一、女性常見的三個壞習(xí)慣
一、以為有機(jī)食物就是最好的
我們都知道,有機(jī)食物價格更高,但問題是有些有機(jī)食物加工程序有很多,可能加進(jìn)去不少添加劑。建議購買前要看清標(biāo)簽內(nèi)容。食物不見得“有機(jī)”才健康,應(yīng)該選購成分簡單、低糖、低鹽和加工程序少的食物。此外,還有很多人運(yùn)動過量也是生活中的壞習(xí)慣之一,有氧運(yùn)動沒必要每天必練30—45分鐘,否則對關(guān)節(jié)的磨損很嚴(yán)重。我們建議大家最好是每隔一天進(jìn)行一次運(yùn)動就好了哦。
二、平時睡覺太晚還睡得太久
睡覺很晚是很多白領(lǐng)的習(xí)慣,喜歡晚睡覺也喜歡晚點(diǎn)起來。對于很多的白領(lǐng)女性來說,由于長時間睡眠不足,因此,在周末休息的時候,就會大量補(bǔ)覺,其實(shí),睡眠超過9小時的人容易患心臟病、糖尿病、肥胖等疾病。因此,這里建議大家每天睡眠保證7—8小時,就足以支撐一天的工作了。所以,我們建議大家早點(diǎn)起來比較好哦。
三、習(xí)慣用抗菌洗衣液洗衣物
這是很多女性的通病,就是想要用洗衣液來洗衣服。細(xì)菌雖然會讓人生病,但是它同時還能“刺激”人體自身的防御系統(tǒng)健康地發(fā)展。過于迷戀抗菌肥皂或洗液的功效,會削弱身體的抗菌能力,導(dǎo)致皮膚過敏反應(yīng)。而一項最新的科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn),人在嬰幼兒時期的成長環(huán)境如果過于潔凈,將影響其免疫系統(tǒng)的發(fā)育,成年后更容易患心臟病等疾病。這個壞毛病是很容易危害女性健康的。
二、危害女性健康的八個習(xí)慣
一坐一整天
最新研究發(fā)現(xiàn),每年發(fā)生的近16萬例乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌和肺癌都與缺乏運(yùn)動有關(guān)。
專家建議,工作中應(yīng)養(yǎng)成定時起身走動的習(xí)慣,在家中也應(yīng)該多活動身體。
用燃?xì)庠畈婚_抽油煙機(jī)
使用燃?xì)庠顣r通風(fēng)不暢會導(dǎo)致室內(nèi)一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴(yán)重超標(biāo)。這三種污染物在二手煙中極為常見。
肉食吃太多
動物蛋白含可促進(jìn)腫瘤細(xì)胞生長的生長激素igf-1。一項新研究發(fā)現(xiàn),中年時大量攝入動物蛋白的人群日后癌癥死亡率比同齡人高4倍,但對于65歲以上的人就不會有什么傷害。
專家建議,以豆類等植物蛋白取代部分動物蛋白。中年人每天應(yīng)按體重補(bǔ)充蛋白質(zhì),每2磅(0.9千克)應(yīng)補(bǔ)充0.8克。
高溫油炸食物
有多項研究表明,食用油溫度過高會產(chǎn)生丙烯醛和大量多環(huán)芳烴化合物。此類致癌物同樣存在于香煙中,容易導(dǎo)致呼吸道炎癥。專家建議,多使用橄欖油,做菜時避免油溫太高。
食用油溫度過高會產(chǎn)生丙烯醛和大量多環(huán)芳烴化合物
室內(nèi)日光浴
一項研究發(fā)現(xiàn),美國每年因室內(nèi)曬黑導(dǎo)致皮膚癌的有42萬例,而吸煙導(dǎo)致肺癌的僅有22.6萬例。專家建議,多吃胡蘿卜和西紅柿有助于保持皮膚自然靚麗。
長期缺覺
長期睡眠不足容易引發(fā)高血壓、心臟病、中風(fēng)、肥胖和其他健康問題。研究發(fā)現(xiàn),每晚睡眠不足6-7小時導(dǎo)致死亡率的增加比例與吸煙相當(dāng)。另外,缺乏深度睡眠和晝夜節(jié)律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。建議保證每天7-8小時的充足睡眠對健康至關(guān)重要。
內(nèi)褲不是每天都換
女性內(nèi)衣褲一定要勤洗勤換,但是調(diào)查顯示,52%的女性不是每天都換內(nèi)褲的。微生物學(xué)家查爾斯·格巴博士指出,內(nèi)褲穿一天,上面就會留有約0.1克的糞便,一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細(xì)菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。這些細(xì)菌會附著在手上,如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃,就會因此而染上疾病。
食物掉了撿起來再吃
40%以上的女性示,她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做“5秒鐘規(guī)則”的說法,指落地食物只要在5秒之內(nèi)撿起食用,就是安全的。研究人員指出,這種說法會對人造成極大的誤導(dǎo)。實(shí)驗(yàn)證明,食物掉到地上后,僅僅兩三秒鐘就會被細(xì)菌污染。因此,所有掉在地上的食物,都應(yīng)該立即扔進(jìn)垃圾桶。
三、關(guān)于女性生理健康的常識
為了預(yù)防和減少疾病,女子要注意白帶的性狀,白帶過多、色黃、有臭味,預(yù)示有生殖器官炎癥,白帶有血或性交出血,可能有陰道或?qū)m頸新生物。月經(jīng)頻發(fā)、血量過多或淋漓不凈,要警惕子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜腺癌,下腹部包塊往往是卵巢腫物的表現(xiàn)。已婚婦女要定期做婦科普查,每1~2年一次,做宮頸刮片或穹窿涂片查脫落細(xì)胞,早期發(fā)現(xiàn)癌癥。
女子飲酒不利健康,雖有報道少量飲酒者有68%性欲增強(qiáng),只有21%有消極作用,但是,酗酒抑制大腦和神經(jīng)功能,抑制生理性性反應(yīng),酒精的劑量越大,濃度越高,性興奮越弱。酗酒還造成維生素缺乏,肝臟損傷,性激素代謝障礙,卵巢萎縮,可引起月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過少、閉經(jīng)、不孕和性欲低下、性交疼痛和陰道痙攣等。在妊娠期吸毒可能引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒發(fā)育遲緩和畸型等。
性器官為生女子陰道是性交的接納器官,又是月經(jīng)排出的通道,又是胎兒娩出的道路,因此特別要注意衛(wèi)生。由于女性外生殖器構(gòu)造較為復(fù)雜,又因皺褶太多,更易藏垢納污,另外陰道口靠近肛門,陰道容易污染,再加上陰道經(jīng)常有分泌物流出,因此特別要注意外生殖器的清潔,平時要注意用溫水或肥皂水擦洗,洗時注意大小陰唇和陰蒂附近的垢膩。月經(jīng)期最好早晚清洗一次。性交后次晨也應(yīng)進(jìn)行清洗。
四、女性性行為的十三個常識
(1)有愛的性,稱為做愛;反之,叫做性交。
(2)一夜情、性放縱并不違法,但是有害健康。
(3)只有情到濃時,一切才都自然而然。
(4)和諧美滿的性生活是幸?;橐霾豢苫蛉钡慕M成部分。
(5)性,在很多時候更意味著承諾、責(zé)任;在你確定自己的肩膀能承擔(dān)起足夠的重量之前,請慎重考慮此事。
(6)在性行為之前,仔細(xì)想想是否應(yīng)該避孕,而不要只是想著怎么能更快樂;否則,快樂之后日子,只有折磨。
(7)初次性生活四項注意:動作柔和、適當(dāng)?shù)攸c(diǎn)、注意衛(wèi)生、避孕。
(8)準(zhǔn)備開始你的性愛之旅前,請儲備好足夠多的性知識——這樣才不至于把自己逼到不得不亡羊補(bǔ)牢的境地。
(9)女人永遠(yuǎn)不會忘記、甚至?xí)簧鷲壑约旱牡谝粋€男人。
(10)與14歲以下的女孩發(fā)生性行為,無論女孩同意與否,都是違法犯罪。
(11)處女膜只是一層脆弱的結(jié)締組織;初次性行為沒有見紅,那很正常。除了性行為之外,還有很多原因都可能造成處女膜破裂。
(12)女性的乳頭、陰唇發(fā)黑,那是色素沉積的結(jié)果,與是不是處女沒有任何關(guān)系。
(13)不要試圖從體貌外觀上判斷一個女孩是否處女,任何這樣的方法都沒有科學(xué)依據(jù)。
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