一、怎么豐胸好
選對內(nèi)衣是關(guān)鍵
女性的乳房大部分是由游離態(tài)的脂肪組成的,調(diào)整修正型內(nèi)衣利用脂肪流動性的原理,設計專門的內(nèi)衣款式,將脂肪鎖定在目標乳房中,通過一定時間的作用,達到豐胸的效果。所以說在良好的條件下,如健康良好的生活習慣,正確的穿衣方式,不斷的作用于那些脂肪,脂肪將會游離到目的地駐留、固定。要達到這個效果,一般需要幾個月的時間,當然年紀越年輕,身體越健康,效果也就更快更好的展現(xiàn)。而且對于胸部有下垂,副乳等問題的可以慢慢的改善,在改善的同時還會達到升杯的效果。
抓住最佳豐胸時間
想最有效令胸部變得豐滿堅挺,就要好好把握女性荷爾蒙分泌的周期。女性荷爾蒙最旺盛的時候就是生理期,利用這周期變化能達到豐胸效果。
一般來說,在生理期來之后的第11至13天亦即排卵前,還有第18至23天在排卵后這兩段時期最好,因為此時的雌激素與荷爾蒙分泌較多,對身體的影響較大。只要能這段期間攝取營養(yǎng)豐富的豐胸食物,想要增加胸部的尺寸,絕非難事。
堅持按摩胸型好
另外,平日多為胸部進行深層按摩,亦可激發(fā)深層肌膚組織,刺激皮膚中的纖維原細胞,有效改善胸部松弛,對豐胸尤其有幫助??捎诿刻焱砩纤巴可线m量胸部專用精華液,用雙手虎口包圍胸下圍,輕輕由外向內(nèi)推按。再用指腹由胸下圍往上推按,至上胸、頸部的位置,反復數(shù)次,能讓胸型更緊實好看。
二、如何飲食豐胸
豆制品:喝豆?jié){豐胸的知識如今已經(jīng)被人們熟知。因為黃豆不僅僅蛋白質(zhì)的含量豐富,而且具有獨特的植物雌性激素。這種激素能夠促進體內(nèi)荷爾蒙的分泌,讓乳房發(fā)育更加完全,從事實現(xiàn)胸部更大更挺拔的目的。
青木瓜:現(xiàn)代科學證明青木瓜中富含木瓜醇和維生素A,可以促進女性體內(nèi)激素的分泌,進而讓胸部變大。
葛根:葛根有很好的豐胸的作用,你可以把野生的葛根放在清水里煮后,喝其湯水?;蛘呤菍⒏鸶逭糁笕テこ?。葛根的作用在于它含有一種對體內(nèi)脂肪具有導向作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可以讓體內(nèi)的脂肪向乳房聚集。葛根對于那些減肥又怕減胸的美眉的來說,是豐胸必備的佳品。
酒釀制品:酒釀制品中酵母菌的含量比較高,可以促進乳腺發(fā)育和腸道健康,經(jīng)常飲用就會達到豐胸的效果。
三、哪些習慣可以幫助豐胸
1、收腹
站立行走時,要時刻銘記提起腹部肌肉,當腹部肌肉提起是,胸部線條就會自然而然地呈現(xiàn)上升姿態(tài)。
倘若不確定如何使用腹肌,請聯(lián)系做深呼吸,因為腹部肌肉的生長與氣息升降的位置有關(guān),吸氣的時候就是提升胸部線條的時候。
此外還要有意識地防止長期靜坐,久坐會讓人處于一個放松的狀態(tài),胸部和腹部肌肉亦會受重力作用而向下發(fā)展。但若無可避免,請勤奮地做收腹運動。
2、拉肩胛骨
當兩肩向內(nèi)萎縮的時候,就是肩胛骨打開至極致的時候,而肩胛骨的打開與否將影響上圍。
如果想要保持美麗的胸部,請你采用正確的方法拉肩胛骨。
肩膀用力向后張開,使得兩肩胛骨朝內(nèi),同時感覺胸部向前挺直,曲線立現(xiàn)。這時候就是正確的拉肩胛骨塑造美胸。
3、確定肩膀與鎖骨的位置
美麗的胸圍線調(diào)整,會讓這個領(lǐng)口看上去呈現(xiàn)優(yōu)美的姿態(tài)。
兩塊鎖骨各向左右兩個方向延伸,同時肩膀往下壓,因為肩膀長期往上提不僅使胸部呈現(xiàn)萎縮狀,還容易導致肩周炎的炎癥,傷害肩部肌肉。
四、如何用瑜伽豐胸
豐胸和減肥一樣,需要安全健康的方法,按摩瑜伽就是豐胸中最有效的方法,因為按摩胸部不僅可以刺激乳房二次發(fā)育,還能預防乳腺增生。
1:首先將雙手打開放于胸部的底側(cè),可用打圓圈的方法按摩。
2:接著左手放于胸部的外側(cè),這樣直直地往里推,將右手放于胸部的外側(cè),從下向上這樣推。
3:接著左手放于底側(cè),這樣直直地往里推,雙手交替進行,另一個胸部一樣。
4:用雙手大拇指,按壓兩側(cè)乳根穴,配合呼吸頻率,每次按摩20次左右。
5:利用指節(jié)向下按壓,并做圓圈按摩。
豐胸瑜伽第一招:魚式
打開胸腔,刺激乳腺,促進胸部發(fā)育。同時能改善喉嚨紅腫,有效預防感冒。
1:以蓮花坐做好在瑜伽墊上,舒展雙臂,掌心朝下,兩腿并攏,腳背繃直。
2:肘部按地,吸氣,呼氣時胸部向上抬起,頭頂點地,下巴仰起,臀部下壓,腳尖向后伸展,雙手合十并攏,雙臂伸開向頭頂方向。
豐胸瑜伽第二招:眼鏡蛇式
增強呼吸,打開胸部,從后頸、背部到臀部線條拉伸。
1:俯趴在墊子上,雙腿分開與髖同寬,腳背貼地。雙手屈肘夾緊身體,手掌放在肩膀下方地上,額頭點地。
2:吸氣,伸展雙腿,恥骨壓在地上,收緊肘部,慢慢抬起上身。
3:肘部伸直,胸部向著正前方,肩胛骨拉向天花板。
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