催乳吃什么最好

當女性朋友們生產(chǎn)之后，這個時候喂養(yǎng)孩子就是一件十分重要的事，而且媽媽們都喜歡母乳喂養(yǎng)。但是每個人的體質(zhì)都不一樣，很容易會造成母乳不足，那么孩子的飲食就成了一個問題，所以這個時候，媽媽們就需要進行飲食上的調(diào)理，從而促使母乳變得越來越多，那么這個時候媽媽們應該怎么吃呢?下面一起來看看。

催乳吃什么最好

1、滋補湯：可以吃一些豬蹄，因為豬蹄中富含膠原蛋白，還能促進母乳的滋生。還可以飲用鯽魚湯、烏雞湯等等的魚湯。但是在這里需要提醒的是，不要飲用一些含有麥乳精的飲品，因為很容易導致回奶的。

2、花生：媽媽們可以吃些花生，催乳的作用十分明顯。

3、豆腐：豆腐富含蛋白質(zhì)，很接近身體的需求。我們可以將豆腐和紅糖一起熬煮著，催乳的效果很好。

4、黑芝麻：黑芝麻富含多種人體必需的氨基酸，這些物質(zhì)可以促進體內(nèi)的新陳代謝，身體素質(zhì)就會提高，那么奶水自然就多了。

5、絲瓜絡：絲瓜絡屬于寒性，而它可以通調(diào)乳房氣血，那么乳水就會增加了。

產(chǎn)婦下奶的食譜

清淡肘子

1、我們首先將豬肘清洗干凈，再將它切塊備用。

2、接著準備些蔥花、生姜。

3、這時就可以將豬肘、王不留行、當歸、生姜、蔥花放入鍋中，并加入適量的清水，將它大火煮沸。

4、等煮沸之后就可以將湯上面的浮沫去除了，隨后改用小火燉著，等豬肘熟爛之后就可以進行調(diào)味，加入適量的食鹽、味精，攪拌均勻就可以吃了。

蝦仁枸杞

1、首先將蝦仁放入清水中仔細清洗，將它的蝦腸給去除了，再次清洗，隨后瀝干水分。

2、將枸杞子放入溫水中浸泡著。

3、之后將蔥洗凈，切碎，將生姜洗凈拍碎。將蔥、生姜兩者放在一起，并加入適量的清水攪拌均勻。

4、隨后將蝦仁與雞蛋清、干淀粉攪拌在一起，另取一個碗，將食鹽、胡椒粉、水淀粉、料酒等等攪拌均勻即可。

5、這時就可以熱鍋了，等油熱了就可以倒入蝦仁了，等蝦仁熟了就可以裝盤了。

6、繼續(xù)熱鍋，這時就可以將調(diào)料倒入鍋中，同時將枸杞也放入鍋中，等沸騰了就可以直接倒入蝦仁上了。

產(chǎn)后的喂養(yǎng)是十分重要的，這個時候嬰兒的消化系統(tǒng)還沒有完善，所以母乳喂養(yǎng)是最安全的，而在喂養(yǎng)的時候，飲食又十分重要，應該吃一些催乳食物。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/7484.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 這些食物對乳腺炎有幫助,不能錯過

下一篇: 母乳喂養(yǎng)對媽媽們生理上的好處