對于女性來說,荷爾蒙分泌和她們的健康密不可分。荷爾蒙一旦發(fā)生變化,將會在女性的身上快速的表現(xiàn)出來。女性的生活和工作也會受到影響,所以,一旦發(fā)現(xiàn)自己的荷爾蒙發(fā)生變化時,一定要及時調理。那么,荷爾蒙失調怎么調理呢?可以從飲食方面調整嗎?帶著這些疑問,下面我們一起來看看吧!
荷爾蒙失調和平時的飲食有很大的關系。尤其是有色食品影響著荷爾蒙的分泌。我國的中醫(yī)以為,人是一個同一的有機體,五臟與五行、五味、五色是相生相克的關系。不同顏色的食物和五臟六腑存在著陰陽調和的關系。因此,食物的搭配有助于女性的荷爾蒙分泌。
那么,建議脾胃不佳的女性多吃黃色食物,增強自己的代謝功能,從而維持荷爾蒙的分泌能力。如多吃豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。這些黃色食物不但有助于荷爾蒙的分泌,還還對記憶力衰退有幫助。而肝臟功能欠佳的人群多吃綠色、有酸味的食品。如多吃菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
在我們的印象中,男人的腎功能欠佳是常見的事情,其實,女人也會出現(xiàn)腎功能問題,女性腎臟出現(xiàn)問題多是由于荷爾蒙分泌異常引起的。所以,女性要多吃黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。女性要多吃黑米,它不僅具有滋陰補腎、補血益氣的功效,還有增智補腦、增強新陳代謝的作用。
以上就是關于荷爾蒙失調如何調理的相關介紹,希望對大家有所幫助。荷爾蒙失調,一般在更年期女性身上比較常見,所以,建議女性們在此期間要多加注意,保持愉快的心情,發(fā)現(xiàn)自己情緒失控、夜不能寐、閉經等癥狀時,不妨去醫(yī)院做一個詳細的檢查,從而對癥下藥。
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