怎么做豐胸效果最好,豐胸的食物

一、什么豐胸效果最好

1.山藥蜜茶

材料：山藥、蜂蜜（量依個(gè)人喜好斟酌）作法：先將山藥去皮，切成細(xì)丁，再用慢火細(xì)煮約3分鐘，放置悶熱約5分鐘，加入少量蜂蜜即可，亦可冰食。功效：山藥含有豐富的膠質(zhì)，針對(duì)胸部滋補(bǔ)。

2.當(dāng)歸玫瑰茶

材料：當(dāng)歸、玫瑰、冰糖（量依個(gè)人喜好斟酌）作法：將自中藥材料行買來的當(dāng)歸和干燥玫瑰花朵直接以開水沖泡，再加入少許冰糖調(diào)味即可。功效：當(dāng)歸有補(bǔ)血調(diào)理的功效，使妹妹的月經(jīng)順暢運(yùn)行，胸部發(fā)育才不會(huì)受阻。

3.木瓜奶味茶

材料：木瓜、牛奶、茶包（量依人喜好斟酌）

作法：木瓜洗凈后切成片狀，放入茶包，以微火悶煮3分鐘，加入少許牛奶拌勻。

功效：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，兩者放再一起食用，效果加倍。

4.青木瓜玫瑰茶

材料：玫瑰花、青木瓜片、冰糖（量依個(gè)人喜好斟酌）。

作法：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用啰。

功效：青木瓜自古以來就有“第一豐胸佳果”之美稱，這是因?yàn)榍嗄竟现泻胸S富的胡蘿卜素、維生素A、維生素C、木瓜酶，能夠刺激女性荷爾蒙分泌，使乳腺暢通，從而達(dá)到豐胸的目的。（適用氣血不足型，先天性的體質(zhì)虛弱，也可能是由于營養(yǎng)不足，導(dǎo)致扁平胸部，產(chǎn)后乳汁分泌亦不足）。同時(shí)還能防止皺紋，滋陰潤肺。

5.紅棗黃芪飲

材料：紅棗3粒，黃芪3-5片。

做法：用滾水沖泡，趁溫?zé)釙r(shí)飲用。

功效：促進(jìn)女性的第二次發(fā)育。此道茶飲為豐胸補(bǔ)乳的最佳食方，可以重復(fù)泡幾次，可堅(jiān)挺長期飲用。

6.青木瓜奶味茶

材料：木瓜片、牛奶、茶包（量依個(gè)人喜好斟酌）。

作法：木瓜片，放入茶包，以微火悶煮3分鐘，加入少許牛奶拌勻。

功效：青木瓜、牛奶都有助于胸部的發(fā)育，兩者放再一起食用，效果加倍。

7.鹿膠茶

用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水。

做法：1、將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。

2、最后放入紅糖并均勻攪拌即可。

功效：中藥里鹿膠和龜膠的味道并不好，但卻是豐胸的好東西，同時(shí)還能溫補(bǔ)氣血，滋陰涼潤。

二、女人日常快速豐胸有哪些方法

儀器豐胸法

儀器豐胸法是近幾年來非常流行的一種豐胸方法。其主要通過發(fā)熱、震動(dòng)、遠(yuǎn)紅線等原理進(jìn)行豐胸。這一種豐胸方法由于豐胸效果明顯，且操作簡(jiǎn)單，安全方便，因此受到廣大女性的喜愛。因此建議廣大的女性可以根據(jù)自身的情況選擇這一種充分結(jié)合生物方法和物理方法演變而成的一種豐胸方法。

經(jīng)期豐胸法

經(jīng)期豐胸法也被認(rèn)為是當(dāng)代最健康最有效的一種豐胸方法，其一般認(rèn)為在女性來月經(jīng)的第11、12、13天時(shí)可充分抓住豐胸的好機(jī)會(huì)。這一階段可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂胸S胸作用的食物，適當(dāng)?shù)淖霭茨Φ榷加兄谪S胸。

經(jīng)絡(luò)豐胸法

所謂經(jīng)絡(luò)豐胸即通過疏通經(jīng)脈的方法促進(jìn)乳房的二次發(fā)育。特別是對(duì)于那些由于先天性發(fā)育不良、或者哺乳后乳房萎縮下垂的女性尤為適用。此豐胸方法通常通過按摩足三里、天池、乳中、乳根等穴位從而達(dá)到豐胸的效果。事實(shí)上經(jīng)絡(luò)豐胸法越來越推崇的主要原因不僅僅在于其豐胸效果明顯更為重要的是通過經(jīng)絡(luò)按摩還可減少女性乳腺癌的機(jī)率，更有利于廣大女性的乳房健康。

手術(shù)豐胸法

手術(shù)豐胸法也是21世紀(jì)特別流行的一種豐胸方法，但是因?yàn)榉婚g一直流傳手術(shù)豐胸法的副作用，因此很少有女性敢真正償試這一豐胸方法，事實(shí)上只要手術(shù)方法得當(dāng)、術(shù)前術(shù)后注意科學(xué)護(hù)理，手術(shù)豐胸更可以說是一種豐胸效果最好的方法，目前主要有經(jīng)乳暈切口、經(jīng)腋窩切口等豐胸方法。另外根據(jù)豐胸材料的不同、豐胸機(jī)制不同，還可分為許多類型的手術(shù)豐胸法。這里建議廣大的女性如果要選擇手術(shù)豐胸這一 豐胸法的話，最好是可以到正規(guī)的醫(yī)院，同時(shí)請(qǐng)專業(yè)的操作醫(yī)師來進(jìn)行，在豐胸之前最好全面了解所有相關(guān)細(xì)節(jié)。

事實(shí)上當(dāng)代流行的豐胸方法還有很多，像運(yùn)動(dòng)豐胸法、瑜珈豐胸法、食療豐胸法、針灸豐胸法、自脂豐胸法等等?？梢哉f每一種豐胸方法都具有一定的優(yōu)勢(shì)與局限性，因此對(duì)于廣大的女性而言，在豐胸前一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況從而選擇一種最適合自己的豐胸方法，這樣才能在美麗的同時(shí)擁有健康。

三、盤點(diǎn)強(qiáng)有力的豐胸秘籍

▌強(qiáng)化天然Bra

沐浴后，首先先給全身涂上自然身體的潤膚露。接著再用微笑動(dòng)作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強(qiáng)化頸部肌肉;由下往上、由外往內(nèi)的將乳房向上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

豐胸原理：促進(jìn)血液循環(huán)，收緊頸部、胸部肌肉，強(qiáng)化人體天然Bra，令乳房突出堅(jiān)挺。

▌常喝幫助胸部發(fā)育的飲料

在喝的范圍內(nèi)，女性朋友們一樣可以發(fā)掘到不少的豐胸力量。喝一些營養(yǎng)果汁，牛奶等，還包括喝一些中藥豐胸湯，一些葛根粉，木瓜粉等。女性朋友們?cè)诤椭谐伤庁S胸，或者在喝合成劑的時(shí)候一定要選擇那些合格安全，無副作用的產(chǎn)品，切勿貪便宜買劣質(zhì)產(chǎn)品。

▌保持快樂心態(tài)

生活就要活得快樂，豐胸也要豐得快樂，所以樂當(dāng)然也是豐胸的一種動(dòng)力之一。你只需要保持快樂的心態(tài)，經(jīng)常大笑就可以。心態(tài)很大程度上影響人的各個(gè)身體機(jī)能的，整天憂郁，悶悶不樂，對(duì)胸部當(dāng)然也是有影響的，可能會(huì)使女性患乳腺疾病，尤其是乳腺癌，對(duì)女性的危害是致命的。

▌多吃青木瓜豐胸

青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。

豐胸原理：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，搭配肉類食用，效果最佳。

▌自我催眠也豐胸

告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。

豐胸原理：心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對(duì)它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切，超過了乳房?jī)?nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。

四、吃什么可以豐胸呢

1、核果類食物

花生、腰果、黃豆，芝麻等是最常見的豐胸菜，其中所含的大量物質(zhì)對(duì)乳房都有很好的保養(yǎng)功效。

2、富含膠質(zhì)的食物

豬尾巴與蹄尖的外皮中富含膠質(zhì)，是不錯(cuò)的豐胸的食材。它能大量補(bǔ)充乳房?jī)?nèi)部的基本物質(zhì)，達(dá)到迅速豐胸的效果。

3、木瓜牛奶

木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。

4、要多吃海產(chǎn)食品

如蝦貝類食物，其中所含的鋅是制造女性荷爾蒙的重要元素，大量地?cái)z取可以很好地調(diào)節(jié)體內(nèi)荷爾蒙的分泌，通過體液調(diào)節(jié)來達(dá)到豐胸的目的。

5、維他命A、B食物

如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。從而讓你的胸部變大。

6、酒釀蛋

酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。

7、蜂皇漿

蜂皇漿食物中食療效果最全面又是最為營養(yǎng)的，因蜂皇漿中所含物質(zhì)能有效刺激女性體內(nèi)荷爾蒙分泌的功用，連續(xù)服用數(shù)月，可以達(dá)到一定的豐胸功效。

飲食豐胸哪些食譜有效果？女性要長胸吃什么比較好？

很多女性朋友都知道豐胸的方法比較多，但具體哪種最好卻是不太清楚，實(shí)際上也沒有最好的說法，因?yàn)槁⌒匦g(shù)效果雖立竿見影但風(fēng)險(xiǎn)大，而飲食豐胸雖然健康但效果慢，但后者卻是推薦的豐胸方法。那么飲食豐胸哪些食譜有效果？女性要長胸吃什么比較好？
1、飲食豐胸食譜
核桃松仁粟米粥
材料：松仁、核桃、粟米、高湯、冰糖、色拉油
做法：1.將核桃仁和松仁用油炸熟。
2.將粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入鍋中，加入適量水，熬成粥，即可食用。
豐胸功效
核桃和松仁是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們都富含維生素E和鋅，可延緩乳房衰老，所含的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，除豐胸外，還有美容美發(fā)潤膚的功效。而且核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，可以有促進(jìn)雌性激素的合成，是專家非常推崇的豐胸食品。
山藥青筍炒雞肝
材料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉
做法：1.將山藥、青筍去皮后洗凈，切成條;雞肝用清水洗凈，切成片。2.將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。
3.在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量高湯，調(diào)味后下放入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。
豐胸功效
山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，可以健脾益腎、補(bǔ)精益氣;雞肝富含血紅素、鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等營養(yǎng)成分，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品;萵筍向來是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用，可以補(bǔ)氣血，促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，此外，還可以讓皮膚更滋潤，色澤更好。
黃豆青豆燉雞翅
材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯
做法:1.黃豆、青豆用開水泡脹，雞翅洗凈后用沸水焯一下，待用。
2.將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調(diào)味后，即成。
豐胸功效
黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有異黃酮類，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。很多人往往會(huì)認(rèn)為，豬腳是豐胸佳品，其實(shí)雞翅中也含有大量的膠原蛋白，豐胸效果更佳。
木瓜紅棗蓮子湯
材料：木瓜200克，蓮子30克，紅棗10克
做法：1.木瓜去皮切成塊；
2.銀耳、蓮子各30克和紅棗10余粒泡發(fā)洗凈；
3.木瓜、紅棗、蓮子、冰糖放入鍋中，加足量清水(水量大約是所有食材的2～3倍)，大火燉開后轉(zhuǎn)小火1小時(shí)即可。
豐胸功效：
木瓜傳統(tǒng)的豐胸食品，富含維生素A，而維生素A是雌激素合成所不可缺少的。
紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;紅棗配上蓮子，可以調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體。
如果你覺得各種豐胸按摩或者是豐胸瑜伽比較麻煩的話，不妨試試小編給你推薦的這四款豐胸食譜吧，制作過程很簡(jiǎn)單，材料很容易購買到，對(duì)于嫌豐胸費(fèi)勁的女性來說，非常適合哦，在你享受美味的同時(shí)，罩杯不斷升級(jí)，還有比這更愜意的事情嗎?
經(jīng)期豐胸食物
我們都知道黃豆富含蛋白質(zhì)，但是很少仁知道黃豆還含有獨(dú)特的植物雌性激素。該激素可以促進(jìn)女性體內(nèi)的荷爾蒙分泌，不僅乳房的發(fā)育，讓胸部更大更挺拔。豆制品總類很多，而豆?jié){是其中營養(yǎng)成分保留最好的。
經(jīng)期喝豆?jié){豐胸嗎?其實(shí)，大豆的異黃酮類雌激素作用主要針對(duì)絕經(jīng)女性缺乏雌激素。本身的雌激素正常的話，大豆異黃酮會(huì)和我們體內(nèi)的雌激素競(jìng)爭(zhēng)，出現(xiàn)抗雌激素，反而沒有豐胸效果了。
其實(shí)，豐胸食物有很多。比如，牛奶燉雞，用嫩雞加牛奶一起燉，豐胸效果顯著。牛肉、牛奶、豆類和豬肝等食物有利于激素合成，同樣可以豐胸。橙、葡萄、西柚及蕃茄水果則可以避免胸部變形。
木瓜、魚、肉和鮮奶等食物則具有健胸功效。椰菜、椰菜花和葵花籽油等食物有助于激素分泌。多吃黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及堅(jiān)果類食品，同樣可以讓胸部健美。芹菜、核桃和紅腰豆等可以促進(jìn)胸部發(fā)育。還有紅棗、桂圓適合用以豐胸。
2、豐胸瑜伽體式
豐胸瑜伽第一式：
1、身體自然平躺，兩膝蓋彎曲、立起、打開與腰部同寬。兩手在身體兩側(cè)展開，呈“八”字。
2、利用肩部以及腳掌支撐其整改身體，進(jìn)而把腰部托起。注意拉伸大腿內(nèi)側(cè)，保持此動(dòng)作7秒。
3、在步驟2的基礎(chǔ)上，兩膝蓋并攏，停留7秒，此時(shí)感覺到盆骨收緊，接著身體緩慢放送腰部，恢復(fù)步驟1的動(dòng)作。重復(fù)整套動(dòng)作2到3次。
說明：此豐胸瑜伽動(dòng)作除了可預(yù)防胸部消除外，同時(shí)能夠瘦肚腩以及大腿，讓胸部看上去有變大變堅(jiān)挺的感覺。
豐胸瑜伽第二式：
1、身體平躺，兩腿與腰部同寬，腳背緊繃。然后兩手臂放平，手掌與地面相貼。
2、兩手臂展開，移動(dòng)到頭頂方向，手臂盡量與耳朵側(cè)貼近，舒展側(cè)腹。
3、手臂從身體上方開始，慢慢下放做劃弧線運(yùn)動(dòng)，重復(fù)整套動(dòng)作1到3次。
說明：此套動(dòng)作能夠鍛煉胸大肌、前臂、側(cè)腹動(dòng)部位，豐胸同時(shí)又可緩解肩部酸痛不適感。
豐胸瑜伽第三式：
1、仰面躺下，一腿膝蓋立起，身體挺直，兩臂在身體兩側(cè)展開，呈“八”字。
2、慢慢向外側(cè)放到直立的膝蓋處，與地面相貼。腳底在伸直的另一條腿上貼緊。注意上半身以及腰部不要?jiǎng)?，保持筆直狀態(tài)。
3、讓放倒的膝蓋重新恢復(fù)直立狀態(tài)，伸直膝蓋，使得腿部呈一直線。按照這3個(gè)步驟連續(xù)完畢后，換另一條腿，左右重復(fù)5次。
說明：此方法除了鍛煉到胸部外，同時(shí)具有瘦腰腹、翹臀等作用。
豐胸瑜伽第四式：
1、在背后接近胸部的位置放上枕頭或軟墊，然后身體平躺。手部在身體兩側(cè)自然平放，肩膀放松，兩腳打開，與肩部同寬。
2、兩手往正上方舉起，伸直，放在耳朵旁，同時(shí)腹部進(jìn)行深呼吸。
3、在步驟2基礎(chǔ)上深呼吸10秒鐘后，胳膊肘兒伸直，接著在一瞬間把力氣釋放開來。
說明：此豐胸瑜伽動(dòng)作可以讓下垂的胸部變得堅(jiān)挺起來，同時(shí)刺激新陳代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，促進(jìn)晚間入眠。

吃什么豐胸最有效？最有效的豐胸食品

在生活中有不少女性對(duì)于自己的身材都不是很滿意，其中不少女性都尤其介意自己的身材曲線，于是就有不少女性朋友會(huì)通過各種各樣的方式來豐胸，那么吃什么豐胸最有效？最有效的豐胸食品有哪些？怎么樣可以快速有效地達(dá)到豐胸的效果？
1、生菜沙拉
在綠葉蔬菜食物中，萵苣的豐胸效果是最好的。
材料：結(jié)球萵苣1個(gè)，甜椒2個(gè)，沙拉醬1包。
做法：萵苣和甜椒洗凈之后切成小片，用冷開水泡3分鐘，濾干水分之后放入盤中。最后拌入沙拉醬就可以食用了。
2、核桃豆腐羹
凡是核果類食物都具有一定的豐胸效果。
材料：核桃2兩，豆腐1塊，高湯2碗，淺色醬油、香麻油適量。
做法：將豆腐放入高湯煮15分鐘之后將醬油加進(jìn)去，然后煮2分鐘左右，加入麻油，最后撒下核桃屑拌勻即可。注意核桃屑需要提前將核桃干炒一下再弄成屑。
3、木瓜牛肉片
木瓜中含有的木瓜酵素和維生素A能夠有助于豐胸的。
材料：木瓜1個(gè)，牛肉片300克，醬油、料酒、淀粉、油適量。
做法：將牛肉片加入料酒、醬油提前腌制，起鍋前將腌制好的牛肉片爆炒之后起鍋，用同一鍋炒木瓜，最后盛出木瓜將牛肉片鋪放在木瓜上即可。
4、木瓜芝麻糖
芝麻不但具有豐胸作用還能使白發(fā)變黑，補(bǔ)腦等功效。最好能夠?qū)⒅ヂ檠兴槭秤?，否則不好消化。
材料：芝麻500克，木瓜1個(gè)，麥芽糖適量。
做法：將芝麻先用小火炒熟，再將炒熟的芝麻研碎；然后將麥芽糖加熱煮化之后拌入芝麻。冷卻之后將芝麻糖放在木瓜上即可。
5、腰果蝦仁
腰果類種子、核果類食物具有豐胸、補(bǔ)腦的雙重功效，想要豐胸補(bǔ)腦的不妨多吃。
材料：腰果2兩、蝦仁半斤、蛋白1個(gè)、鹽、麻油、蔥末少許、油適量。
做法：先將腰果油炸熟備用，蝦仁洗凈之后去掉腸泥。再將醬油、蔥末、蛋白混合拌勻，將蝦仁加入之后冷藏一個(gè)小時(shí)左右再將蝦仁取出多余的調(diào)料瀝掉之后將蝦仁下油鍋攪開泡熟，最后將蝦仁和腰果拌勻即可。
6、豐胸操
1、活動(dòng)肩胛骨
活動(dòng)肩胛骨主要又分為三個(gè)步驟進(jìn)行：一是將腿張開與肩同寬之后，先將手臂自然下垂放于身體兩側(cè)，腰、背、腹部都挺直。將兩手臂繃直分別外翻手掌，整個(gè)過程你能感覺肩胛骨在向外擴(kuò)張，然后向前俯身彎腰，兩臂自然下垂之后掄臂，轉(zhuǎn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)360度；二是雙腳并攏腳掌繃直躺在地上，將肩胛骨保持放在地上，然后兩手手心朝上，將兩手緩緩擺到頭頂前方，手心始終朝上；三是繼續(xù)躺在地上，兩手握住啞鈴（沒有可以用水瓶代替），雙臂往上舉，與地面呈90度，然后慢慢把放在地上的肩胛骨往上抬高，盡量往上抬。重復(fù)動(dòng)作。
2、活動(dòng)胸肌
活動(dòng)胸肌主要是進(jìn)行胸肌的內(nèi)收、前縮運(yùn)動(dòng)。內(nèi)收大胸肌開始于前面的第三步驟一樣，也是要將雙手舉過啞鈴，不同的是，將啞鈴舉起之后，本身兩掌心相對(duì)的手掌要反過來，兩手背相對(duì)；二是前縮大胸肌，首先要將兩腿張開坐于地上，保持大小腿垂直，上身收腹向后與大腿也垂直，然后兩手舉啞鈴，舉于胸部?jī)蓚?cè)。慢慢講兩手臂往中間收攏，兩啞鈴接觸后再將手臂打開，保持手臂彎曲。
3、活動(dòng)胸廓
胸廓的活動(dòng)主要是進(jìn)行后擴(kuò)活動(dòng)，這個(gè)需要你站立在墻壁前通過雙手扶墻重復(fù)做撐臂動(dòng)作就可以了。
4、綜合運(yùn)動(dòng)
這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要求跪在地上之后，大腿小腿依舊保持垂直，然后雙臂撐地就可以進(jìn)行前后拉伸。然后可以將上身下壓，做俯臥撐的動(dòng)作。然后再上身下壓的情況下，可以將雙手忽然抬起讓上身微微彈起再重復(fù)下壓即可。

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