月經(jīng)期間可吃什么水果,推薦5個(gè)適合女性經(jīng)期吃的水果

女性每個(gè)月都會(huì)有一個(gè)生理期，而這個(gè)時(shí)期的女性身體是比較脆弱和敏感的，所以在生活習(xí)慣和飲食上都要注意很多事情，這樣才能避免對女性的身體造成傷害，下面我們就來了解一下女性月經(jīng)期間可以吃什么水果，看看有哪些水果比較適合女性生理期吃。

經(jīng)期能吃什么水果?

1、柑橘

柑橘在中醫(yī)上認(rèn)為是具有一定的通絡(luò)理氣的作用的，所以女性在月經(jīng)期間可以適量的食用，這樣對經(jīng)血的排除更有利。

2、番石榴

經(jīng)期的時(shí)候，女性在吃完中午飯以后可以吃一點(diǎn)番石榴，這主要是因?yàn)榉癫粌H含有豐富的維生素c，還可以緩解女性在經(jīng)期出現(xiàn)的水腫。

3、草莓

女性在月經(jīng)期間是非常容易衰老的，所以這個(gè)時(shí)候一定要做好防止皮膚老化的工作，而食用草莓就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，因?yàn)椴葺胸S富的氨基酸。它能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老。

4、無花果

在女性經(jīng)期，食欲是不一樣的，有的人會(huì)食欲不振，但有的人會(huì)變的很能吃。而無花果的熱量比較低，同時(shí)營養(yǎng)又非常的豐富，所以女性可以在經(jīng)期吃點(diǎn)無花果。

5、番茄

番茄含有的熱量比較低，但同時(shí)含有的水量卻又很高，所以女性在月經(jīng)期間可以選擇吃一些番茄，特別適合一些偏胖想減肥的女性。特別是番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，可以有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

通過上面的介紹，我們對月經(jīng)期間可以吃什么水果有了一定的了解了，女性在月經(jīng)期間身體是比較虛弱的，所以這個(gè)時(shí)候的飲食一定要注意，避免吃生冷刺激的食物，否則非常容易造成女性生理性腹痛，而水果上也要注意，盡量不要吃梨、西瓜這類涼性的水果。

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