一、一般女性排卵期怎么算
1、排卵期疼痛感受法
有些女性在兩次月經(jīng)中間的某個日子會感到一側(cè)下腹部微微疼痛,但一段時間就會過去,身體檢查也沒有異常情況,這就很可能是排卵期疼痛,主要是由于排卵過程造成的,由此可以準(zhǔn)確地推算出排卵的日期。
2、基礎(chǔ)體溫測量法
健康人的體溫在不同時間會出現(xiàn)細(xì)微的變化,成年女性的體溫會隨著月經(jīng)周期發(fā)生波動,特別是排卵日會出現(xiàn)較大波動,所以可以通過測量基礎(chǔ)體溫推算排卵期。具體辦法是:連續(xù)數(shù)天早晨剛睡醒就用體溫計測量自己的舌下體溫,然后進(jìn)行記錄。一般來說,女性在排卵前體溫波動較小,排卵日基礎(chǔ)體溫會突然降低,排卵日過后體溫又會升高,一直保持到月經(jīng)來潮時再次出現(xiàn)體溫下降。
3、排卵試紙檢測法
現(xiàn)在除了早孕試紙之外,女性最常用到的可能就是排卵試紙了。由于其操作簡便,給很多女性以希望。試紙會逐漸顯示出弱陽、強(qiáng)陽性特征。不過比起早孕試紙,排卵期試紙更需要嚴(yán)格按照說明書使用,而且為了推算結(jié)果準(zhǔn)確,最好能夠保留一個周期內(nèi)的所有試紙進(jìn)行顏色深淺的對比,確定準(zhǔn)確的時間。另外,還要注意這種試紙和早孕試紙不同,不能使用晨尿。
4、月經(jīng)周期推算法
通過自己的月經(jīng)周期計算排卵期是最簡單易行的。計算公式為:排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天,排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。計算方法是以本次月經(jīng)來潮第一天為基點,向后推算天數(shù)。比如,某女此前幾個月月經(jīng)周期最長為30天,最短為28天,則排卵期第一天=28天減18天=10天,排卵期最后一天=30天減11天=19天,也就是說她的排卵期為本次月經(jīng)來潮的第10天,最后一天是本次月經(jīng)來潮的第19天。
二、這些癥狀預(yù)示著排卵期的到來
一、精力充沛
在排卵期到來的時候,女性會更加具有魅力及自信。研究顯示,因為排卵期間的女性體內(nèi)雌、孕激素水平變化,所以此時更具有魅力。從心理上來說,此時的女性可能會有增強(qiáng)自身吸引力的需要,因此打扮上也格外用心,看起來就更為性感了。
二、欲望強(qiáng)烈
女性在排卵期食欲會下降但是欲望卻會意外的高漲。首先如果有孕育計劃的話,心理上會對性表現(xiàn)出強(qiáng)烈的渴望,此時的性需求也是最高的,因為有著渴望受孕的心理需求。另一方面,排卵期,女性自身身體會散發(fā)出希望懷孕的生理性信號,是人體的本能反應(yīng)之一。
三、白帶增多
白帶多為無色無味的粘液,主要是起到濕潤陰道、排泄廢物、抑制病原菌生長的作用。排卵期的女性白帶會明顯的增多,呈稀薄乳白色,若用手紙擦?xí)r會發(fā)現(xiàn)雞蛋清樣條狀黏液。這是因為排卵期,宮頸在雌、孕激素作用下,宮頸口開張并且會分泌大量粘液,如蛋清樣,粘稠度最小,排卵結(jié)束后,粘液會迅速減少,變稠。
四、體溫升高
若女性排卵功能正常,則其基礎(chǔ)體溫會在排卵前后隨著孕激素的分泌呈現(xiàn)高低不同變化。研究顯示,排卵期間,雌激素大量分泌,基礎(chǔ)體溫會上升0.5°C左右,有的女性朋友會出現(xiàn)發(fā)低燒的感覺。因此女性也可以依據(jù)每天早晨的基礎(chǔ)體溫變化來推斷自己的排卵期。
五、下腹微痛
月經(jīng)來潮可能會出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀,而排卵期也會出現(xiàn)輕微的下腹疼痛,這叫排卵痛。有時也會伴隨一定的胸部脹痛,但是排卵痛一般并不明顯,大約有1/3婦女有排卵痛。這是因為女性排卵時,體內(nèi)前列腺素的增加,卵泡液腔的壓力增大,卵巢表面要發(fā)生破裂使卵子排出,這一破裂的過程對一些敏感的婦女會產(chǎn)生下腹疼痛。有時為激烈疼痛或持續(xù)性鈍痛,可持續(xù)6-12小時。
六、排卵出血
排卵期陰道有時會出現(xiàn)輕微出血現(xiàn)象,大多為正常的生理現(xiàn)象。這是因為排卵期,成熟的卵泡破裂排卵,女性體內(nèi)雌激素會出現(xiàn)短暫的急劇下降,雌激素?zé)o法維持正常的子宮內(nèi)膜生長,從而出現(xiàn)子宮內(nèi)膜表層脫落,發(fā)生突破性出血,表現(xiàn)為白帶略帶紅色,或者有規(guī)律性的陰道出血。但排卵期出現(xiàn)多數(shù)會持續(xù)兩三天后自行消失,一般無需處理。
七、抵抗下降
排卵期的存在就是為了使得精子能夠順利與卵子結(jié)合,而此時陰道也相當(dāng)配合,陰道分泌物會變稀薄,以利于精子更加方便進(jìn)入女性體內(nèi)。同時,女性鼻腔粘液分泌也會減少,這樣一來,身體防御系統(tǒng)下降,細(xì)菌變有了可乘之機(jī)。
三、排卵期如何保養(yǎng)
1、天天都要飲用足夠的水,這樣可以減少在尿道滋生的細(xì)菌。
2、每次排泄后,最好養(yǎng)成用溫水清洗的習(xí)慣,以免腸道細(xì)菌趁機(jī)拐入陰道,引起炎癥。
3、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好,研究顯示,電腦輻射會影響卵子質(zhì)量。
4、最好穿著吸收力強(qiáng)且透氣的全棉內(nèi)褲,在炎熱的季節(jié),最好不要穿緊身褲襪,在公共場所落座時盡量不穿著超短裙,避免讓內(nèi)褲接觸座位。
5、研究發(fā)現(xiàn),每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。
6、如果不想要寶寶,一定要避孕,醫(yī)學(xué)研究顯示,每做一次人工流產(chǎn),卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了,它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。
7、內(nèi)褲的清洗要與其他衣服分開,并且用溫順的洗衣劑清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會引起過敏反應(yīng),假如覺得不對勁,最好不要用。
8、少吃止痛藥,調(diào)查顯示,在25~35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說,止痛藥抑制大腦神經(jīng),長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞,對卵巢發(fā)出的指令速度降低,卵子活性減弱。
四、排卵期吃什么易受孕
海參
海參所含特殊活性物質(zhì),是構(gòu)成是男性精細(xì)胞的主要成分,具有提高勃起力的作用,有抑制排卵和刺激宮縮作用,能改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)作用,延緩性腺衰老。宮品海參對人體的作用主要補(bǔ)腎固本,也就是俗話說的培元固本。腎是人體之本,只要腎臟出現(xiàn)問題,則不僅僅是性生活質(zhì)量降低的問題,而且其他器官會相應(yīng)枯竭。
注意:海參,男女都吃,男的吃提高精子質(zhì)量,女的吃好著床。但是海參要買好的那種刺參或者活海參,可不能買市場那種水閥的海參
黑豆
“黑豆乃腎之谷”黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿,可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。而且黑豆有暖宮促孕的功效。
注意:黑豆對健康雖有如此多的功效,但不適宜生吃,尤其是腸胃不好的人會出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象,但加熱之后,部分營養(yǎng)成分又會被高溫分解掉。
紅糖姜茶
由于飲食、生活習(xí)慣的原因,很多女性朋友都會有宮寒。姜茶可以暖宮,讓經(jīng)血通暢,改善痛經(jīng),還可以助孕。這個效果是非常好的。很多回頭客都說,姜茶改善痛經(jīng)的效果的確很好。
提醒:女性平常就要多喝,不要等痛或者備孕的時候才喝。有暖宮活血的功效。
水魚湯
來月經(jīng)的第五天吃,味道有點酸酸的,最好連湯帶肉全吃光!一般每個周期吃一次即可。如果是卵泡發(fā)育不好,可以接著再吃一次。
評解:增加透明拉絲,促卵泡發(fā)育女性到了排卵期前后白帶越來越透明,象清鼻涕一樣,可以拉絲,這樣的白帶利于受孕,但是有些女性透明白帶少,或者很混濁,是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處,對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助,無任何毒副作用。
海鮮
海參、鰻魚、海蛇、金槍魚、蝦、帶魚等等都有補(bǔ)虛壯陽、治腎虛陽痿、對腎虛引起的遺尿、性功能減退等頗有益處。
注意:海鮮屬于發(fā)物,不宜多吃,尤其是白帶異常者。
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