如何在家自己豐胸呢,想豐胸吃什么比較好

一、怎樣在家自己豐胸

秘訣一：醫(yī)生不會告訴你的絕佳豐胸美食

說到豐胸，第一個(gè)肯定是飲食豐胸了，不止天然的食譜，現(xiàn)在的飲食豐胸產(chǎn)品也層出不窮。今天介紹的這款美食，是連美胸醫(yī)院的醫(yī)生都不會輕易告訴你的絕佳豐胸美食——黑豆雪蓮豐胸料理。

準(zhǔn)備材料：黑豆一杯(PS：盡量選擇有機(jī)黑豆，可以自己調(diào)整量。)雪蓮、百合、紅棗、青木瓜半個(gè)。

準(zhǔn)備配料：新鮮甘蔗汁。

制作方法：

1、先把黑豆浸泡到水里5個(gè)小時(shí)以上，大約6小時(shí)即可。

2、雪蓮、百合、紅棗皆泡水30分鐘。

3、青木瓜去皮去籽，切成小丁塊狀，盛盤備用。

4、將新鮮甘蔗切小塊狀，放入榨汁機(jī)中，不用加水，要的就是甘蔗的糖分。

5、甘蔗榨好后，去渣取汁。

6、鍋內(nèi)入水，將甘蔗汁倒進(jìn)去，和黑豆一起煮上40分鐘。

7、接著放入雪蓮、百合、紅棗煮30分鐘。

8、最后放入木瓜丁，繼續(xù)煮10分鐘就可以享用啦!

秘訣二：書中不會教給你的快速豐胸運(yùn)動(dòng)

天生胸部就平小，不豐胸還怎么得了!一個(gè)女人能夠挺出傲人的雙峰，那就是自信的標(biāo)簽。下面介紹的這款豐胸運(yùn)動(dòng)能夠幫助漂亮女人們打開任督二脈，讓胸部二次發(fā)育。快速豐胸是豐胸菜鳥們的愿望，也是豐胸達(dá)人們的信條，你準(zhǔn)備怎么做?當(dāng)然是這么做。

運(yùn)動(dòng)豐胸方法：

1、站直，兩腿并攏，抬頭挺胸，收腹提臀，注意腰部一定要直，兩手自然垂放在雙腿的兩側(cè)即可。

2、深呼吸，呼氣時(shí)盡量慢一些，此時(shí)身體重心是往下的，呈一個(gè)半蹲的姿勢。

3、吸氣，兩手慢慢抬起，兩手打開與肩膀同寬。

4、跪地，臀部坐在小腿背側(cè)上，慢慢呼氣，兩手向上舉起，手心相貼，感覺自己的脊椎在向上延伸就對了。

二、女生快速豐胸的方法

撫摸式

左手輕輕撫摸右邊乳房，右手撫摸左邊乳房，交叉形成“8”字。每邊共撫摸3分鐘。撫摸的時(shí)候可以采用旋轉(zhuǎn)畫圈的方式，縱向、橫向等均可，也可以是可以無特定路線任意撫摸。但是一定要堅(jiān)持撫摸3分鐘，并且力度不要太大，有的人會稍不注意就用力按捏，這樣會給乳房肌膚帶來傷害。

擦乳式

除了上述的豐胸方法，擦乳式按摩方法也是很不錯(cuò)的選擇，大家也可以試一試。

右手手掌托著右側(cè)乳房，手指并攏。左手輕輕放在右側(cè)乳房上，手指一樣并攏。右手沿著乳房，掌心向上托，左手順著手勢輕輕放下，這個(gè)手法重復(fù)練習(xí)10次以上。接著換左胸，左手托胸，右手放在左側(cè)乳房上，動(dòng)作同上。

集中式雙手放在乳房的外側(cè)，大拇指與四指分開，形成虎口狀，向胸部上面輕輕按壓。雙手從內(nèi)到外，用虎口托著乳房。雙手從胸部外沿一直抬到乳房外側(cè)然后松手。重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作15～25次。

拿捏式

雙手十指張開，分別放在兩只乳房的底側(cè)，從底部開始向乳頭方向慢慢推。反復(fù)練習(xí)30次以上。

雙手十指張開，罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時(shí)針的方向畫圈。畫圈的時(shí)候雙手稍微用力，反復(fù)按摩30次以上。然后再逆時(shí)針方向畫圈，同樣按摩30次。

三、女性想要豐胸就要這么做

豐胸方法一：豐胸按摩法

療效顯著的豐胸方法就是按摩，按摩可以促進(jìn)胸部新陳代謝，加快胸部的血液循環(huán)，讓胸部更快吸收營養(yǎng)物質(zhì)發(fā)育變大。同時(shí)經(jīng)常按摩胸部還可以防止出現(xiàn)胸部腫塊，及早發(fā)現(xiàn)胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部，并且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個(gè)乳房。

涂抹之后用右手掌托住右乳房，手指并，再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏。右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托，左手順勢輕輕放下。 這個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次以上，然后換用左手托住左乳房，右手進(jìn)行同樣按摩。這樣能促進(jìn)胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴(kuò)。

豐胸方法二：自制豐胸膜

把材料倒入碗中，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝笱刂夭肯路降耐庋亻_始涂抹，從下至上均勻的涂抹在胸部上。然后找一個(gè)棉質(zhì)的透氣的輕薄文胸，穿上之后20分鐘取下，用溫水洗凈文胸，再把胸部上的豐胸膜洗凈。堅(jiān)持半個(gè)月就能看到胸部變大效果，而且還能讓肌膚變白皙嬌嫩。

豐胸方法三：豐胸營養(yǎng)汁

喝豐胸汁是最簡單也效果最好的飲食豐胸法，你需要準(zhǔn)備的是半個(gè)酪梨、1個(gè)蘋果、脫脂牛奶250ml和少許白砂糖。把酪梨的果肉挖出來切小塊，蘋果去皮切小塊和牛奶一起放入榨汁機(jī)，加入少許白砂糖攪拌。充分榨汁之后，用一層紗布過濾一下得到豐胸營養(yǎng)汁，冬天可以加熱后飲用。

酪梨本身含有豐富的維生素A和E，能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌和激素分泌，加快胸部發(fā)育代謝。同時(shí)酪梨還有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，搭配牛奶的動(dòng)物蛋白、蘋果的維生素和果酸，不僅能補(bǔ)充胸部發(fā)育需要的營養(yǎng)，還能促進(jìn)身體循環(huán)代謝。每天早晨飲用一杯，半個(gè)月就有不錯(cuò)的豐胸效果。

四、推薦三款豐胸的中藥方

1.六君子豐胸湯

材料：人參15克，白術(shù)10克，茯苓12克，陳皮12克，半夏12克，炙干草2克。

作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水后，濾渣取湯汁飲用；第二次時(shí)將二碗半的水煎煮成一碗時(shí)，取湯汁飲用。

2.蓮子豐胸湯

材料：人參24克，黃苓10克，地骨皮12克，麥冬10克，石蓮肉15克，白伏苓20克，黃耆30克，車前子10克，甘草10克，柴胡15克。

作法：車前子用小火干炒10分鐘，再將其它材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。

用法：一天分三次飲用，任何時(shí)間、溫度均可。

3.人參養(yǎng)容豐胸湯

材料：人參10克，白沭12克，黃耆30克，陳皮10克，桂心5克，遠(yuǎn)至10克，甘草3克，當(dāng)歸10克，茯苓30克，白芍12克，熟地黃15克，五味子6克，大棗二枚，生姜三片。

作法：本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時(shí)，取湯汁飲用；第二回則將三碗水煎煮成一碗時(shí)飲用。

用法：一日分二至三次飲用。任何時(shí)間、任何溫度均可；亦可請中藥鋪制成藥丸，早晚各服十五粒。

這些食物也具有豐胸效果

1.木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。

2.種子、堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。

3.維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。

4.維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。

5.富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

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