月經(jīng)期間因為失去一定量的血液,以及體內(nèi)激素水平的變化,身體抵抗力較平時下降,尤其是平時體質(zhì)較弱且月經(jīng)量又較多的女性,更為明顯,此時若不注意保健,很容易發(fā)生感冒。有些女性,每次來月經(jīng)都會感冒,發(fā)燒,喉嚨痛,來完就好了,可是到下個月又來月經(jīng)的時候,又感冒了,這就是所謂的經(jīng)感。而且本來女性來月經(jīng)期間,免疫力都會降低,無論是生理還是心理。尤其現(xiàn)在冬天來了,可是很多女性依然愛風(fēng)度不要溫度,而且有些女性喜歡在冬天也吃冰淇淋和生冷東西,這是很不好的習(xí)慣。所以,讓我們一起來看一下,避免月經(jīng)期間感冒,免疫力低下,我們需要如何防范。月經(jīng)期間這些事情最好不要做1.月經(jīng)期間盡量不要洗頭。就算洗了也要立馬吹干,尤其現(xiàn)在冬天來了,頭部不要受風(fēng),不要著涼,要加強保暖,多喝熱水。切記不能喝冰水,因為喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害??梢院裙饒A紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蕅、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經(jīng)痛,可以喝點玫瑰花茶)。2.月經(jīng)期間可以吃的東西。剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期,可以考慮喝一點生化湯(經(jīng)期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體臟血徹底排乾凈。3.拒絕疲勞,晚上要早點休息,不能熬夜,也不要太情緒化,保持好的心情,如果可以多曬曬太陽,散散步。而且月經(jīng)期間可以吃甜食哦,喜歡蛋糕盒巧克力的女性不要錯過了,而且在月經(jīng)期間吃不會發(fā)胖呢。性生理期抵抗力確實會降低,無論是生理還是心理都是比較脆弱的,如果本身體質(zhì)較差的話就很容易在這時感冒,所以有一些說法是這幾天盡量別洗頭洗澡之類的。平時加強鍛煉身體,增強體質(zhì),加強營養(yǎng),注意保暖。
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