女性上夜班與患乳腺癌無(wú)直接關(guān)聯(lián)

長(zhǎng)期以來(lái)，女性上夜班給人印象是容易擾亂生物鐘，可能增加患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。以2007年，世界衛(wèi)生組織下屬的國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)發(fā)布的一項(xiàng)評(píng)估為例，當(dāng)時(shí)認(rèn)為日夜倒班工作列為可能致癌的因素之一，因?yàn)檫@種工作方式會(huì)擾亂人體生物鐘。

英國(guó)平均每年有14%的女性曾經(jīng)上過(guò)夜班，其中2%的人群上夜班時(shí)間超過(guò)20年，每年英國(guó)有53300名女性被診斷為乳腺癌，其中有11500名女性死于該疾病。

但英國(guó)癌癥研究中心日前發(fā)布的一項(xiàng)研究說(shuō)，新證據(jù)顯示上夜班不會(huì)對(duì)這方面風(fēng)險(xiǎn)產(chǎn)生太大影響。據(jù)悉，這項(xiàng)評(píng)估的結(jié)論主要基于在動(dòng)物身上開(kāi)展的乳腺癌研究，而當(dāng)時(shí)有關(guān)人體的乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)研究證據(jù)還非常有限。

為此，英國(guó)癌癥研究中心研究人員領(lǐng)銜的團(tuán)隊(duì)對(duì)3項(xiàng)大型調(diào)查所收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，這些數(shù)據(jù)來(lái)自140萬(wàn)名英國(guó)女性。研究人員并未從中發(fā)現(xiàn)上夜班與乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)上升相關(guān)的證據(jù)，并將結(jié)果發(fā)表在美國(guó)《國(guó)家癌癥研究所雜志》上。

研究團(tuán)隊(duì)將這3項(xiàng)調(diào)查的數(shù)據(jù)與另外7項(xiàng)分別在美國(guó)、中國(guó)、瑞典以及荷蘭進(jìn)行的國(guó)際調(diào)查的數(shù)據(jù)結(jié)合分析。這10項(xiàng)研究共涉及140萬(wàn)名女性的數(shù)據(jù)，其中只有4660名乳腺癌患者表示曾上過(guò)夜班；隨后對(duì)其中長(zhǎng)期上夜班和不上夜班女性的乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行對(duì)比分析顯示，這兩類人群的乳腺癌發(fā)生幾率基本相同。

牛津大學(xué)學(xué)者 Travis教授說(shuō)，從進(jìn)一步分析結(jié)果看，偶爾上夜班或長(zhǎng)期上夜班的女性并不會(huì)因此增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

英國(guó)癌癥研究中心的健康信息主管Williams表示，這項(xiàng)研究是同類研究中最大的一項(xiàng)，并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)乳腺癌和夜班工作之間的聯(lián)系。過(guò)去幾年的研究讓上夜班的婦女心存擔(dān)憂，乳腺癌是全球高發(fā)性癌癥，充分了解不同的危險(xiǎn)因素是至關(guān)重要的，以便我們可以給婦女明確健康的建議。他還建議婦女可以通過(guò)保持健康的體重，少飲酒和多運(yùn)動(dòng)，以降低乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

長(zhǎng)期上夜班的女性會(huì)得癌癥嗎？

經(jīng)常上夜班的人會(huì)引起生物鐘紊亂，容易患上心臟病和糖尿病等病癥。
長(zhǎng)期上夜班的女性容易得癌癥。患癌的幾率提高50%癥狀，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增48%。造成類情況的主要原因是長(zhǎng)時(shí)間熱愛(ài)人造光照射。
此外，對(duì)于那些從事危險(xiǎn)工作的人事說(shuō)，經(jīng)常倒班會(huì)引起注意力不集中，從而引發(fā)工作事故。
夜班人員由于體內(nèi)生物鐘（晝夜周期）的改變，往往睡不著，吃不好，渾身無(wú)力，精神委靡。這類人群如何在膳食安排上動(dòng)番腦筋，改善飲食質(zhì)量，以保證健康呢

營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家建議：首先進(jìn)食總量要足夠。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，營(yíng)養(yǎng)合理首要的一條是攝入的總熱量須滿足需要量，因此除了早、中、晚餐外，還需吃一頓夜餐。

其次，注意調(diào)配飲食品種和花樣。由于夜間胃納差，食欲不好，故應(yīng)多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油膩食物，力求做到品種多、花樣新、色香味俱全，以刺激食欲。

第三，多供給富含維生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲勞，而維生素A參與調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫質(zhì)的合成，能提高人體對(duì)昏暗光線的適應(yīng)能力，維生素A大多存在于動(dòng)物性食物中，特別在動(dòng)物肝臟中含量最多，其次是蛋黃、魚子、牛奶。此外，夜班工作對(duì)維生素B、C的需要量也增多，應(yīng)予適量補(bǔ)充。

最后，要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。最好是動(dòng)物蛋白能占一半，因動(dòng)物蛋白中有人體必需的8種氨基 還有： 在現(xiàn)實(shí)生活中，由于工作的需要許多人都從事著倒班工作。最近，丹麥科研人員進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，與男性相比，倒班工作對(duì)女性健康的損害更大。世界衛(wèi)生組織的有關(guān)專家一直對(duì)上班時(shí)間和人們的身體健康關(guān)系問(wèn)題進(jìn)行研究。他們認(rèn)為，倒班工作容易破壞人體的激素分泌活動(dòng)從而對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。丹麥的科研人員在上述研究基礎(chǔ)上進(jìn)一步對(duì)不同性別的人從事倒班工作的健康問(wèn)題進(jìn)行了對(duì)比研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)倒班對(duì)女性的健康危害更大。
丹麥科研人員邀請(qǐng)了大約8000名不同性別的從事倒班和非倒班工作志愿者參加了此項(xiàng)研究。在對(duì)上述志愿者的工作和健康進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間觀察后，研究人員發(fā)現(xiàn)健康狀況維持最好的是上正常班的人，而許多上倒班的人在觀察期內(nèi)都遇到了健康下降的問(wèn)題，而其中女性人數(shù)居多。
按照丹麥研究人員的說(shuō)法，在上倒班的人群中，女性更容易患?。凰齻兊捏w重更容易失衡。此外，與男性相比，上倒班的女性因?yàn)榻】祮?wèn)題而申請(qǐng)?zhí)崆巴诵莸娜藬?shù)量更多。研究人員介紹說(shuō)，經(jīng)常改變工作時(shí)間會(huì)影響人們的睡眠質(zhì)量，而在缺少睡眠的情況下，人們的內(nèi)分泌系統(tǒng)將嚴(yán)重紊亂，內(nèi)分泌的失衡很容易引起包括乳腺癌等婦科疾病的出現(xiàn)。此外倒班對(duì)懷孕婦女體內(nèi)胎兒的身體發(fā)育非常不利，可能導(dǎo)致新生兒體重過(guò)輕，因此倒班制對(duì)女性的健康構(gòu)成了更多的威脅。
研究人員還補(bǔ)充說(shuō)，除了生理特征決定女性不易從事倒班工作外，女性在家庭里扮演的角色也不利于她們從事經(jīng)常改變上班時(shí)間的工作。在多數(shù)家庭中，女性承擔(dān)著更多的家務(wù)勞動(dòng)，如果在上倒班后，女性繼續(xù)在家里從事各種家務(wù)活動(dòng)，那么她們的體力和精力是絕對(duì)吃不消的經(jīng)常上夜班的人會(huì)引起生物鐘紊亂，容易患上心臟病和糖尿病等病癥。
長(zhǎng)期上夜班的女性容易得癌癥?；及┑膸茁侍岣?0%癥狀，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增48%。造成類情況的主要原因是長(zhǎng)時(shí)間熱愛(ài)人造光照射。
此外，對(duì)于那些從事危險(xiǎn)工作的人事說(shuō)，經(jīng)常倒班會(huì)引起注意力不集中，從而引發(fā)工作事故。
夜班人員由于體內(nèi)生物鐘（晝夜周期）的改變，往往睡不著，吃不好，渾身無(wú)力，精神委靡。這類人群如何在膳食安排上動(dòng)番腦筋，改善飲食質(zhì)量，以保證健康呢

營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家建議：首先進(jìn)食總量要足夠。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，營(yíng)養(yǎng)合理首要的一條是攝入的總熱量須滿足需要量，因此除了早、中、晚餐外，還需吃一頓夜餐。

其次，注意調(diào)配飲食品種和花樣。由于夜間胃納差，食欲不好，故應(yīng)多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油膩食物，力求做到品種多、花樣新、色香味俱全，以刺激食欲。

第三，多供給富含維生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲勞，而維生素A參與調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫質(zhì)的合成，能提高人體對(duì)昏暗光線的適應(yīng)能力，維生素A大多存在于動(dòng)物性食物中，特別在動(dòng)物肝臟中含量最多，其次是蛋黃、魚子、牛奶。此外，夜班工作對(duì)維生素B、C的需要量也增多，應(yīng)予適量補(bǔ)充。

最后，要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。最好是動(dòng)物蛋白能占一半，因動(dòng)物蛋白中有人體必需的8種氨基 還有： 在現(xiàn)實(shí)生活中，由于工作的需要許多人都從事著倒班工作。最近，丹麥科研人員進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，與男性相比，倒班工作對(duì)女性健康的損害更大。世界衛(wèi)生組織的有關(guān)專家一直對(duì)上班時(shí)間和人們的身體健康關(guān)系問(wèn)題進(jìn)行研究。他們認(rèn)為，倒班工作容易破壞人體的激素分泌活動(dòng)從而對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。丹麥的科研人員在上述研究基礎(chǔ)上進(jìn)一步對(duì)不同性別的人從事倒班工作的健康問(wèn)題進(jìn)行了對(duì)比研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)倒班對(duì)女性的健康危害更大。
丹麥科研人員邀請(qǐng)了大約8000名不同性別的從事倒班和非倒班工作志愿者參加了此項(xiàng)研究。在對(duì)上述志愿者的工作和健康進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間觀察后，研究人員發(fā)現(xiàn)健康狀況維持最好的是上正常班的人，而許多上倒班的人在觀察期內(nèi)都遇到了健康下降的問(wèn)題，而其中女性人數(shù)居多。
按照丹麥研究人員的說(shuō)法，在上倒班的人群中，女性更容易患??；她們的體重更容易失衡。此外，與男性相比，上倒班的女性因?yàn)榻】祮?wèn)題而申請(qǐng)?zhí)崆巴诵莸娜藬?shù)量更多。研究人員介紹說(shuō)，經(jīng)常改變工作時(shí)間會(huì)影響人們的睡眠質(zhì)量，而在缺少睡眠的情況下，人們的內(nèi)分泌系統(tǒng)將嚴(yán)重紊亂，內(nèi)分泌的失衡很容易引起包括乳腺癌等婦科疾病的出現(xiàn)。此外倒班對(duì)懷孕婦女體內(nèi)胎兒的身體發(fā)育非常不利，可能導(dǎo)致新生兒體重過(guò)輕，因此倒班制對(duì)女性的健康構(gòu)成了更多的威

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