一、女性生理周期是什么
女性生理周期分為月經期、卵胞期和黃體期三個階段。在每月循環(huán)中,肌膚也會隨之出現(xiàn)微妙變化,分期對肌膚展開操持能夠完成力半功倍的美容成績。
一、月經期
清涼肌膚補水為先
時間:月經來的第一天到末端一天
體內變化:體內荷爾蒙分泌量火速貶值,體溫也有所跌落,血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。
確切項目:肌膚保濕,去黑眼圈前因:由于月經期間血液的流失簡明形成身軀的生理疲勞和脆弱,黑眼圈經常極其觸目然。同時,體溫的跌落,經常導致除舊布新壓力加強,體內糞土無法準時排放,膚色也會變得陰沉、匱乏光澤。所以這一時期主要還是在于“養(yǎng)”上面。
二、卵胞期
好時期虎膽嘗“鮮”
時間:月經的第5-14天,時間可能延續(xù)10天左右體內變化:荷爾蒙分泌茂郁,血液中的雌激素工力逐步回升,身軀除舊布新茂郁。
確切項目:卵胞期是肌膚形式出色的時期。這個階段,體內的荷爾蒙分泌增強,血液中的雌、孕激素含量也穩(wěn)步回升,肌膚除舊布新均衡規(guī)矩,皮膚血液豐滿,風頭出精心潤滑、白凈水靈的形式。這個時候皮膚也屬于比較“粗壯”的時候,可嘗試些新的美容方法。
三、黃體期
實行整潔避讓“油痘”
時間:月經后15天算起,時間可能延續(xù)14天左右體內變化:雌性荷爾蒙分泌減輕,雄性荷爾蒙分泌增強;同時,雌激素的工力貶值,孕激素的工力不斷先進。在排卵后產生的黃體素的作用下,簡明內分泌失調。
確切項目:這一時期雄性荷爾蒙占主導位置,肌膚處于最火急的時期。在雄性荷爾蒙的作用下,肌膚油脂分泌茂郁,毛孔粗壯,除外,孕激素工力的先進,使肌膚角質不斷勻禍厚,痘痘、粉刺都可能聚攏暴發(fā)。
二、如何計算女性生理周期
一、正常月經的時間:
正常情況下的月經周期為28~35天,月經周期的長短是根據(jù)每個人的不同而不同,提前或錯后7~10天可看作正常范圍,只要能保持一定的規(guī)律性就不能認為是月經不調。
二、計算月經的時間:
從月經的第一天開始,一直到下一次月經來潮的第一天,算一個完整的月經周期。一般的情況下,這個周期是以一個月來計算的,但事實上是因人而異的。出血的第1天為月經周期的開始,兩次月經第1天的間隔時間稱為月經周期,因此月經周期的計算應包括月經來潮的時間。有些婦女只計算月經干凈的時間,這樣就可能認為月經周期縮短了,臨床上有的婦女常自訴月經不正常,一個月月經來潮兩次。其實仔細算來,月初及月末各來潮1次也是正常的。
三、注意事項
在月經周期要做好各方面的保養(yǎng)措施,保持一個愉快的心情,不要過于操勞的度過經期。
三、什么是月經
月經是生理上的循環(huán)周期,發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與其他人科動物之間。母牛、母馬、母駱駝、母豬、母羊等也會來月經,某些的哺乳類動物則是經歷動情周期。育齡婦女和靈長類雌性動物,每隔一個月左右,子宮內膜發(fā)生一次自主增厚,血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象,稱月經。
月經的成分主要是血液(3/4動脈血,1/4靜脈血),子宮內膜組織碎片和各種活性酶及生物因子。其中纖維蛋白溶解酶使月經血呈液態(tài),不致凝固,前列腺素起收縮子宮的作用。 醫(yī)學上認為唯有靈長類(包括人類在內)經歷的生殖周期才叫做月經,除此之外其他哺乳類動物的生殖周期稱為發(fā)情周期,月經由生殖激素系統(tǒng)調節(jié),是生物繁殖的需要。一個女人的初次月經被稱為初潮,而初潮的出現(xiàn)標志著女性已經步入了青春期。女性初潮時的平均年齡為12歲。遺傳、飲食與身體健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到來。月經的停止標志著女性已經邁入了絕經期,又稱更年期。絕經期女性的平均年齡為51歲,當然就像初潮一樣,遺傳、疾病、手術與醫(yī)學治療等等多方面因素會使絕經期提前或者延后,40至58歲步入絕經期均屬于正?,F(xiàn)象。而絕經期在35歲或之前到來則定義為早衰。
四、怎么調節(jié)月經失調
月經失調,也稱月經不調。這是一種常見的婦科疾病。表現(xiàn)為月經周期或出血量的異常,或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等均可引起月經失調。分為月經提前,月經延遲,月經過多,月經過少,閉經五類。
月經期間,女性會出現(xiàn)身體不適的情況。因此,在經期到來前三天,可以根據(jù)自己的情況來決定運動形式,以較為輕柔、舒緩、放松,拉伸的運動為主,如冥想型瑜伽、穩(wěn)邁舒運動按摩、初級的形體操,或只是在家做一些簡單的伸展動作。經期第五天,身體開始恢復,此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過,還是要避免一些球類及負重較大的運動。
通過這些輕運動幫助身體血液順利流通,緩解壓力。運動期間,一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況,需立即停止運動。
在日常生活中,要盡量保持私處的清潔,使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液,不僅在清潔私處的同時有效抑殺病菌,還可增加私處自身抵抗力。女屬陰,女性的生理結構比較復雜,身體各器官比較脆弱,稍不注意便可引起婦科器官的生理和結構紊亂,進而引發(fā)婦科病。婦科常見的慢性盆腔炎、子宮內膜異位癥、體寒肢冷、痛經、月經量少、月經不調、宮寒不孕等都可以通過相應的治療配合中藥按摩、足浴達到治療目的,同時,還可通過足部反射區(qū)的刺激,常用的是穩(wěn)邁舒運動按摩輪,由按摩輪帶動的下肢整體協(xié)調運動,涉及大腿、小腿、膝關節(jié)、踝關節(jié)、腳底及腳趾等多個部位肌肉、骨骼,并重點針對足底和足側產生按摩效果,可有效調節(jié)人體生理機能,提高免疫系統(tǒng)功能,緩解月經失調。達到防病、保健、強身的目的。
月經周期一般是從月經來潮的第一天開始計算,一直到下一次月經來潮的前一天結束,這屬于一個完整的月經周期。比如這一次是6月5號來月經,下一次是7月3號來,周期大約28天,但個體存在差異,28加減7天都屬于正常周期范圍。
月經屬于生育期婦女重要的生理現(xiàn)象,伴隨女性卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內膜周期性脫落及出血,同時規(guī)律月經的出現(xiàn)是生殖功能成熟的重要標志,即正常月經具有周期性及自限性。
月經周期分為增殖期,分泌期和月經期三個時期。增殖期為月經周期的第5天到第14天,本期的主要特點是子宮內膜顯著增殖,也是卵巢周期的卵泡期;分泌期是月經周期的第15天到第28天,分泌期的第15天到第23天黃體分泌大量孕激素和雌激素,使子宮內膜繼續(xù)增厚,為受精卵著床提供豐富的營養(yǎng)物質,在第24天到第28天黃體退化,孕酮和雌激素水平開始下降;月經期則為月經周期的前四天,此時孕酮和雌激素已大量撤退,從而導致子宮內膜海綿狀功能層從基底層崩解脫落。
生理期計算方法是從本次月經開始的第一天算起,到下次月經開始的第一天為一個月經周期,即生理期。
女性正常生理期大概是28天左右,偶爾可能會有偏差,月經提前一周或者推遲一周,即21-35天都屬于正常范圍,這樣計算即可從本次月經開始到下次月經開始的第一天。
生理期就是女性的月經期,由于女性的卵巢會周期性排卵,同時會分泌雌激素和孕激素,子宮內膜在雌孕激素的作用下,就會出現(xiàn)周期性的增生、分泌、脫落,子宮內膜及其碎片的周期性脫落而,造成的陰道流血結即為月經,持續(xù)時間為3-7天,出血量在20-80毫升,以第2-3天最多,月經血呈暗紅色,不凝固。每次出血的第1天就是生理期的開始,也是1個月經周期的開始,1個月經周期是指月經來潮第1天,到下次月經來潮的第1天之間的間隔,包括月經期、排卵期、排卵后期,可以用超聲或者排卵試紙來明確排卵日期,排卵后的第14日就是下次生理期的開始。
出血的第1天為月經周期的開始,兩次月經第1天的間隔時間稱為月經周期,因此月經周期的計算應包括月經來潮的時間。
正常月經周期為28~35天,周期長短可因人而異,提前或錯后7~10天可視為正常范圍,只要能保持一定的規(guī)律性就不能認為是月經不調。
末次月經是指距就診日最近的一次月經,應從出血第1天計算。但需注意,末次月經系指此次月經與通常一樣的行經持續(xù)時間及量,不要將陰道不正常出血誤認為是月經。此種出血一般量較月經少,時間或短或延長,或失去平時月經來潮的規(guī)律。
月經來潮的持續(xù)時間一般為3~7天,出血量在100毫升之內,以第2~3天為最多。經血一般呈暗紅色,不凝固,宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般女性月經期無癥狀,少數(shù)人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適。
擴展資料 月經期一般大約是五到七天
前1~3天經血量會較多,有時還會出現(xiàn)血塊,合并下腹部的悶痛,這時可以吃麻油姜片炒豬肝,除了補充鐵質之外,麻油姜片也有活血路的功用,有利經血及血塊順利排出。
三天以后則可以改吃麻油炒豬腰,來幫助子宮的收縮將經血排干凈。若是你嫌這樣太麻煩了,其實整個經期都可以吃麻油雞或是紅糖煮姜湯都有幫助子宮收縮,將經血排干凈的作用。
但以上這些都是屬于較熱性的食物,對于體質本身較燥熱或是有皮膚過敏(蕁麻疹)、肥胖、高血壓、高血脂的人來說就不適合,這些人可以改用菠菜豬肝湯、豬血湯、姜片魚湯,或可在每次結束時喝一些雞湯,或是月經期間只要注意飲食均衡,多吃一些富含鈣質、鐵質的食物。
-月經
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