職業(yè)婦女病自測,職業(yè)病的防治

一、職業(yè)頸椎病要怎么治

一、睡覺姿勢。頸椎病患者在睡眠期間能夠得到充分的休息，睡覺時盡量俯著睡，枕頭不以過高過硬或過低。對于枕頭頸椎病患者有一定的要求，應(yīng)當(dāng)中心略凹進，頸部應(yīng)充沛觸摸枕頭并堅持略后仰，不要懸空。習(xí)氣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。頸椎病患者睡覺前，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風(fēng)。在枕頭的選擇上可以參考世紀本草樂頸枕，它就是以合理的頸椎需求所設(shè)計，中心凹進，頸椎脖子部位可以調(diào)節(jié)高低，適合各類人群，切有頸椎部位加熱和震動按摩功能，防止頭頸受涼，活血通絡(luò)。

二、抬頭遠望。頸椎病患者在工作期間常常是長時間近距離看物，尤其是處于垂頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易導(dǎo)致視力疲憊，乃至誘發(fā)頸椎不正。因而，伏案過后，應(yīng)昂首向遠方瞭望半分鐘左右。這樣既可消除疲憊感，又有利于頸椎的保健。

三、坐姿矯正。要防止頸椎病的發(fā)作，頸椎病患者要懂得最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，堅持最舒服天然的姿態(tài)。辦公者，還應(yīng)不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松懈。

二、女性職業(yè)病的表現(xiàn)

1.頭痛癥狀：經(jīng)常一跳一跳地頭痛，或像有東西纏著頭部般絞痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。工作中用眼過度、長時間專注于電腦屏幕、睡眠不足、壓力太大等，都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展的運動，打開窗讓室內(nèi)空氣流通。

2.腰痛癥狀：除疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴重者起不了床。女性較男性易腰痛。因女性骨盆內(nèi)器官比男性復(fù)雜，脊椎承受的負擔(dān)過重，較易患腰痛。若是輕微腰痛，只需要按摩或伸展筋骨并好好休養(yǎng)即可。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以磁療令腰部溫暖、血流順暢。

3.眼睛疲勞癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的圖像文字。配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太大、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干燥也是導(dǎo)致眼睛疲倦的主要原因。用眼時要有意識地眨眼，補充淚液。此外，選擇適當(dāng)?shù)难鬯幩窝鄯栏稍铩?/p>

4.便秘癥狀：若2～3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘;若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。原因：女性較男性易便秘。便秘會導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁、患上痔瘡。多吃蔬菜，補充食物纖維;跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便;每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助于胃腸代謝。

三、男性職業(yè)病怎么治

1.不要把不開心的事情“悶在心里”。要“找朋友傾訴”和“盡情地玩”.當(dāng)遇到挫折的時候可以回到家中跟愛人傾訴，或是約上幾個閨中密友找間茶坊，然后大吐苦水并尋求幫助，這樣一來心情會輕松很多。，

2.尋求適合自己的工作方式和環(huán)境。找到自己舒心的工作才可以完全投入進去。

3.工作姿勢要正確。不能保持一個姿勢太久，更是應(yīng)該保持正確的坐姿。不要躺著看書或者玩電腦。這樣不止對頸椎不好，更是對眼睛的損害。平時的工作姿勢保持正確，多鍛煉身體，這樣不止可以鍛煉身體，還可以預(yù)防疾病。

4.要改變飲食習(xí)慣。功能性消化不良、消化性潰瘍，這兩種病都與工作和生活狀態(tài)有密切聯(lián)系。情緒不好和心理壓力過大就會導(dǎo)致饑一頓飽一頓，時間過長胃腸功能和消化功能就會出現(xiàn)障礙。

四、職業(yè)病的治療方法都有哪些

1、辦公室綜合癥。置身于封閉式辦公室里的工作人員，常會發(fā)生頭痛、困倦、咳嗽、皮膚瘙癢、眼睛不適等癥狀。研究表明，大約有30%常年坐辦公室的人員有此病。究其原因是封閉的室內(nèi)空氣中含有多種多樣有害的物質(zhì)，如建筑材料、辦公用品、空調(diào)、供暖設(shè)備等釋放出來的毒性物質(zhì)，加上煙霧、病毒等。防治方法：故改善通風(fēng)設(shè)施最為關(guān)鍵，最簡便的方法是經(jīng)常開窗戶透氣。一次開窗換氣需10-15分鐘，而傾斜式窗戶換氣需2個小時以上為宜。

2、復(fù)印機綜合癥。經(jīng)常接觸復(fù)印機的人易患 “復(fù)印機綜合癥”。由于復(fù)印機的靜電作用，使空氣中產(chǎn)生一定數(shù)量的臭氧，經(jīng)氧化作用生成氮氧化物。這種物質(zhì)可損傷細胞生物膜，對眼睛、口腔、呼吸道粘膜有明顯刺激作用，使人產(chǎn)生頭痛、頭暈、眼與鼻咽部發(fā)生干等癥狀。防治方法：復(fù)印機要避免日光直照射;室內(nèi)安裝排氣裝置，保持空氣流通。操作人員應(yīng)常食用含維生素E的食物，如花生油、芝麻油、牛奶、豆制品、菠菜、玉米等。

3、低頭綜合癥。腦力工作者長期伏案工作，會形成一種職業(yè)病，表現(xiàn)為出汗、頸肩與上臂酸痛或間歇麻木感，醫(yī)學(xué)上稱為“低頭綜合征”。防治方法：工作時坐姿要端正，頭不要過低，不要離卓面太近;至少隔半小時抬頭一次或伸頸或擴胸15-20次;早晨起床前或工間操時做俯臥撐，晚上入睡前做仰臥起坐;每隔15分鐘做一次仰望動作，睡覺時枕頭宜稍低。

4、肌肉饑餓癥。腦力勞動者體力活動相對減少，肌細胞缺血缺氧，神經(jīng)興奮性降低，其代謝產(chǎn)物乳酸不能及時排出體外，易產(chǎn)生疲憊無力感(時間久則會出現(xiàn)肌肉萎縮)，稱作肌肉饑餓癥。肌肉本身新陳代謝能力低，肌纖維軟弱，加上血管壁彈性差、血液供應(yīng)差所致。防治方法：最好的保健措施是運動，如每天堅持以每分種100-120步的速度散少一小時，早晚各做一次操，工間再做1-2次肢體動力，可達到理想效果。

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