女性體寒可以吃這兩道食譜來改善

女性體寒可以吃這兩道食譜來改善

不少女性都有體寒的情況存在，一旦出現(xiàn)了這種情況的話，那么就需要得到重視了，并且需要采取一些方法來進(jìn)行改善，通過一些食譜，對于改善女性體還是比較有益的，下面小編將為大家推薦兩道食譜，希望能給出現(xiàn)體寒的女性朋友提供有效的幫助。

芒果糯米糍

材料：準(zhǔn)備一百五十克糯米粉，二十克奶粉，三十克糖，半斤牛奶，一個大芒果，椰蓉適量。

做法：

1、先把備好的糯米粉、奶粉和糖放一個大碗中，加入牛奶攪拌至無顆粒狀粉漿。

2、蓋上保鮮膜放微波爐里面用高火叮3分鐘，成透明狀，從微波爐里面取出，進(jìn)行翻拌，一定要保持均勻。

3、把芒果取出果肉，可以切塊，也可以用挖球器挖小球狀。

4、戴上一次性手套，把放至溫?zé)岬呐疵追蹐F(tuán)，取一小塊，按扁，把四周捏?。ㄈ绻常稚峡梢赃m當(dāng)抹一些涼水）。包入一塊芒果，揉圓，放椰蓉里面滾一下，整個都粘上椰蓉即可食用。

功效：食用芒果糯米糍可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，能夠溫補(bǔ)強(qiáng)身，補(bǔ)中益氣，出現(xiàn)體寒的女性可以經(jīng)常服用。

當(dāng)歸雞湯

材料：準(zhǔn)備二十五克黨參，二十五克當(dāng)歸頭，陳皮少許，四顆紅棗，半斤瘦肉（羊肉，豬肉），鹽適量。

做法：

1、先把備好的黨參和當(dāng)歸分別洗凈，將黨參切段，當(dāng)歸頭切片，把陳皮、紅棗和瘦肉分別洗凈，紅棗去核備用。當(dāng)歸入藥，分為全當(dāng)歸、當(dāng)歸頭、當(dāng)歸尾三種。這些藥材都各自具有補(bǔ)血養(yǎng)血，活血化瘀的作用。

2、在瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入以上全部材料，為了食用方便，您可以用一個小包把重要包起來再放入瓦煲里。

3、最后選用小火煲3小時，喝的時候可以加入適量的鹽進(jìn)行調(diào)味。

功效：當(dāng)歸雞湯是滋補(bǔ)強(qiáng)身、養(yǎng)血生津、通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的理想食療方，女性出現(xiàn)體寒的情況時服用這道食療能夠溫補(bǔ)祛寒，增強(qiáng)體質(zhì)。

出現(xiàn)體寒的女性在平時若能夠服用上述介紹的這幾道食譜，那么是非常具有溫補(bǔ)效果的，可以有效改善體寒的現(xiàn)象，當(dāng)然除了這些食譜以外，還要注意自己所吃的食物應(yīng)該要選擇營養(yǎng)成分高的，含有一定熱量的，這樣才能夠讓體寒的現(xiàn)象得到有效的調(diào)理。

腎虛體寒女性調(diào)理的三款養(yǎng)生食譜

女性也會出現(xiàn)腎虛的情況，這個是很常見的問題，雖然有些女性還是有些不太相信，但是確實(shí)是存在的，女性腎虛會出現(xiàn)容易疲勞啊或者是氣虛不足的情況，體寒也是很常見的一個癥狀哦，那么女性如何去調(diào)理腎虛體寒的情況呢，下面的這些食譜不妨試試吧。

1、羊肉粥

羊肉100克洗凈切片，蔥、姜切成碎塊備用。將粳米100克淘洗干凈，同羊肉及調(diào)味品一同放入鍋內(nèi)，加清水適量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補(bǔ)髓的作用，適于陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。

2、桂圓核桃粥

將西洋參1.5錢、麥冬5錢及炙甘草3錢放入藥袋中，與洗凈的米1杯一同放入電飯鍋中，加入6杯水，煮熟后去除藥袋，加入桂圓1兩及核桃1湯匙，燜約5分鐘，加入調(diào)味料即可食用。強(qiáng)心補(bǔ)肺、溫陽補(bǔ)氣、促進(jìn)末梢血液循環(huán)，適于心悸胸悶、動則易喘、經(jīng)常感冒、鼻塞流涕等陽氣虛弱者。桂圓和核桃一起吃，可以有預(yù)防感冒的作用，還可以促進(jìn)血液虛寒，對于緩解感冒啊或者是胸悶憋氣有一定的調(diào)理的作用和效果的哦。

3、當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈，切為碎塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1-2小時，食肉喝湯。有溫中補(bǔ)血、補(bǔ)腎祛寒的作用，適用于神疲乏力、面色蒼白、畏寒怕冷的人群。當(dāng)歸和羊肉一起吃，可以緩解疲勞，還可以緩解乏力的哦，對于驅(qū)寒補(bǔ)腎有好處。

關(guān)于女性腎虛體寒的一些食譜食譜，大家是不是已經(jīng)學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助清除腸道內(nèi)的垃圾補(bǔ)氣血，補(bǔ)腎滋陰，對于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用，適合各類的人群，生津養(yǎng)血安神。是女性不錯的調(diào)理食譜哦。

體寒體虛食補(bǔ)食譜

體寒體虛食補(bǔ)食譜

體寒體虛食補(bǔ)食譜，體虛是體寒的一種癥狀，體寒是很常見的一種現(xiàn)象，而女性的身體比較弱更容易患上體寒體質(zhì) ，體寒的人要特別注意飲食問題，下面分享體寒體虛食補(bǔ)食譜相關(guān)內(nèi)容，一起來看看吧。

體寒體虛食補(bǔ)食譜1

1、當(dāng)歸黨參雞湯

配料：母雞、當(dāng)歸頭、黨參、紅棗、陳皮、生姜。做法：母雞整個洗干凈，其余材料也洗干凈，然后把它們?nèi)M(jìn)雞腹中，放進(jìn)一個大燉盅里面，加入清水，然后蓋上蓋子，放入蒸籠蒸2個小時食用。

2、玫瑰大棗黑米粥

配料：黑米、紅棗、元肉、玫瑰、紅糖。做法：將黑米洗干凈泡半個小時，紅棗洗凈撕開兩半，然后把兩者一起加水煮粥，粥開后把元肉、玫瑰加進(jìn)去，繼續(xù)煮到粥變得粘稠，然后加紅糖進(jìn)去，拌勻就可以食用了。

3、紅豆蓮藕燉牛腱

配料：牛腱、蓮藕、紅豆、陳皮、紅棗、生姜。方法：牛腱洗凈切塊，蓮藕洗凈切段，紅豆泡30分鐘，陳皮泡軟去白瓤，紅棗去核。將所有材料與姜一起放入鍋中，加入水煮沸后轉(zhuǎn)小火燉2個小時，加入鹽食用。

4、元肉山藥湯

材料：元肉，紅棗，山藥，紅糖。方法：將紅棗洗凈去核，山藥去皮切小塊，然后一起放進(jìn)鍋里加水燒開，煮10分鐘后加入元肉和紅糖調(diào)味食用。

體寒體虛食補(bǔ)食譜2 女人體寒吃什么調(diào)理

1、生姜

我們這里說的生姜當(dāng)然不是叫你生吃，生吃估計(jì)沒多少人吃得下去，只是說買姜的時候買生姜，越解釋越亂，經(jīng)常做飯的人應(yīng)該知道我所說的生姜是什么，生姜本身就有一定御寒的`作用，吃點(diǎn)生姜對于體寒的女生也是有好處的。在炎熱的夏天，因?yàn)槿梭w唾液、胃液分泌會減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，增進(jìn)食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿卜，夏吃姜”，“飯不香，吃生姜”的道理。

2、大棗

棗作為藥用也很早，《神農(nóng)本草經(jīng)》即已收載，歷代藥籍均有記載，對其養(yǎng)生療病的認(rèn)識不斷深化。至今，棗都被視為重要滋補(bǔ)品，李時珍在《本草綱目》中說：棗味甘、性溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，用于治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。常食大棗可治療身體虛弱、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養(yǎng)肝防癌功能尤為突出，有“日食三顆棗，百歲不顯老”之說。

3、豆?jié){

豆?jié){比牛奶更適合女性飲用，而且家中只需要有榨汁機(jī)即可，可以在黃豆中加入去核的紅棗等調(diào)料，或者放入姜一起制作豆?jié){，有很好的補(bǔ)血補(bǔ)身功能。

4、油鹽核桃仁

估計(jì)很多人會不知道核桃仁居然也有這個功效，但是事實(shí)證明，它確實(shí)就是有這個功效，對于緩解女生體寒有一定的作用。不僅如此，核桃仁還含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。

日常食療怎么改善？女人體寒吃什么最好？

很多女人，她們都是有著體寒的小毛病的，總是會出現(xiàn)一些怕冷，或者是自己的手，或者是腳很冰涼，沒有力氣很容易感冒等等，這些癥狀其實(shí)相體寒的話，也并不是特別可怕的，只要是在平常的生活當(dāng)中進(jìn)行一些調(diào)理，就能很快的好轉(zhuǎn)過來。

今天就給大家分享一下怎樣調(diào)理女性體寒的小方法，可以平時用生姜作為驅(qū)寒的一種食物，并且，他也是我們生活當(dāng)中經(jīng)常見到的，可以用生姜放在水里面煮水來喝，非常的簡單，并且能夠起到驅(qū)寒的作用，也可以加上一些紅棗或者是紅糖來搭配著煮姜湯來喝都是非常好的，平時的話也可以把姜絲曬干之后沖開了喝既方便又實(shí)用。

再就是狗肉，狗肉也是可以起到驅(qū)寒的作用的，如果說你不排斥的話也是可以試試的，特別是在冬天的時候，但是狗肉不要經(jīng)常的去使用，并且向體虛的人也要去少吃一些還有羊肉，它是我們平常經(jīng)常見到的一種肉食，他和狗肉是一樣的，在冬天的話去吃一些有著很好的驅(qū)寒作用的，可以搭配上一些生姜，或者是當(dāng)歸來進(jìn)行煲羊肉湯喝，能夠驅(qū)寒，還能夠補(bǔ)血。

再就是經(jīng)常見到的紅棗，有很多老話說，一天吃三顆棗的話，青春永遠(yuǎn)都不會老。紅棗，它的好處也是有很多的，女人經(jīng)常吃一些紅棗的話，對身體的好處也是。很多的除了能夠去美容和養(yǎng)顏之外，把紅棗和生姜搭配在一起做成生姜，紅棗，茶也能夠起到驅(qū)寒的作用。

并且，還能夠補(bǔ)血益氣還有就是當(dāng)歸，在女人出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，可以把當(dāng)歸搭配上一些雞蛋，或者是紅棗做成糖水，在月經(jīng)期間去喝的話，能夠起到補(bǔ)血和益氣的作用，相體寒的女人平時可以多吃一些。來作為補(bǔ)氣補(bǔ)血和益氣的食物進(jìn)行調(diào)理，像阿膠，紅棗，桂圓這些也都是驅(qū)寒和補(bǔ)血的，都可以同時的去使用。

再就是胡椒姜胡椒磨成粉狀，然后搭配上生姜放在水當(dāng)中，同時的去煮，煮開之后晾涼一些進(jìn)行使用。因?yàn)楹匪怯幸恍├笨谖秲旱模梢栽偌由弦恍┘t糖。這樣去使用的話，可以起到發(fā)汗的作用，就能夠讓虛寒更加的好，平時如果說是感冒的話，也可以喝一些這個。

體寒吃什么好

體寒就是要選擇一些溫性的食物或者是藥食同源的藥物來進(jìn)行調(diào)理，比如脾胃虛寒可以用肉桂沫煮湯或者是炒菜時放桂皮，以及喝粥的時候也可以放一點(diǎn)肉桂沫，還有胡椒這些都是有溫性的作用，也不辣。
像川椒、辣椒這一類的都太辛辣，對胃的刺激比較大，胃腸受損以后會增加胃腸不適，影響消化。除了這些食療方法之外，可以辨證的使用湯藥或者中成藥。另外，也可以用艾灸、針灸、推拿、拔罐等一系列的非藥物療法來進(jìn)行調(diào)理?？梢赃m量食用性溫或性熱的食物調(diào)理，例如扁豆、河蝦、海蝦、青菜、黃芽菜、芥菜、豬肝、香菜、辣椒、韭菜、荔枝、龍眼、南瓜、蒜苗、蒜苔、楊梅、杏子、大蒜、櫻桃、大蔥、生姜、栗子、核桃、熟藕、羊肉、桂圓、瓜子等食物。也可以適量食用大米粥、山藥粥、南瓜粥、玉米粥、瘦肉粥等溫?zé)岬氖澄镎{(diào)理。避免食用冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、綠茶、綠豆、螃蟹等性寒的食物，其次女性也需要進(jìn)行慢跑、騎單車、做瑜伽等體育鍛煉，來提高身體素質(zhì)。

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