哪些習慣可以幫助豐胸,如何用瑜伽豐胸

一、怎么豐胸好

選對內(nèi)衣是關(guān)鍵

女性的乳房大部分是由游離態(tài)的脂肪組成的，調(diào)整修正型內(nèi)衣利用脂肪流動性的原理，設計專門的內(nèi)衣款式，將脂肪鎖定在目標乳房中，通過一定時間的作用，達到豐胸的效果。所以說在良好的條件下，如健康良好的生活習慣，正確的穿衣方式，不斷的作用于那些脂肪，脂肪將會游離到目的地駐留、固定。要達到這個效果，一般需要幾個月的時間，當然年紀越年輕，身體越健康，效果也就更快更好的展現(xiàn)。而且對于胸部有下垂，副乳等問題的可以慢慢的改善，在改善的同時還會達到升杯的效果。

抓住最佳豐胸時間

想最有效令胸部變得豐滿堅挺，就要好好把握女性荷爾蒙分泌的周期。女性荷爾蒙最旺盛的時候就是生理期，利用這周期變化能達到豐胸效果。

一般來說，在生理期來之后的第11至13天亦即排卵前，還有第18至23天在排卵后這兩段時期最好，因為此時的雌激素與荷爾蒙分泌較多，對身體的影響較大。只要能這段期間攝取營養(yǎng)豐富的豐胸食物，想要增加胸部的尺寸，絕非難事。

堅持按摩胸型好

另外，平日多為胸部進行深層按摩，亦可激發(fā)深層肌膚組織，刺激皮膚中的纖維原細胞，有效改善胸部松弛，對豐胸尤其有幫助?？捎诿刻焱砩纤巴可线m量胸部專用精華液，用雙手虎口包圍胸下圍，輕輕由外向內(nèi)推按。再用指腹由胸下圍往上推按，至上胸、頸部的位置，反復數(shù)次，能讓胸型更緊實好看。

二、如何飲食豐胸

豆制品：喝豆?jié){豐胸的知識如今已經(jīng)被人們熟知。因為黃豆不僅僅蛋白質(zhì)的含量豐富，而且具有獨特的植物雌性激素。這種激素能夠促進體內(nèi)荷爾蒙的分泌，讓乳房發(fā)育更加完全，從事實現(xiàn)胸部更大更挺拔的目的。

青木瓜：現(xiàn)代科學證明青木瓜中富含木瓜醇和維生素A，可以促進女性體內(nèi)激素的分泌，進而讓胸部變大。

葛根：葛根有很好的豐胸的作用，你可以把野生的葛根放在清水里煮后，喝其湯水?；蛘呤菍⒏鸶逭糁笕テこ?。葛根的作用在于它含有一種對體內(nèi)脂肪具有導向作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可以讓體內(nèi)的脂肪向乳房聚集。葛根對于那些減肥又怕減胸的美眉的來說，是豐胸必備的佳品。

酒釀制品：酒釀制品中酵母菌的含量比較高，可以促進乳腺發(fā)育和腸道健康，經(jīng)常飲用就會達到豐胸的效果。

三、哪些習慣可以幫助豐胸

1、收腹

站立行走時，要時刻銘記提起腹部肌肉，當腹部肌肉提起是，胸部線條就會自然而然地呈現(xiàn)上升姿態(tài)。

倘若不確定如何使用腹肌，請聯(lián)系做深呼吸，因為腹部肌肉的生長與氣息升降的位置有關(guān)，吸氣的時候就是提升胸部線條的時候。

此外還要有意識地防止長期靜坐，久坐會讓人處于一個放松的狀態(tài)，胸部和腹部肌肉亦會受重力作用而向下發(fā)展。但若無可避免，請勤奮地做收腹運動。

2、拉肩胛骨

當兩肩向內(nèi)萎縮的時候，就是肩胛骨打開至極致的時候，而肩胛骨的打開與否將影響上圍。

如果想要保持美麗的胸部，請你采用正確的方法拉肩胛骨。

肩膀用力向后張開，使得兩肩胛骨朝內(nèi)，同時感覺胸部向前挺直，曲線立現(xiàn)。這時候就是正確的拉肩胛骨塑造美胸。

3、確定肩膀與鎖骨的位置

美麗的胸圍線調(diào)整，會讓這個領(lǐng)口看上去呈現(xiàn)優(yōu)美的姿態(tài)。

兩塊鎖骨各向左右兩個方向延伸，同時肩膀往下壓，因為肩膀長期往上提不僅使胸部呈現(xiàn)萎縮狀，還容易導致肩周炎的炎癥，傷害肩部肌肉。

四、如何用瑜伽豐胸

豐胸和減肥一樣，需要安全健康的方法，按摩瑜伽就是豐胸中最有效的方法，因為按摩胸部不僅可以刺激乳房二次發(fā)育，還能預防乳腺增生。

1：首先將雙手打開放于胸部的底側(cè)，可用打圓圈的方法按摩。

2：接著左手放于胸部的外側(cè)，這樣直直地往里推，將右手放于胸部的外側(cè)，從下向上這樣推。

3：接著左手放于底側(cè)，這樣直直地往里推，雙手交替進行，另一個胸部一樣。

4：用雙手大拇指，按壓兩側(cè)乳根穴，配合呼吸頻率，每次按摩20次左右。

5：利用指節(jié)向下按壓，并做圓圈按摩。

豐胸瑜伽第一招：魚式

打開胸腔，刺激乳腺，促進胸部發(fā)育。同時能改善喉嚨紅腫，有效預防感冒。

1：以蓮花坐做好在瑜伽墊上，舒展雙臂，掌心朝下，兩腿并攏，腳背繃直。

2：肘部按地，吸氣，呼氣時胸部向上抬起，頭頂點地，下巴仰起，臀部下壓，腳尖向后伸展，雙手合十并攏，雙臂伸開向頭頂方向。

豐胸瑜伽第二招：眼鏡蛇式

增強呼吸，打開胸部，從后頸、背部到臀部線條拉伸。

1：俯趴在墊子上，雙腿分開與髖同寬，腳背貼地。雙手屈肘夾緊身體，手掌放在肩膀下方地上，額頭點地。

2：吸氣，伸展雙腿，恥骨壓在地上，收緊肘部，慢慢抬起上身。

3：肘部伸直，胸部向著正前方，肩胛骨拉向天花板。

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