女性胸部健康的秘密,你全都知道嗎

一、關(guān)于乳房的四個健康問答

Q：為什么每天戴胸罩的時間不易過長

A：根據(jù)科學研究顯示，經(jīng)常戴胸罩睡覺的人得乳腺癌的機率是非常的大的，因為胸罩會壓迫我們?nèi)榉恐械牧馨拖俚?，這樣毒素就不好排出來的，時間久了就會發(fā)生癌變了，我們一定要小心。

另外，大多胸罩由化纖制成，化纖中的有毒有害物質(zhì)也會對乳房帶來不良刺激，長期戴化學纖維胸罩，無疑是促發(fā)乳癌的一個重要因素。

Q：“太平公主”會不會乳腺增生

A：乳房小不會得乳房疾病是不科學的，即使提早終止乳房發(fā)育的女性，體內(nèi)激素分泌只要出現(xiàn)異常，同樣會引起各種乳腺的問題，在我見過的乳腺疾病患者中就有很多是乳房小的女性，即便是男性內(nèi)分泌紊亂也有可能會出現(xiàn)乳腺疾病的情況。乳腺疾病與體內(nèi)激素平衡水平、平時生活環(huán)境、工作壓力等都關(guān)系密切。

Q：懷孕或生寶寶之后乳房會有什么變化

A：女性懷孕的時候，她們的乳房會變大的，生產(chǎn)之后或者在哺乳后的話，我們的乳房有可能會下垂的，這時候罩杯減小，這就是人們常說的“乳房衰老”。這個現(xiàn)象是因為我們的乳房這時候不再會有乳汁，一些組織開始萎縮。所以為了我們的乳房不下垂的話，我們可以穿調(diào)整型的或者運動型內(nèi)衣。

Q：為什么我的胸部不對稱

A：胸部組織在胚胎發(fā)育時一個小異常就可能在出生、長大后形成明顯的形態(tài)學差異。主要表現(xiàn)為雙側(cè)乳房、乳頭、乳暈的大小不同，或不在同一水平線上。造成乳房不對稱的胚胎發(fā)育異常不僅僅局限于乳腺組織本身，也有可能是來自于胸大肌、肋骨或其他胸部組織的問題，導致乳房外形不對稱。

二、乳房自檢的四個步驟

一、視

面對鏡子兩手自然下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱、有無不正常突起、表皮凹陷或隆起、脫屑、紅腫、起皺紋等，再注意乳頭有無分泌物、變形或糜爛、凹陷。

二、看

雙手握住且置于腦后，手稍往前壓，注意觀察鏡中乳房外形、輪廓是否有上述異常之情形。再將雙手放在腰部，上身往前傾，肩膀及手肘稍往前壓，觀察鏡中乳房有無異常。

三、觸

抬高手臂，右手將指頭并攏，仔細檢查左邊乳房，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環(huán)狀順時針方向檢查，逐漸向外(約3-4圈)，至全部乳房檢查完為止。此外，要特別注意乳房外上1/4及腋窩處，摸摸是否有不尋常的皮下腫塊。同時，輕輕擠乳頭，注意有無分泌物。檢查完左邊乳房，再檢查右乳房。

四、臥

平躺下來，在左肩后墊個小枕頭或浴巾，因肩部墊高，乳房重心會往內(nèi)側(cè)移，使得乳房變得平扁易于檢查。右手指頭并攏，將乳房看成以乳頭為中心的圓，由外往內(nèi)一圈圈按壓檢查，再輕擠乳頭，注意是否有分泌物。

三、這四種食物是乳房殺手

1、咖啡

由于現(xiàn)在工作繁忙，時間就變得尤為珍貴，為了每天都精神抖擻，很多女性就結(jié)果經(jīng)常喝咖啡來提神。但是咖啡中含有嘌呤會促使乳腺增生，乳腺增生又會引發(fā)乳腺癌。過多飲用咖啡、可樂等刺激飲料會增加乳房組織體液，加重乳房的腫脹感。

2、高鹽食品

含鹽量高的食物或者鈉的含量比較高的，會使女性保持更多的體液，導致乳房脹大。

3、油炸類和甜食

油炸類和甜食里面含有高脂肪和糖分，過多食用，會吸收過多的熱量，同時也會攝入更多的膽固醇。膽固醇又會促進雌激素的生成，影響內(nèi)分泌。而女性的乳房疾病大多因為激素變化，而出現(xiàn)疼痛和乳腺增生等問題，最終導致乳腺癌。

4、肉食

雖然肉食也是保持健康不可缺少的食物之一，但是吃的太多，終究是沒有好處的。肉食攝入過多，就會攝入更多的膽固醇，膽固醇又會影響人體的荷爾蒙。乳房問題多與荷爾蒙分泌有關(guān)。

四、乳房愛吃這些食物

1、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。

2、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

3、海帶

海帶是種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風險。

4、堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝，而攝豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

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