乳房下垂可以恢復(fù)嗎,造成乳房下垂的原因

一、為什么會造成乳房下垂

1、導(dǎo)致乳房下垂的原因有很多，總的來說可以分為以下三類：

1） 因哺乳后恢復(fù)不佳、乳腺萎縮導(dǎo)致乳房變小引發(fā)疏松：因哺乳過程中乳房二次發(fā)育后恢復(fù)不良所引發(fā)下垂的現(xiàn)象，一般表現(xiàn)為乳房變形、松垂，乳頭位置下移，乳腺不同程度萎縮或增生。程度較輕的可以通過對乳房的適當(dāng)按摩來改變下垂的乳房，程度嚴(yán)重者可以通過手術(shù)改變。

2） 因過度肥胖造成乳房下垂：多見于中年女性，乳房內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛，這類現(xiàn)象的出現(xiàn)主要是身體迅速的減肥，乳房內(nèi)的脂肪減少，一般來說，注意補(bǔ)充維生素和營養(yǎng)成分，促進(jìn)乳房的發(fā)育可以緩解下垂的乳房，情況嚴(yán)重者可以考慮手術(shù)矯正。

3） 衰老：由于衰老導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌機(jī)能的下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。這種類型的下垂是難以避免的。

2、 根據(jù)乳房下皺襞與乳房下極的關(guān)系，把乳房下垂分為4種類型：

1） 輕度下垂：乳房下極超過下皺襞1-2cm。

2） 中度下垂：乳房下極超過下皺襞2-3cm。

3） 中度下垂：乳房下極超過乳房皺襞4-10cm。

4） 特重度下垂：乳房下極超過乳房皺襞10cm以上。

二、乳房下垂還能恢復(fù)嗎

胸部下垂，主要是因?yàn)槲鼓毯笕橄偈椥裕冘?，?dǎo)致胸部松弛。對于這種情況，我們可以通過如下幾個方法來補(bǔ)救。

食補(bǔ)：

多食用含有高纖維的食物，如大豆，芝麻，這些食材低脂，不會產(chǎn)生脂肪，還有利于分泌激素。尤其是豆制品，比如大豆，高纖，研磨成豆奶還含水量有卵磷脂，可以促進(jìn)胸部的發(fā)育。

牛肉，魚等肉質(zhì)品里也含維他命B，可促進(jìn)胸部發(fā)育。

水果可以多吃吃木瓜，堅(jiān)果類食品，也有健胸的妙用。

運(yùn)動：

光吃不動不能根本解決問題。想要改善胸部下垂，就要把懶惰甩到一邊。

有空的時(shí)候，做做擴(kuò)胸運(yùn)動，可以找兩個喝完的飲料瓶，550-600ml那種，灌滿水之后，一手拿一個，向上，向外擴(kuò)展，再收縮回來。運(yùn)動中，可以放點(diǎn)音樂，聽著優(yōu)美的音樂做運(yùn)動可以讓你忘了疲倦。

游泳也是很受推崇的利于胸部發(fā)育的運(yùn)動之一。雙臂的劃動，帶起水沖擊胸部，仿佛在享受水的按摩。

內(nèi)衣：

在選擇胸衣的時(shí)候，盡量選擇鋼托的，可以完全托起你的整個胸部，便它不會垂下來，夜晚睡覺的時(shí)候，最好也穿著胸衣，可以有效的緩解胸部的壓力，和地心引力帶來的下墜感。

按摩：

將乳房從下往上推若干次，再從兩側(cè)往中間推若干次。再像洗臉一樣，打圈往中間按摩乳房四周。

用手托住一側(cè)乳房，將乳頭輕輕往外拉提，再輕手。換另一側(cè)乳房。若干次。

乳房下垂確實(shí)是非常難看的，特別是對于這樣的情況是嚴(yán)重影響到乳房健康的，特別是乳房下垂了之后嚴(yán)重影響到女性的外部形象的，其實(shí)對于乳房下垂了一點(diǎn)要及時(shí)的按摩才行的。

三、防止乳房下垂的八大措施

1、正常作息。

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

方法：養(yǎng)成按時(shí)睡覺、按時(shí)起床的好習(xí)慣，并長期堅(jiān)持。

2、選擇合身的胸罩。

成年后，乳房一般變化不大，但仍會因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況（如經(jīng)期、懷孕等）而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí)，也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對健康不利。

方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時(shí)，佩戴合適的胸罩（合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡）?；丶铱伤山庑貒茨σ赶铝馨徒Y(jié)。

3、養(yǎng)成良好的站、坐姿。

因?yàn)楹貙θ榉康膿p害最大，它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

方法：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

4、健胸運(yùn)動。

適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

方法：簡單的健胸運(yùn)動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次，上上下下的運(yùn)動，可使乳房肌肉上提。

運(yùn)動時(shí)，應(yīng)穿著運(yùn)動胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，使之不至于在劇烈運(yùn)動中被拉傷。

5、經(jīng)常按摩

通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。

提醒：按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養(yǎng)乳房皮膚。

6、涂抹健胸霜

好的健胸霜能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強(qiáng)健，看起來更緊實(shí)、光滑柔嫩。

方法：將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護(hù)理兩次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。

健胸霜應(yīng)選大品牌生產(chǎn)的，而且應(yīng)選功能為使乳房緊實(shí)的而非使乳房變大的。

7、冷熱水交替沐浴

沐浴時(shí)水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。

方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

8、健胸食補(bǔ)

多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅(jiān)持，乳房會越來越堅(jiān)挺。

方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅(jiān)持。

四、乳房下垂的危害大

小而下垂的乳房，影響曲線美：感覺穿內(nèi)衣都是浪費(fèi)文胸;大而下垂的乳房，由于乳房的重力作用，可出現(xiàn)巨乳癥的某些癥狀，如胸、頸、肩、背疼痛，易疲勞，酸脹感等，而且給婦女著裝造成很大困難。

乳房下垂之后穿衣服挺不起來：走路沒自信，泳池這些地方更是不敢去，害怕看見別人的巨乳而自慚形穢。另外乳房下垂還可能引起病人出現(xiàn)各種各樣的心理上的問題，自卑或嫉妒等心理讓你更加喪失魅力。最嚴(yán)重的就是影響夫妻感情!

不要把預(yù)防措施當(dāng)治療措施：很所女性經(jīng)常在網(wǎng)上搜尋各種治療乳房下垂的方法，但是過之后發(fā)現(xiàn)根本就沒有什么效果，這是為什么呢?當(dāng)我們在百度打上“乳房下垂如何治療”時(shí)，經(jīng)常能看到這幾個方法，比如堅(jiān)持戴胸罩，哺乳期正確喂奶，經(jīng)常按摩乳房，冷熱交替沐浴乳房，多吃一些高蛋白食物等，但是這些方法只是在乳房下垂之前的預(yù)防措施，并不能幫助已經(jīng)下垂的乳房飽滿堅(jiān)挺，所以你用這些物理的方法根本起不到任何作用。

乳房下垂的治療措施：做乳房下垂矯正手術(shù)。乳房下垂矯正手術(shù)主要是將松弛的肌膚切除，將乳暈、乳頭上拉。但是這種手術(shù)并不可取，首先昂貴的手術(shù)費(fèi)用是壓在廣大患者身上的一座大山，其次手術(shù)危害性和后遺癥很大，很多沒有資質(zhì)的醫(yī)院和醫(yī)生胡亂做手術(shù)，給患者造成身體上和精神上的巨大傷害，不斷曝光的多個乳房下垂矯正手術(shù)失敗的案例深深刺激著我們的神經(jīng)。據(jù)臨床實(shí)踐表明，目前乳房下垂手術(shù)失敗的并發(fā)癥主要有：血腫、乳頭壞死、皮膚壞死、感染、乳頭錯位、疤痕、皮樣囊腫形成等。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/75857.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 關(guān)于女人的保養(yǎng)秘籍,女人吃什么可以?！ぁぁ?/span>

下一篇: 豐胸最適合吃什么食物,隆胸的利弊