什么是女性生理周期,女性生理周期的計算方式是什么

一、女性生理周期是什么

女性生理周期分為月經期、卵胞期和黃體期三個階段。在每月循環(huán)中，肌膚也會隨之出現(xiàn)微妙變化，分期對肌膚展開操持能夠完成力半功倍的美容成績。

一、月經期

清涼肌膚補水為先

時間：月經來的第一天到末端一天

體內變化：體內荷爾蒙分泌量火速貶值，體溫也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。

確切項目：肌膚保濕，去黑眼圈前因：由于月經期間血液的流失簡明形成身軀的生理疲勞和脆弱，黑眼圈經常極其觸目然。同時，體溫的跌落，經常導致除舊布新壓力加強，體內糞土無法準時排放，膚色也會變得陰沉、匱乏光澤。所以這一時期主要還是在于“養(yǎng)”上面。

二、卵胞期

好時期虎膽嘗“鮮”

時間：月經的第5-14天，時間可能延續(xù)10天左右體內變化：荷爾蒙分泌茂郁，血液中的雌激素工力逐步回升，身軀除舊布新茂郁。

確切項目：卵胞期是肌膚形式出色的時期。這個階段，體內的荷爾蒙分泌增強，血液中的雌、孕激素含量也穩(wěn)步回升，肌膚除舊布新均衡規(guī)矩，皮膚血液豐滿，風頭出精心潤滑、白凈水靈的形式。這個時候皮膚也屬于比較“粗壯”的時候，可嘗試些新的美容方法。

三、黃體期

實行整潔避讓“油痘”

時間：月經后15天算起，時間可能延續(xù)14天左右體內變化：雌性荷爾蒙分泌減輕，雄性荷爾蒙分泌增強；同時，雌激素的工力貶值，孕激素的工力不斷先進。在排卵后產生的黃體素的作用下，簡明內分泌失調。

確切項目：這一時期雄性荷爾蒙占主導位置，肌膚處于最火急的時期。在雄性荷爾蒙的作用下，肌膚油脂分泌茂郁，毛孔粗壯，除外，孕激素工力的先進，使肌膚角質不斷勻禍厚，痘痘、粉刺都可能聚攏暴發(fā)。

二、如何計算女性生理周期

一、正常月經的時間：

正常情況下的月經周期為28～35天，月經周期的長短是根據(jù)每個人的不同而不同，提前或錯后7～10天可看作正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認為是月經不調。

二、計算月經的時間：

從月經的第一天開始，一直到下一次月經來潮的第一天，算一個完整的月經周期。一般的情況下，這個周期是以一個月來計算的，但事實上是因人而異的。出血的第1天為月經周期的開始，兩次月經第1天的間隔時間稱為月經周期，因此月經周期的計算應包括月經來潮的時間。有些婦女只計算月經干凈的時間，這樣就可能認為月經周期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經不正常，一個月月經來潮兩次。其實仔細算來，月初及月末各來潮1次也是正常的。

三、注意事項

在月經周期要做好各方面的保養(yǎng)措施，保持一個愉快的心情，不要過于操勞的度過經期。

三、什么是月經

月經是生理上的循環(huán)周期，發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與其他人科動物之間。母牛、母馬、母駱駝、母豬、母羊等也會來月經，某些的哺乳類動物則是經歷動情周期。育齡婦女和靈長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內膜發(fā)生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱月經。

月經的成分主要是血液（3/4動脈血，1/4靜脈血），子宮內膜組織碎片和各種活性酶及生物因子。其中纖維蛋白溶解酶使月經血呈液態(tài)，不致凝固，前列腺素起收縮子宮的作用。 醫(yī)學上認為唯有靈長類（包括人類在內）經歷的生殖周期才叫做月經，除此之外其他哺乳類動物的生殖周期稱為發(fā)情周期，月經由生殖激素系統(tǒng)調節(jié)，是生物繁殖的需要。一個女人的初次月經被稱為初潮，而初潮的出現(xiàn)標志著女性已經步入了青春期。女性初潮時的平均年齡為12歲。遺傳、飲食與身體健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到來。月經的停止標志著女性已經邁入了絕經期，又稱更年期。絕經期女性的平均年齡為51歲，當然就像初潮一樣，遺傳、疾病、手術與醫(yī)學治療等等多方面因素會使絕經期提前或者延后，40至58歲步入絕經期均屬于正?，F(xiàn)象。而絕經期在35歲或之前到來則定義為早衰。

四、怎么調節(jié)月經失調

月經失調，也稱月經不調。這是一種常見的婦科疾病。表現(xiàn)為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤（如卵巢腫瘤、子宮肌瘤）等均可引起月經失調。分為月經提前，月經延遲，月經過多，月經過少，閉經五類。

月經期間，女性會出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、穩(wěn)邁舒運動按摩、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。

通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。

在日常生活中，要盡量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。女屬陰，女性的生理結構比較復雜，身體各器官比較脆弱，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結構紊亂，進而引發(fā)婦科病。婦科常見的慢性盆腔炎、子宮內膜異位癥、體寒肢冷、痛經、月經量少、月經不調、宮寒不孕等都可以通過相應的治療配合中藥按摩、足浴達到治療目的，同時，還可通過足部反射區(qū)的刺激，常用的是穩(wěn)邁舒運動按摩輪，由按摩輪帶動的下肢整體協(xié)調運動，涉及大腿、小腿、膝關節(jié)、踝關節(jié)、腳底及腳趾等多個部位肌肉、骨骼，并重點針對足底和足側產生按摩效果，可有效調節(jié)人體生理機能，提高免疫系統(tǒng)功能，緩解月經失調。達到防病、保健、強身的目的。

月經的周期是怎么計算的？

月經周期一般是從月經來潮的第一天開始計算，一直到下一次月經來潮的前一天結束，這屬于一個完整的月經周期。比如這一次是6月5號來月經，下一次是7月3號來，周期大約28天，但個體存在差異，28加減7天都屬于正常周期范圍。
月經屬于生育期婦女重要的生理現(xiàn)象，伴隨女性卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內膜周期性脫落及出血，同時規(guī)律月經的出現(xiàn)是生殖功能成熟的重要標志，即正常月經具有周期性及自限性。
月經周期分為增殖期，分泌期和月經期三個時期。增殖期為月經周期的第5天到第14天，本期的主要特點是子宮內膜顯著增殖，也是卵巢周期的卵泡期；分泌期是月經周期的第15天到第28天，分泌期的第15天到第23天黃體分泌大量孕激素和雌激素，使子宮內膜繼續(xù)增厚，為受精卵著床提供豐富的營養(yǎng)物質，在第24天到第28天黃體退化，孕酮和雌激素水平開始下降；月經期則為月經周期的前四天，此時孕酮和雌激素已大量撤退，從而導致子宮內膜海綿狀功能層從基底層崩解脫落。

怎樣計算女性生理期

生理期計算方法是從本次月經開始的第一天算起，到下次月經開始的第一天為一個月經周期，即生理期。
女性正常生理期大概是28天左右，偶爾可能會有偏差，月經提前一周或者推遲一周，即21-35天都屬于正常范圍，這樣計算即可從本次月經開始到下次月經開始的第一天。
生理期就是女性的月經期，由于女性的卵巢會周期性排卵，同時會分泌雌激素和孕激素，子宮內膜在雌孕激素的作用下，就會出現(xiàn)周期性的增生、分泌、脫落，子宮內膜及其碎片的周期性脫落而，造成的陰道流血結即為月經，持續(xù)時間為3-7天，出血量在20-80毫升，以第2-3天最多，月經血呈暗紅色，不凝固。每次出血的第1天就是生理期的開始，也是1個月經周期的開始，1個月經周期是指月經來潮第1天，到下次月經來潮的第1天之間的間隔，包括月經期、排卵期、排卵后期，可以用超聲或者排卵試紙來明確排卵日期，排卵后的第14日就是下次生理期的開始。

女人月經計算公式

出血的第1天為月經周期的開始，兩次月經第1天的間隔時間稱為月經周期，因此月經周期的計算應包括月經來潮的時間。

正常月經周期為28～35天，周期長短可因人而異，提前或錯后7～10天可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認為是月經不調。

末次月經是指距就診日最近的一次月經，應從出血第1天計算。但需注意，末次月經系指此次月經與通常一樣的行經持續(xù)時間及量，不要將陰道不正常出血誤認為是月經。此種出血一般量較月經少，時間或短或延長，或失去平時月經來潮的規(guī)律。

月經來潮的持續(xù)時間一般為3～7天，出血量在100毫升之內，以第2～3天為最多。經血一般呈暗紅色，不凝固，宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般女性月經期無癥狀，少數(shù)人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適。

擴展資料 月經期一般大約是五到七天

前1~3天經血量會較多，有時還會出現(xiàn)血塊，合并下腹部的悶痛，這時可以吃麻油姜片炒豬肝，除了補充鐵質之外，麻油姜片也有活血路的功用，有利經血及血塊順利排出。

三天以后則可以改吃麻油炒豬腰，來幫助子宮的收縮將經血排干凈。若是你嫌這樣太麻煩了，其實整個經期都可以吃麻油雞或是紅糖煮姜湯都有幫助子宮收縮，將經血排干凈的作用。

但以上這些都是屬于較熱性的食物，對于體質本身較燥熱或是有皮膚過敏（蕁麻疹）、肥胖、高血壓、高血脂的人來說就不適合，這些人可以改用菠菜豬肝湯、豬血湯、姜片魚湯，或可在每次結束時喝一些雞湯，或是月經期間只要注意飲食均衡，多吃一些富含鈣質、鐵質的食物。

-月經

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