穴必定可以手到病除。
除此之外,頭部的酸痛、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等問題,也可按壓肩井穴來緩解。
曲池穴
位置:
肘部,屈肘最高點凹陷處。
功能:
降火:因上火引起的喉嚨發(fā)炎、疼痛,只需要按按曲池穴,就能達到清熱祛火的目的。
降壓:降壓效果最好的就是曲池穴,若血壓居高不下,除藥物調理外,趕緊試試這最管用的曲池穴,看能不能把高高在上的血壓降下來吧~
此外,按摩這個穴位對于因熱、干導致的便秘,有很好的緩解作用。
膻中穴
位置:
人的胸部正中,兩乳頭連線的的正中位置。
功能:
從醫(yī)學的角度來說,捶胸頓足動作確實是對胸悶的一種治療。因為捶的那個地方就是膻中穴。
通過刺激調節(jié)膻中穴,可以調理氣機,恢復氣的正常運動狀態(tài),從而緩解因為不良情緒帶來的不適,消除不良情緒對人體氣機的影響。
內關穴
位置:
內關穴位于手掌面關節(jié)橫紋的中央,往上約三指寬的中央凹陷處。
功能:
暈車:因為暈車,很多人害怕旅行,不妨試一試內關穴,對于暈車有一定的緩解作用。
胃疼:一般有胃病的人胃氣就會上逆,胃氣升起來,濁氣就會上泛,因此引起胃疼、惡心或者嘔吐。所以,一旦感覺胃不舒服,通過按揉內關穴,便能起到立竿見影的效果。
合谷穴
位置:
合谷穴位于手背虎口處。將大拇指與食指并攏,肌肉的最高點便是合谷穴。
功能:
治療面部疾?。喝珙^面汗出、扁桃體炎、咽喉腫痛、迎風流淚等癥。
各類鎮(zhèn)痛:合谷還是鎮(zhèn)痛最有效、最常用的穴位。例如:牙痛、頭痛、三叉神經(jīng)痛、腹痛、手臂疼痛等疼痛。
委中穴
位置:
位于膝關節(jié)后側,也就是腘窩處,腿屈曲時,腘窩橫紋的中點。
功能:
中醫(yī)上有個說法是“腰背委中求”,所以是治療腰背部疾病的重要穴位。常按對緩解脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、膝蓋疼有很好的效果。
足三里
位置:
小腿外側,將大拇指卡在膝蓋處,中指自然往下,中指的指尖就是足三里。
功能:
它是一個強壯身心的大穴,經(jīng)常按壓或艾灸,可以調和腸胃、強身健體、益壽延年。民間有“常按足三里,勝吃老母雞”的諺語。
理上:胃處在肚腹的上部,胃脹、胃脘疼痛的時候就要“理上”,按足三里的時候要同時往上方使勁;
理中:腹部正中出現(xiàn)不適,就需要“理中”,只用往內按就行了;
理下:小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同時往下方使勁,這叫“理下”。
三陰交
位置:
小腿內側,腳踝突出的骨頭往上大約三指寬的位置。
功能:
女性想要美容,不妨按摩一下身上的美容穴——三陰交,就可以起到保護女性的子宮,減緩皺紋發(fā)生的效果。
涌泉穴
位置:
用力彎曲腳趾時,足底前部出現(xiàn)的凹陷處。
功能:
常按摩足心能夠調節(jié)腎經(jīng),補益腎氣,起到強腎固腰的作用,還能促進足部血脈通暢,改善局部營養(yǎng),通暢全身氣血,從而解除肢體疲勞,達到抗防老、助長壽的目的。
太沖穴
位置:
位于足背第一、二跖骨結合部之前凹陷中。
功能:
太沖穴有個俗名,叫“出氣包”,顧名思義,生氣的時候,就拿它出出氣,按、壓、揉,從而達到疏肝解郁,暢通氣血的目的,避免生氣傷了身。
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